Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе Растворимый [Якобс] 3 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 20 г
Вода водопроводная, городская 130 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.8 ккал 1684 ккал 0.6% 6.1% 17184 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 9.2% 10857 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 7.1% 14000 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 4.1% 27375 г
Вода 97.9 г 2273 г 4.3% 43.9% 2322 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.9 мкг 900 мкг 0.3% 3.1% 31034 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 3.1% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 11.2% 9000 г
Витамин В4, холин 3.08 мг 500 мг 0.6% 6.1% 16234 г
Витамин В5, пантотеновая 0.05 мг 5 мг 1% 10.2% 10000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 4.1% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.654 мкг 400 мкг 0.2% 2% 61162 г
Витамин В12, кобаламин 0.052 мкг 3 мкг 1.7% 17.3% 5769 г
Витамин C, аскорбиновая 0.17 мг 90 мг 0.2% 2% 52941 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 1% 142857 г
Витамин Н, биотин 0.418 мкг 50 мкг 0.8% 8.2% 11962 г
Витамин РР, НЭ 0.1046 мг 20 мг 0.5% 5.1% 19120 г
Ниацин 0.013 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 19.93 мг 2500 мг 0.8% 8.2% 12544 г
Кальций, Ca 18.24 мг 1000 мг 1.8% 18.4% 5482 г
Магний, Mg 2.68 мг 400 мг 0.7% 7.1% 14925 г
Натрий, Na 9.08 мг 1300 мг 0.7% 7.1% 14317 г
Сера, S 3.79 мг 1000 мг 0.4% 4.1% 26385 г
Фосфор, P 11.8 мг 800 мг 1.5% 15.3% 6780 г
Хлор, Cl 14.38 мг 2300 мг 0.6% 6.1% 15994 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.5 мкг ~
Железо, Fe 0.013 мг 18 мг 0.1% 1% 138462 г
Йод, I 1.18 мкг 150 мкг 0.8% 8.2% 12712 г
Кобальт, Co 0.105 мкг 10 мкг 1.1% 11.2% 9524 г
Марганец, Mn 0.0008 мг 2 мг 250000 г
Медь, Cu 9.22 мкг 1000 мкг 0.9% 9.2% 10846 г
Молибден, Mo 0.654 мкг 70 мкг 0.9% 9.2% 10703 г
Олово, Sn 1.7 мкг ~
Селен, Se 0.261 мкг 55 мкг 0.5% 5.1% 21073 г
Стронций, Sr 2.22 мкг ~
Фтор, F 71.52 мкг 4000 мкг 1.8% 18.4% 5593 г
Хром, Cr 0.26 мкг 50 мкг 0.5% 5.1% 19231 г
Цинк, Zn 0.0523 мг 12 мг 0.4% 4.1% 22945 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.18 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.127 г min 16.8 г 0.8% 8.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.025 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 2%

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 9,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.8 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 9,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги