Рецепт Напиток из базилика. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Напиток из базилика

Базилик, свежий 100 г
Вода 2000 г
Сахар песок 20 г
Лимон 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Напиток из базилика".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5.5 ккал 1684 ккал 0.3% 5.5% 30618 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 5.5% 38000 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 9.1% 21900 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 9.1% 20000 г
Вода 98.4 г 2273 г 4.3% 78.2% 2310 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.2 мкг 900 мкг 1.4% 25.5% 7377 г
бета Каротин 0.145 мг 5 мг 2.9% 52.7% 3448 г
бета Криптоксантин 2.12 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 260.369 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.8% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 3.6% 45000 г
Витамин В4, холин 0.64 мг 500 мг 0.1% 1.8% 78125 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 5.5% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 9.1% 22222 г
Витамин В9, фолаты 3.341 мкг 400 мкг 0.8% 14.5% 11972 г
Витамин C, аскорбиновая 1.75 мг 90 мг 1.9% 34.5% 5143 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.041 мг 15 мг 0.3% 5.5% 36585 г
гамма Токоферол 0.007 мг ~
Витамин К, филлохинон 19.1 мкг 120 мкг 15.9% 289.1% 628 г
Витамин РР, НЭ 0.0462 мг 20 мг 0.2% 3.6% 43290 г
Ниацин 0.002 мг ~
Бетаин 0.018 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 17.38 мг 2500 мг 0.7% 12.7% 14384 г
Кальций, Ca 13.25 мг 1000 мг 1.3% 23.6% 7547 г
Кремний, Si 0.046 мг 30 мг 0.2% 3.6% 65217 г
Магний, Mg 4.15 мг 400 мг 1% 18.2% 9639 г
Натрий, Na 1.28 мг 1300 мг 0.1% 1.8% 101563 г
Сера, S 2.6 мг 1000 мг 0.3% 5.5% 38462 г
Фосфор, P 3.1 мг 800 мг 0.4% 7.3% 25806 г
Хлор, Cl 1.41 мг 2300 мг 0.1% 1.8% 163121 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1 мкг ~
Бор, B 4 мкг ~
Ванадий, V 0.09 мкг ~
Железо, Fe 0.164 мг 18 мг 0.9% 16.4% 10976 г
Кобальт, Co 0.023 мкг 10 мкг 0.2% 3.6% 43478 г
Литий, Li 0.237 мкг ~
Марганец, Mn 0.0553 мг 2 мг 2.8% 50.9% 3617 г
Медь, Cu 23.82 мкг 1000 мкг 2.4% 43.6% 4198 г
Молибден, Mo 1.498 мкг 70 мкг 2.1% 38.2% 4673 г
Никель, Ni 0.021 мкг ~
Рубидий, Rb 0.1 мкг ~
Селен, Se 0.023 мкг 55 мкг 239130 г
Фтор, F 92.4 мкг 4000 мкг 2.3% 41.8% 4329 г
Цинк, Zn 0.0402 мг 12 мг 0.3% 5.5% 29851 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.005 г ~
Валин 0.006 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.005 г ~
Лейцин 0.009 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин 0.002 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.006 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.014 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.013 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.005 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.004 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.018 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 3.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~

Энергетическая ценность Напиток из базилика составляет 5,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 5.5 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 98.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НАПИТОК ИЗ БАЗИЛИКА

Напиток из базилика богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 15,9 %

Чем полезен Напиток из базилика

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Напиток из базилика, калорийность 5,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Напиток из базилика, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты