Рецепт Батон с маслом и вареньем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Батон с маслом и вареньем

Батон нарезной из муки в/с (хлеб) 22 г
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное 5 г
Варенье из клубники 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Батон с маслом и вареньем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 306.4 ккал 1684 ккал 18.2% 5.9% 550 г
Белки 4.2 г 76 г 5.5% 1.8% 1810 г
Жиры 8.9 г 56 г 15.9% 5.2% 629 г
Углеводы 53.6 г 219 г 24.5% 8% 409 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 3.1% 1053 г
Вода 30.2 г 2273 г 1.3% 0.4% 7526 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 54.3 мкг 900 мкг 6% 2% 1657 г
Ретинол 0.048 мг ~
бета Каротин 0.046 мг 5 мг 0.9% 0.3% 10870 г
Витамин В1, тиамин 0.062 мг 1.5 мг 4.1% 1.3% 2419 г
Витамин В2, рибофлавин 0.049 мг 1.8 мг 2.7% 0.9% 3673 г
Витамин В4, холин 29.3 мг 500 мг 5.9% 1.9% 1706 г
Витамин В5, пантотеновая 0.163 мг 5 мг 3.3% 1.1% 3067 г
Витамин В6, пиридоксин 0.092 мг 2 мг 4.6% 1.5% 2174 г
Витамин В9, фолаты 15.381 мкг 400 мкг 3.8% 1.2% 2601 г
Витамин В12, кобаламин 0.015 мкг 3 мкг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин C, аскорбиновая 3 мг 90 мг 3.3% 1.1% 3000 г
Витамин D, кальциферол 0.132 мкг 10 мкг 1.3% 0.4% 7576 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.117 мг 15 мг 7.4% 2.4% 1343 г
Витамин Н, биотин 0.964 мкг 50 мкг 1.9% 0.6% 5187 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин РР, НЭ 1.3143 мг 20 мг 6.6% 2.2% 1522 г
Ниацин 0.626 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 100.33 мг 2500 мг 4% 1.3% 2492 г
Кальций, Ca 16.98 мг 1000 мг 1.7% 0.6% 5889 г
Кремний, Si 1.152 мг 30 мг 3.8% 1.2% 2604 г
Магний, Mg 9.43 мг 400 мг 2.4% 0.8% 4242 г
Натрий, Na 230.21 мг 1300 мг 17.7% 5.8% 565 г
Сера, S 31.93 мг 1000 мг 3.2% 1% 3132 г
Фосфор, P 41.8 мг 800 мг 5.2% 1.7% 1914 г
Хлор, Cl 373.48 мг 2300 мг 16.2% 5.3% 616 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.986 мг 18 мг 5.5% 1.8% 1826 г
Кобальт, Co 1.048 мкг 10 мкг 10.5% 3.4% 954 г
Марганец, Mn 0.4388 мг 2 мг 21.9% 7.1% 456 г
Медь, Cu 71.01 мкг 1000 мкг 7.1% 2.3% 1408 г
Молибден, Mo 7.124 мкг 70 мкг 10.2% 3.3% 983 г
Селен, Se 0.119 мкг 55 мкг 0.2% 0.1% 46218 г
Хром, Cr 1.15 мкг 50 мкг 2.3% 0.8% 4348 г
Цинк, Zn 0.4029 мг 12 мг 3.4% 1.1% 2978 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 25.405 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 28.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.131 г ~
Аргинин* 0.01 г ~
Валин 0.015 г ~
Гистидин* 0.013 г ~
Изолейцин 0.015 г ~
Лейцин 0.028 г ~
Лизин 0.017 г ~
Метионин 0.006 г ~
Треонин 0.018 г ~
Триптофан 0.016 г ~
Фенилаланин 0.015 г ~
Заменимые аминокислоты 0.176 г ~
Аланин 0.013 г ~
Аспарагиновая кислота 0.021 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.053 г ~
Пролин 0.018 г ~
Серин 0.02 г ~
Тирозин 0.015 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 16.67 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.274 г ~
6:0 Капроновая 0.125 г ~
8:0 Каприловая 0.067 г ~
10:0 Каприновая 0.154 г ~
12:0 Лауриновая 0.175 г ~
14:0 Миристиновая 0.808 г ~
15:0 Пентадекановая 0.069 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.246 г ~
17:0 Маргариновая 0.03 г ~
18:0 Стеариновая 0.694 г ~
20:0 Арахиновая 0.061 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.225 г min 16.8 г 13.2% 4.3%
14:1 Миристолеиновая 0.157 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.236 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.832 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.214 г от 11.2 до 20.6 г 1.9% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.093 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Батон с маслом и вареньем составляет 306,4 кКал.

  • Порция = 42 гр (128.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 306.4 кКал -%
Белки 4.2 г -%
Жиры 8.9 г -%
Углеводы 53.6 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 30.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАТОН С МАСЛОМ И ВАРЕНЬЕМ

Батон с маслом и вареньем богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 16,2 %, марганцем - 21,9 %

Чем полезен Батон с маслом и вареньем

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Батон с маслом и вареньем, калорийность 306,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Батон с маслом и вареньем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты