Рецепт Мороженое МОЕ Фруктовое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мороженое МОЕ Фруктовое

Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 300 г
Банан 200 г
Клубника 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое МОЕ Фруктовое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 62.3 ккал 1684 ккал 3.7% 5.9% 2703 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 4% 4000 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 3.7% 4308 г
Углеводы 10.2 г 219 г 4.7% 7.5% 2147 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 8.8% 1818 г
Вода 84.3 г 2273 г 3.7% 5.9% 2696 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16.6 мкг 900 мкг 1.8% 2.9% 5422 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.047 мг 5 мг 0.9% 1.4% 10638 г
Витамин В1, тиамин 0.037 мг 1.5 мг 2.5% 4% 4054 г
Витамин В2, рибофлавин 0.093 мг 1.8 мг 5.2% 8.3% 1935 г
Витамин В4, холин 14.54 мг 500 мг 2.9% 4.7% 3439 г
Витамин В5, пантотеновая 0.286 мг 5 мг 5.7% 9.1% 1748 г
Витамин В6, пиридоксин 0.147 мг 2 мг 7.4% 11.9% 1361 г
Витамин В9, фолаты 7.857 мкг 400 мкг 2% 3.2% 5091 г
Витамин В12, кобаламин 0.171 мкг 3 мкг 5.7% 9.1% 1754 г
Витамин C, аскорбиновая 20.56 мг 90 мг 22.8% 36.6% 438 г
Витамин D, кальциферол 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 76923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг 15 мг 2% 3.2% 5000 г
Витамин Н, биотин 3.657 мкг 50 мкг 7.3% 11.7% 1367 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 1.3% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.7143 мг 20 мг 3.6% 5.8% 2800 г
Ниацин 0.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 208 мг 2500 мг 8.3% 13.3% 1202 г
Кальций, Ca 65.14 мг 1000 мг 6.5% 10.4% 1535 г
Кремний, Si 50.286 мг 30 мг 167.6% 269% 60 г
Магний, Mg 23.14 мг 400 мг 5.8% 9.3% 1729 г
Натрий, Na 35.43 мг 1300 мг 2.7% 4.3% 3669 г
Сера, S 18.97 мг 1000 мг 1.9% 3% 5271 г
Фосфор, P 53.1 мг 800 мг 6.6% 10.6% 1507 г
Хлор, Cl 65.14 мг 2300 мг 2.8% 4.5% 3531 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 34 мкг ~
Бор, B 159.1 мкг ~
Ванадий, V 3.17 мкг ~
Железо, Fe 0.557 мг 18 мг 3.1% 5% 3232 г
Йод, I 4.16 мкг 150 мкг 2.8% 4.5% 3606 г
Кобальт, Co 1.531 мкг 10 мкг 15.3% 24.6% 653 г
Литий, Li 1.8 мкг ~
Марганец, Mn 0.1369 мг 2 мг 6.8% 10.9% 1461 г
Медь, Cu 63.14 мкг 1000 мкг 6.3% 10.1% 1584 г
Молибден, Mo 5.771 мкг 70 мкг 8.2% 13.2% 1213 г
Никель, Ni 1.143 мкг ~
Олово, Sn 5.57 мкг ~
Рубидий, Rb 23.3 мкг ~
Селен, Se 1.257 мкг 55 мкг 2.3% 3.7% 4375 г
Стронций, Sr 10.11 мкг ~
Фтор, F 14.34 мкг 4000 мкг 0.4% 0.6% 27894 г
Хром, Cr 1.48 мкг 50 мкг 3% 4.8% 3378 г
Цинк, Zn 0.242 мг 12 мг 2% 3.2% 4959 г
Цирконий, Zr 1.89 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.6 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.8 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.05 г ~
Аргинин* 0.01 г ~
Валин 0.007 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.005 г ~
Лейцин 0.012 г ~
Лизин 0.009 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.007 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.007 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.014 г ~
Заменимые аминокислоты 0.148 г ~
Аланин 0.012 г ~
Аспарагиновая кислота 0.052 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.034 г ~
Пролин 0.007 г ~
Серин 0.009 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.43 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.326 г min 16.8 г 1.9% 3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.064 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 1%

Энергетическая ценность Мороженое МОЕ Фруктовое составляет 62,3 кКал.

  • Порция = 175 гр (109 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 62.3 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 10.2 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 84.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ МОЕ ФРУКТОВОЕ

Мороженое МОЕ Фруктовое богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 22,8 %, кремнием - 167,6 %, кобальтом - 15,3 %

Чем полезен Мороженое МОЕ Фруктовое

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мороженое МОЕ Фруктовое, калорийность 62,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое МОЕ Фруктовое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги