Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Масло какао | 80 г |
Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию | 100 г |
Масло кокосовое н/р baraka virgin | 20 г |
Фитпарад | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 533 ккал | 1684 ккал | 31.7% | 5.9% | 316 г |
Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 2.1% | 884 г |
Жиры | 53.8 г | 56 г | 96.1% | 18% | 104 г |
Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 1.2% | 1610 г |
Углеводы (общие) | 27.8 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 14.2 г | 20 г | 71% | 13.3% | 141 г |
Вода | 6.1 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 37262 г |
Зола | 3.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Лютеин + Зеаксантин | 18.095 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 0.7% | 2885 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.219 мг | 1.8 мг | 12.2% | 2.3% | 822 г |
Витамин В4, холин | 5.54 мг | 500 мг | 1.1% | 0.2% | 9025 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 0.5% | 4132 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 0.5% | 3571 г |
Витамин В9, фолаты | 15.238 мкг | 400 мкг | 3.8% | 0.7% | 2625 г |
Витамин D, кальциферол | 1.333 мкг | 10 мкг | 13.3% | 2.5% | 750 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.581 мг | 15 мг | 10.5% | 2% | 949 г |
Витамин К, филлохинон | 10.6 мкг | 120 мкг | 8.8% | 1.7% | 1132 г |
Витамин РР, НЭ | 1.1429 мг | 20 мг | 5.7% | 1.1% | 1750 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 1194.76 мг | 2500 мг | 47.8% | 9% | 209 г |
Кальций, Ca | 52.86 мг | 1000 мг | 5.3% | 1% | 1892 г |
Магний, Mg | 226.67 мг | 400 мг | 56.7% | 10.6% | 176 г |
Натрий, Na | 9.05 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.1% | 14365 г |
Сера, S | 86.19 мг | 1000 мг | 8.6% | 1.6% | 1160 г |
Фосфор, P | 347.4 мг | 800 мг | 43.4% | 8.1% | 230 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 7.39 мг | 18 мг | 41.1% | 7.7% | 244 г |
Марганец, Mn | 1.7795 мг | 2 мг | 89% | 16.7% | 112 г |
Медь, Cu | 1717.62 мкг | 1000 мкг | 171.8% | 32.2% | 58 г |
Селен, Se | 6.286 мкг | 55 мкг | 11.4% | 2.1% | 875 г |
Цинк, Zn | 3.0333 мг | 12 мг | 25.3% | 4.7% | 396 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.488 г | ~ | |||
Валин | 0.517 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.149 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.334 г | ~ | |||
Лейцин | 0.522 г | ~ | |||
Лизин | 0.432 г | ~ | |||
Метионин | 0.089 г | ~ | |||
Треонин | 0.341 г | ~ | |||
Триптофан | 0.129 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.414 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.397 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.858 г | ~ | |||
Глицин | 0.387 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.295 г | ~ | |||
Пролин | 0.368 г | ~ | |||
Серин | 0.372 г | ~ | |||
Тирозин | 0.323 г | ~ | |||
Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 4.8% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 38.095 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 33.7 г | max 18.7 г | |||
6:0 Капроновая | 0.571 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.838 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 4.667 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 1.933 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 11.471 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 13.762 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.305 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.976 г | min 16.8 г | 95.1% | 17.8% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.305 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 15.233 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.219 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.9% | 2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 1.876 г | ~ | |||
Прочие вещества | |||||
Кофеин | 37.143 мг | ~ | |||
Теобромин | 1254.286 мг | ~ |
Энергетическая ценность Шоколад 2 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 533 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 533 кКал | -% | |
Белки | 8.6 г | -% | |
Жиры | 53.8 г | -% | |
Углеводы | 13.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 14.2 г | -% | |
Вода | 6.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|