Рецепт Чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с молоком

Чай черный байховый (сухая заварка) 3 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 20 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.6 кКал 1684 кКал 0.5% 6.6% 22158 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 9.2% 15200 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 9.2% 14000 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 2.6% 43800 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 6.6% 20000 г
Вода 97.7 г 2273 г 4.3% 56.6% 2327 г
Зола 0.137 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.6 мкг 900 мкг 0.4% 5.3% 25000 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 3.9% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 19.7% 6667 г
Витамин В4, холин 2.12 мг 500 мг 0.4% 5.3% 23585 г
Витамин В5, пантотеновая 0.034 мг 5 мг 0.7% 9.2% 14706 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 2.6% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.448 мкг 400 мкг 0.1% 1.3% 89286 г
Витамин В12, кобаламин 0.036 мкг 3 мкг 1.2% 15.8% 8333 г
Витамин C, аскорбиновая 0.25 мг 90 мг 0.3% 3.9% 36000 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.009 мг 15 мг 0.1% 1.3% 166667 г
Витамин Н, биотин 0.287 мкг 50 мкг 0.6% 7.9% 17422 г
Витамин РР, НЭ 0.224 мг 20 мг 1.1% 14.5% 8929 г
Ниацин 0.117 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 46.46 мг 2500 мг 1.9% 25% 5381 г
Кальций, Ca 21.46 мг 1000 мг 2.1% 27.6% 4660 г
Магний, Mg 8.07 мг 400 мг 2% 26.3% 4957 г
Натрий, Na 6.39 мг 1300 мг 0.5% 6.6% 20344 г
Сера, S 3.5 мг 1000 мг 0.4% 5.3% 28571 г
Фосфор, P 19.2 мг 800 мг 2.4% 31.6% 4167 г
Хлор, Cl 11.12 мг 2300 мг 0.5% 6.6% 20683 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.5 мкг ~
Железо, Fe 1.113 мг 18 мг 6.2% 81.6% 1617 г
Йод, I 0.81 мкг 150 мкг 0.5% 6.6% 18519 г
Кобальт, Co 0.072 мкг 10 мкг 0.7% 9.2% 13889 г
Марганец, Mn 0.002 мг 2 мг 0.1% 1.3% 100000 г
Медь, Cu 1.61 мкг 1000 мкг 0.2% 2.6% 62112 г
Молибден, Mo 1.883 мкг 70 мкг 2.7% 35.5% 3717 г
Олово, Sn 1.17 мкг ~
Селен, Se 0.179 мкг 55 мкг 0.3% 3.9% 30726 г
Стронций, Sr 1.52 мкг ~
Фтор, F 91.48 мкг 4000 мкг 2.3% 30.3% 4373 г
Хром, Cr 0.18 мкг 50 мкг 0.4% 5.3% 27778 г
Цинк, Zn 0.0359 мг 12 мг 0.3% 3.9% 33426 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.9 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.095 г min 16.8 г 0.6% 7.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.019 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 2.6%

Энергетическая ценность Чай с молоком составляет 7,6 кКал.

  • Порция = 223 гр (16.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 7.6 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 97.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с молоком, калорийность 7,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги