Рецепт чай с имбирем, лимоном и медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай с имбирем, лимоном и медом

Чай черный байховый 2 г
Вода 250 г
Лимон 10 г
Корень имбиря, сырой 5 г
Мед пчелиный 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с имбирем, лимоном и медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.1 ккал 1684 ккал 0.8% 6.1% 12855 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 2.3% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.5% 56000 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 9.2% 8111 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 7.6% 10000 г
Вода 96 г 2273 г 4.2% 32.1% 2368 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 0.8% 180000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1.5% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 4.6% 18000 г
Витамин В4, холин 0.56 мг 500 мг 0.1% 0.8% 89286 г
Витамин В5, пантотеновая 0.015 мг 5 мг 0.3% 2.3% 33333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 3.1% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.98 мкг 400 мкг 0.2% 1.5% 40816 г
Витамин C, аскорбиновая 1.8 мг 90 мг 2% 15.3% 5000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.013 мг 15 мг 0.1% 0.8% 115385 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин РР, НЭ 0.1223 мг 20 мг 0.6% 4.6% 16353 г
Макроэлементы
Калий, K 34.97 мг 2500 мг 1.4% 10.7% 7149 г
Кальций, Ca 10.56 мг 1000 мг 1.1% 8.4% 9470 г
Магний, Mg 5.83 мг 400 мг 1.5% 11.5% 6861 г
Натрий, Na 2.49 мг 1300 мг 0.2% 1.5% 52209 г
Сера, S 1.4 мг 1000 мг 0.1% 0.8% 71429 г
Фосфор, P 8.5 мг 800 мг 1.1% 8.4% 9412 г
Хлор, Cl 2.09 мг 2300 мг 0.1% 0.8% 110048 г
Микроэлементы
Бор, B 6.9 мкг ~
Железо, Fe 0.702 мг 18 мг 3.9% 29.8% 2564 г
Йод, I 0.05 мкг 150 мкг 300000 г
Кобальт, Co 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.8% 125000 г
Марганец, Mn 0.0086 мг 2 мг 0.4% 3.1% 23256 г
Медь, Cu 16.05 мкг 1000 мкг 1.6% 12.2% 6231 г
Молибден, Mo 0.039 мкг 70 мкг 0.1% 0.8% 179487 г
Селен, Se 0.014 мкг 55 мкг 392857 г
Фтор, F 101.18 мкг 4000 мкг 2.5% 19.1% 3953 г
Цинк, Zn 0.0141 мг 12 мг 0.1% 0.8% 85106 г

Энергетическая ценность чай с имбирем, лимоном и медом составляет 13,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 13.1 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 2.7 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 96 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай с имбирем, лимоном и медом, калорийность 13,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай с имбирем, лимоном и медом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты