Калорийность Овсяный Коктейль с Кэробом [Nature Grains]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Овсяный Коктейль с Кэробом [Nature Grains]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 302 ккал 1684 ккал 17.9% 5.9% 558 г
Белки 6.7 г 76 г 8.8% 2.9% 1134 г
Жиры 7.2 г 56 г 12.9% 4.3% 778 г
Углеводы 50.3 г 219 г 23% 7.6% 435 г
Пищевые волокна 4 г 20 г 20% 6.6% 500 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 1.6 мг 1.5 мг 106.7% 35.3% 94 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 0.6% 6000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.5 мг 15 мг 16.7% 5.5% 600 г
Витамин РР, НЭ 3.1 мг 20 мг 15.5% 5.1% 645 г
Макроэлементы
Калий, K 297 мг 2500 мг 11.9% 3.9% 842 г
Кальций, Ca 87.8 мг 1000 мг 8.8% 2.9% 1139 г
Магний, Mg 93 мг 400 мг 23.3% 7.7% 430 г
Фосфор, P 212 мг 800 мг 26.5% 8.8% 377 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.3 мг 18 мг 7.2% 2.4% 1385 г
Медь, Cu 9000 мкг 1000 мкг 900% 298% 11 г
Цинк, Zn 0.3 мг 12 мг 2.5% 0.8% 4000 г

Энергетическая ценность Овсяный Коктейль с Кэробом [Nature Grains] составляет 302 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 302 кКал -%
Белки 6.7 г -%
Жиры 7.2 г -%
Углеводы 50.3 г -%
Пищевые волокна 4 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ОВСЯНЫЙ КОКТЕЙЛЬ С КЭРОБОМ [NATURE GRAINS]

Овсяный Коктейль с Кэробом [Nature Grains] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 106,7 %, витамином E - 16,7 %, витамином PP - 15,5 %, калием - 11,9 %, магнием - 23,3 %, фосфором - 26,5 %, медью - 900 %

Чем полезен Овсяный Коктейль с Кэробом [Nature Grains]

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Овсяный Коктейль с Кэробом [Nature Grains] калорийность 302 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Овсяный Коктейль с Кэробом [Nature Grains], калории, нутриенты, полезные свойства Овсяный Коктейль с Кэробом [Nature Grains]
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы