Калорийность Агуша кисломолочная 2. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Агуша кисломолочная 2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 70 ккал 1684 ккал 4.2% 6% 2406 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 3.4% 4222 г
Жиры 3.4 г 56 г 6.1% 8.7% 1647 г
Углеводы 9 г 219 г 4.1% 5.9% 2433 г
Витамины
Витамин А, РЭ 65 мкг 900 мкг 7.2% 10.3% 1385 г
Витамин В1, тиамин 70 мг 1.5 мг 4666.7% 6666.7% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 100 мг 1.8 мг 5555.6% 7936.6% 2 г
Витамин В4, холин 7.5 мг 500 мг 1.5% 2.1% 6667 г
Витамин В6, пиридоксин 60 мг 2 мг 3000% 4285.7% 3 г
Витамин В12, кобаламин 0.2 мкг 3 мкг 6.7% 9.6% 1500 г
Витамин C, аскорбиновая 7 мг 90 мг 7.8% 11.1% 1286 г
Витамин К, филлохинон 4 мкг 120 мкг 3.3% 4.7% 3000 г
Витамин РР, НЭ 750 мг 20 мг 3750% 5357.1% 3 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 70 мг 1000 мг 7% 10% 1429 г
Натрий, Na 30 мг 1300 мг 2.3% 3.3% 4333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1 мг 18 мг 5.6% 8% 1800 г
Йод, I 10 мкг 150 мкг 6.7% 9.6% 1500 г

Энергетическая ценность Агуша кисломолочная 2 составляет 70 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 70 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 3.4 г -%
Углеводы 9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства АГУША КИСЛОМОЛОЧНАЯ 2

Агуша кисломолочная 2 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 4666,7 %, витамином B2 - 5555,6 %, витамином B6 - 3000 %, витамином PP - 3750 %

Чем полезен Агуша кисломолочная 2

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Агуша кисломолочная 2 калорийность 70 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Агуша кисломолочная 2, калории, нутриенты, полезные свойства Агуша кисломолочная 2
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты