Рецепт Макароны по-флотски_рецепт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Макароны по-флотски_рецепт
| Макароны спиральки (La Pasta) | 0 г |
| тушеная говядина (Березовский МК) | 0 г |
| Подсолнечное масло | 27 г |
| Лук репчатый | 125 г |
| Вода | 500 г |
| спагетти (La Pasta) | 0 г |
| Масло сливочное 82,5% | 0 г |
| Спагетти [Чумак] | 0 г |
| фарш домашний (своя линия) | 0 г |
| макароны завитки (чумак) | 0 г |
| фарш (глобино) | 298 г |
| Спагетти [SPAR] | 0 г |
| макароны gyermelyi | 273 г |
| макароны ракушки 4 gyermelyi | 0 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Макароны по-флотски_рецепт".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206.2 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 817 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 4.5% | 1070 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 9.9% | 487 г |
| Углеводы | 18.2 г | 219 г | 8.3% | 4% | 1203 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Вода | 62.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3625 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин В4, холин | 0.67 мг | 500 мг | 0.1% | 74627 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.977 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 40942 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.09 мг | 90 мг | 1.2% | 0.6% | 8257 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.054 мг | 15 мг | 7% | 3.4% | 1423 г |
| Витамин Н, биотин | 0.098 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 51020 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0543 мг | 20 мг | 0.3% | 0.1% | 36832 г |
| Ниацин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 19.01 мг | 2500 мг | 0.8% | 0.4% | 13151 г |
| Кальций, Ca | 5.32 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 18797 г |
| Кремний, Si | 0.543 мг | 30 мг | 1.8% | 0.9% | 5525 г |
| Магний, Mg | 1.95 мг | 400 мг | 0.5% | 0.2% | 20513 г |
| Натрий, Na | 0.83 мг | 1300 мг | 0.1% | 156627 г | |
| Сера, S | 7.49 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 13351 г |
| Фосфор, P | 6.3 мг | 800 мг | 0.8% | 0.4% | 12698 г |
| Хлор, Cl | 3.32 мг | 2300 мг | 0.1% | 69277 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.087 мг | 18 мг | 0.5% | 0.2% | 20690 г |
| Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Кобальт, Co | 0.543 мкг | 10 мкг | 5.4% | 2.6% | 1842 г |
| Марганец, Mn | 0.0257 мг | 2 мг | 1.3% | 0.6% | 7782 г |
| Медь, Cu | 9.49 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10537 г |
| Молибден, Mo | 0.695 мкг | 70 мкг | 1% | 0.5% | 10072 г |
| Никель, Ni | 0.326 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.054 мкг | 55 мкг | 0.1% | 101852 г | |
| Фтор, F | 46.81 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8545 г |
| Хром, Cr | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Цинк, Zn | 0.0923 мг | 12 мг | 0.8% | 0.4% | 13001 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.404 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.9% | 14.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.692 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.27 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.145 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.096 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.558 г | min 16.8 г | 3.3% | 1.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.556 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.525 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.6% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.403 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны по-флотски_рецепт составляет 206,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 206.2 кКал | -% | |
| Белки | 7.1 г | -% | |
| Жиры | 11.5 г | -% | |
| Углеводы | 18.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 62.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат (Помидор, Огурец, Редис, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Соль 0.36 г на 100)
- Борщ
- макар по-флотски 14,06,20
- кап салат 14,06,20
- Печень жареная (2020-06-13)
- Торт из лаваша
- Сырники
- Паштет куриный на бульоне
- Куриные оладьи
- Дрожжевое тесто
- Гренки на молоке
- Пирожки с капустой
- Корж из печенья "Мария" с маслом
- Куриный фарш
- Сок томатный с солью
- Бисквит Женуаз для Пина Колада (@andychef)
- Индейка грудка запеченная в соевом соусе
- Ветли хрустики соленые
- Печень Свиная с грибами в кетчупе
- запеканка от шузика
- Капуста тушеная со свининой
- Чизкейк лимонный с цедрой и лимонным кремё
- Грибной суп с шампиньонами и плавленным сыром
- ФЕРРУМнормин
- Penne
- Оладушки с курицей
- Piattoni
- Шоколадно яблочная коврижка
- Картофель запеченый в рукаве
- Бисквит маковый (@art2cake)
- Суп картофельный на бульоне из форели
- Сырники с изюмом в духовке
- Рагу с курицей
- Ячневая каша
- Окрошка домашняя
- Печень трески по-мурмански Вкусные консервы
- Тыквенный компот
- Крекер с кунжутом и семенами льна
- Йод котлеты Регина доктор
- Пиво безалкогольное «Amstel» светлое
- Лаваш армянский СМАК
- Сыр слоистый для пиццы
- Лёд с ароматом клубники
- лаваш армянский
- Масло льняное нерафинированое Вологодское
- Ёка
- Гренки ржано-пшеничные со вкусом холодца и хрена
- Шашлык из маринованный шейки
- Йогурт греческий с черникой
- Овсяноблин
- Запеканка
- Салат помидорный
- Коктейль козьий
- Ананасовый салат
- Овсяноблин с сыром
- Пп Пирожное йо-йо
- Запеканка капустная
- Льняная каша с изюмом и кунжутом
- Ачма с клубникой
- Джем малина и лаванда вкусвил
- Ореховое ассорти
- Творог клубника-банан
- Морожено рожок
- Каша, пшено, булгур, ячка, отруби
- Индейка тушенная
- Салт летний
- Сыр гауда
- Яищня
- хумус класс.
- Сарма kıymalı
- СЕЛЬДЬ СЛ.СОЛЕНАЯ
- сыр Маасдам Глобус
- Пашет С
- Яичница с овощами
- Панкейки
- Лаваш
- Котлеты 1406
- Хлебцы разные с солодом
- Тоник
- Чим чим для фунчозы
- Бразильская ватрушка
- Клубничный премиум Тироль.
- Тунец натуральный
- Рисовый суп с брокколи и кукурузой
- Фаршированные яйцо/
- Мои сырники
- Каша 7 злаков
- Хлопья 7 злаков
- Блинчики
- Vita aktiv концентрат из фруктов
- Каша овсяная селяночка
- Купаты
- Пирог фруктовый из рисовый муки
- Коллаген Sun Warrior
- Колбаса с индейкой
- Мясо индейки
- Клафути с вишней
- Фруктовый пирог
- Щи
- Кабачки жареные
Метки: Как приготовить Макароны по-флотски_рецепт, калорийность 206,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны по-флотски_рецепт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
