Рецепт Кофе растворимый с молоком и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе растворимый с молоком и сахаром

Кофе растворимый, приготовленный на воде 150 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 50 г
Сахар песок 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый с молоком и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.8 кКал 1684 кКал 1.5% 5.8% 6527 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 4.3% 9500 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 5.4% 7000 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 6.6% 5763 г
Вода 94.1 г 2273 г 4.1% 15.9% 2416 г
Зола 0.298 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.4 мкг 900 мкг 0.6% 2.3% 16667 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 2.7% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 8.1% 4865 г
Витамин В4, холин 5.76 мг 500 мг 1.2% 4.7% 8681 г
Витамин В5, пантотеновая 0.093 мг 5 мг 1.9% 7.4% 5376 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 2.3% 16667 г
Витамин В9, фолаты 1.22 мкг 400 мкг 0.3% 1.2% 32787 г
Витамин В12, кобаламин 0.098 мкг 3 мкг 3.3% 12.8% 3061 г
Витамин C, аскорбиновая 0.32 мг 90 мг 0.4% 1.6% 28125 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 83333 г
Витамин Н, биотин 0.78 мкг 50 мкг 1.6% 6.2% 6410 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.4% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.3678 мг 20 мг 1.8% 7% 5438 г
Ниацин 0.024 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 57.63 мг 2500 мг 2.3% 8.9% 4338 г
Кальций, Ca 32.27 мг 1000 мг 3.2% 12.4% 3099 г
Магний, Mg 6.34 мг 400 мг 1.6% 6.2% 6309 г
Натрий, Na 15.15 мг 1300 мг 1.2% 4.7% 8581 г
Сера, S 7.8 мг 1000 мг 0.8% 3.1% 12821 г
Фосфор, P 24.1 мг 800 мг 3% 11.6% 3320 г
Хлор, Cl 26.83 мг 2300 мг 1.2% 4.7% 8572 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.2 мкг ~
Железо, Fe 0.061 мг 18 мг 0.3% 1.2% 29508 г
Йод, I 2.2 мкг 150 мкг 1.5% 5.8% 6818 г
Кобальт, Co 0.195 мкг 10 мкг 2% 7.8% 5128 г
Марганец, Mn 0.0124 мг 2 мг 0.6% 2.3% 16129 г
Медь, Cu 10.98 мкг 1000 мкг 1.1% 4.3% 9107 г
Молибден, Mo 1.22 мкг 70 мкг 1.7% 6.6% 5738 г
Олово, Sn 3.17 мкг ~
Селен, Se 0.561 мкг 55 мкг 1% 3.9% 9804 г
Стронций, Sr 4.15 мкг ~
Фтор, F 4.88 мкг 4000 мкг 0.1% 0.4% 81967 г
Хром, Cr 0.49 мкг 50 мкг 1% 3.9% 10204 г
Цинк, Zn 0.1049 мг 12 мг 0.9% 3.5% 11439 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.2 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.237 г min 16.8 г 1.4% 5.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.048 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.6%
18:2 Линолевая 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 19.024 мг ~

Энергетическая ценность Кофе растворимый с молоком и сахаром составляет 25,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.8 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 3.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе растворимый с молоком и сахаром, калорийность 25,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе растворимый с молоком и сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги