Рецепт Печенье лимонное Даши и Миши. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье лимонное Даши и Миши

Лимон 80 г
Вода 30 г
Яйцо куриное 65 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 50 г
Сахар песок 50 г
Мята колосистая, сушеная 4 г
Имбирь, крень сушеный молотый 4 г
Пшеничная мука, высшего сорта 180 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье лимонное Даши и Миши".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 277.6 ккал 1684 ккал 16.5% 5.9% 607 г
Белки 6.5 г 76 г 8.6% 3.1% 1169 г
Жиры 10.1 г 56 г 18% 6.5% 554 г
Углеводы 39.4 г 219 г 18% 6.5% 556 г
Углеводы (общие) 1.1 г ~
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 3.8% 952 г
Вода 40.4 г 2273 г 1.8% 0.6% 5626 г
Органические кислоты 1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 90 мкг 900 мкг 10% 3.6% 1000 г
Ретинол 0.078 мг ~
бета Каротин 0.043 мг 5 мг 0.9% 0.3% 11628 г
Витамин В1, тиамин 0.087 мг 1.5 мг 5.8% 2.1% 1724 г
Витамин В2, рибофлавин 0.107 мг 1.8 мг 5.9% 2.1% 1682 г
Витамин В4, холин 58.72 мг 500 мг 11.7% 4.2% 851 г
Витамин В5, пантотеновая 0.355 мг 5 мг 7.1% 2.6% 1408 г
Витамин В6, пиридоксин 0.124 мг 2 мг 6.2% 2.2% 1613 г
Витамин В9, фолаты 17.765 мкг 400 мкг 4.4% 1.6% 2252 г
Витамин В12, кобаламин 0.091 мкг 3 мкг 3% 1.1% 3297 г
Витамин C, аскорбиновая 6.92 мг 90 мг 7.7% 2.8% 1301 г
Витамин D, кальциферол 0.449 мкг 10 мкг 4.5% 1.6% 2227 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.81 мг 15 мг 5.4% 1.9% 1852 г
гамма Токоферол 0.026 мг ~
Витамин Н, биотин 3.613 мкг 50 мкг 7.2% 2.6% 1384 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.3% 13333 г
Витамин РР, НЭ 1.8676 мг 20 мг 9.3% 3.4% 1071 г
Ниацин 0.521 мг ~
Бетаин 0.029 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 126.84 мг 2500 мг 5.1% 1.8% 1971 г
Кальций, Ca 38.68 мг 1000 мг 3.9% 1.4% 2585 г
Кремний, Si 1.901 мг 30 мг 6.3% 2.3% 1578 г
Магний, Mg 17.15 мг 400 мг 4.3% 1.5% 2332 г
Натрий, Na 26.87 мг 1300 мг 2.1% 0.8% 4838 г
Сера, S 57.08 мг 1000 мг 5.7% 2.1% 1752 г
Фосфор, P 71.3 мг 800 мг 8.9% 3.2% 1122 г
Хлор, Cl 30.63 мг 2300 мг 1.3% 0.5% 7509 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 415.9 мкг ~
Бор, B 44.6 мкг ~
Ванадий, V 35.68 мкг ~
Железо, Fe 1.902 мг 18 мг 10.6% 3.8% 946 г
Йод, I 3.41 мкг 150 мкг 2.3% 0.8% 4399 г
Кобальт, Co 2.199 мкг 10 мкг 22% 7.9% 455 г
Литий, Li 1.78 мкг ~
Марганец, Mn 0.62 мг 2 мг 31% 11.2% 323 г
Медь, Cu 110.15 мкг 1000 мкг 11% 4% 908 г
Молибден, Mo 5.978 мкг 70 мкг 8.5% 3.1% 1171 г
Никель, Ni 1.011 мкг ~
Олово, Sn 2.02 мкг ~
Рубидий, Rb 0.9 мкг ~
Селен, Se 7.302 мкг 55 мкг 13.3% 4.8% 753 г
Стронций, Sr 0.01 мкг ~
Титан, Ti 4.28 мкг ~
Фтор, F 24.78 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 16142 г
Хром, Cr 1.45 мкг 50 мкг 2.9% 1% 3448 г
Цинк, Zn 0.518 мг 12 мг 4.3% 1.5% 2317 г
Цирконий, Zr 0.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 26.397 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 12 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.038 г ~
Аргинин* 0.128 г ~
Валин 0.125 г ~
Гистидин* 0.057 г ~
Изолейцин 0.099 г ~
Лейцин 0.177 г ~
Лизин 0.141 г ~
Метионин 0.064 г ~
Метионин + Цистеин 0.104 г ~
Треонин 0.1 г ~
Триптофан 0.037 г ~
Фенилаланин 0.107 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.167 г ~
Заменимые аминокислоты 0.051 г ~
Аланин 0.115 г ~
Аспарагиновая кислота 0.211 г ~
Глицин 0.074 г ~
Глутаминовая кислота 0.289 г ~
Пролин 0.071 г ~
Серин 0.145 г ~
Тирозин 0.079 г ~
Цистеин 0.045 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 4%
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 3.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 98.38 мг max 300 мг
Фитостеролы 1.425 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 5.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.29 г ~
6:0 Капроновая 0.133 г ~
8:0 Каприловая 0.071 г ~
10:0 Каприновая 0.177 г ~
12:0 Лауриновая 0.186 г ~
14:0 Миристиновая 0.864 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.687 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.863 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.086 г min 16.8 г 18.4% 6.6%
14:1 Миристолеиновая 0.167 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.306 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.524 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.003 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.451 г от 11.2 до 20.6 г 4% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.263 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.042 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.014 г ~

Энергетическая ценность Печенье лимонное Даши и Миши составляет 277,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 277.6 кКал -%
Белки 6.5 г -%
Жиры 10.1 г -%
Углеводы 39.4 г -%
Пищевые волокна 2.1 г -%
Вода 40.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ЛИМОННОЕ ДАШИ И МИШИ

Печенье лимонное Даши и Миши богат такими витаминами и минералами, как: холином - 11,7 %, кобальтом - 22 %, марганцем - 31 %, медью - 11 %, селеном - 13,3 %

Чем полезен Печенье лимонное Даши и Миши

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье лимонное Даши и Миши, калорийность 277,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье лимонное Даши и Миши, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты