Калорийность Рыбий жир Omega3. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рыбий жир Omega3".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 780 кКал 1684 кКал 46.3% 5.9% 216 г
Белки 14 г 76 г 18.4% 2.4% 543 г
Жиры 80 г 56 г 142.9% 18.3% 70 г
Витамины
Витамин А, РЭ 15 мкг 900 мкг 1.7% 0.2% 6000 г
Витамин D, кальциферол 167 мкг 10 мкг 1670% 214.1% 6 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 167 мг 15 мг 1113.3% 142.7% 9 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 11 г от 11.2 до 20.6 г 98.2% 12.6%
Омега-3 жирные кислоты 11 г от 0.9 до 3.7 г 297.3% 38.1%

Энергетическая ценность Рыбий жир Omega3 составляет 780 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 780 кКал -%
Белки 14 г -%
Жиры 80 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РЫБИЙ ЖИР OMEGA3

Рыбий жир Omega3 богат такими витаминами и минералами, как: витамином D - 1670 %, витамином E - 1113,3 %

Чем полезен Рыбий жир Omega3

  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Рыбий жир Omega3 калорийность 780 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Рыбий жир Omega3, калории, нутриенты, полезные свойства Рыбий жир Omega3
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты