Рецепт Суп вермишелевый 07.07. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп вермишелевый 07.07

Картофель 127 г
Лук репчатый 92 г
Морковь 50 г
Вермишель [Добродея] 20 г
Подсолнечное масло 15 г
Вода 1200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп вермишелевый 07.07".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.7 ккал 1684 ккал 1.4% 5.9% 7105 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 2.1% 19000 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 8.4% 5091 г
Углеводы 3.1 г 219 г 1.4% 5.9% 7065 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 8.4% 5000 г
Вода 94.8 г 2273 г 4.2% 17.7% 2398 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 66.7 мкг 900 мкг 7.4% 31.2% 1349 г
бета Каротин 0.401 мг 5 мг 8% 33.8% 1247 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 4.2% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 2.1% 20000 г
Витамин В4, холин 1.6 мг 500 мг 0.3% 1.3% 31250 г
Витамин В5, пантотеновая 0.04 мг 5 мг 0.8% 3.4% 12500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.037 мг 2 мг 1.9% 8% 5405 г
Витамин В9, фолаты 1.525 мкг 400 мкг 0.4% 1.7% 26230 г
Витамин C, аскорбиновая 2.47 мг 90 мг 2.7% 11.4% 3644 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.473 мг 15 мг 3.2% 13.5% 3171 г
Витамин Н, биотин 0.083 мкг 50 мкг 0.2% 0.8% 60241 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 2.5% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.2191 мг 20 мг 1.1% 4.6% 9128 г
Ниацин 0.155 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 65.32 мг 2500 мг 2.6% 11% 3827 г
Кальций, Ca 7.23 мг 1000 мг 0.7% 3% 13831 г
Кремний, Si 5.359 мг 30 мг 17.9% 75.5% 560 г
Магний, Mg 4.86 мг 400 мг 1.2% 5.1% 8230 г
Натрий, Na 2.08 мг 1300 мг 0.2% 0.8% 62500 г
Сера, S 7.68 мг 1000 мг 0.8% 3.4% 13021 г
Фосфор, P 10.3 мг 800 мг 1.3% 5.5% 7767 г
Хлор, Cl 9.64 мг 2300 мг 0.4% 1.7% 23859 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 107.8 мкг ~
Бор, B 28.6 мкг ~
Ванадий, V 15.87 мкг ~
Железо, Fe 0.149 мг 18 мг 0.8% 3.4% 12081 г
Йод, I 0.77 мкг 150 мкг 0.5% 2.1% 19481 г
Кобальт, Co 0.795 мкг 10 мкг 8% 33.8% 1258 г
Литий, Li 6.701 мкг ~
Марганец, Mn 0.0363 мг 2 мг 1.8% 7.6% 5510 г
Медь, Cu 20.16 мкг 1000 мкг 2% 8.4% 4960 г
Молибден, Mo 2.617 мкг 70 мкг 3.7% 15.6% 2675 г
Никель, Ni 0.805 мкг ~
Рубидий, Rb 72.1 мкг ~
Селен, Se 0.057 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 96491 г
Стронций, Sr 1.07 мкг ~
Фтор, F 86.05 мкг 4000 мкг 2.2% 9.3% 4648 г
Хром, Cr 1.07 мкг 50 мкг 2.1% 8.9% 4673 г
Цинк, Zn 0.0957 мг 12 мг 0.8% 3.4% 12539 г
Цирконий, Zr 0.26 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.279 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.089 г ~
Аргинин* 0.02 г ~
Валин 0.013 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.011 г ~
Лейцин 0.015 г ~
Лизин 0.016 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.012 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.012 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.022 г ~
Заменимые аминокислоты 0.159 г ~
Аланин 0.013 г ~
Аспарагиновая кислота 0.03 г ~
Глицин 0.012 г ~
Глутаминовая кислота 0.043 г ~
Пролин 0.011 г ~
Серин 0.014 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 54%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 1.995 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.068 г ~
18:0 Стеариновая 0.042 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.251 г min 16.8 г 1.5% 6.3%
18:1 Олеиновая (ud) 0.25 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.655 г от 11.2 до 20.6 г 5.8% 24.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.603 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Суп вермишелевый 07.07 составляет 23,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 23.7 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 3.1 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 94.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ВЕРМИШЕЛЕВЫЙ 07.07

Суп вермишелевый 07.07 богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 17,9 %

Чем полезен Суп вермишелевый 07.07

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп вермишелевый 07.07, калорийность 23,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп вермишелевый 07.07, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы