Рецепт Морковный пирог(alina2cake) (без крема). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Морковный пирог(alina2cake) (без крема)
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 60 г |
| Сахар, коричневый | 135 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 282 г |
| Морковь (Запекание) | 220 г |
| Банан (Запекание) | 100 г |
| Пищевая сода | 10 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 34 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 72 г |
| Корица, молотая | 4 г |
| Разрыхлитель для теста | 5 г |
| Апельсиновый сок, необработанный | 70 г |
| Апельсиновая цедра, сырая | 7 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Морковный пирог(alina2cake) (без крема)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267.8 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 629 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 2.8% | 1333 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 5.2% | 727 г |
| Углеводы | 44.2 г | 219 г | 20.2% | 7.5% | 495 г |
| Углеводы (общие) | 17.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 4.5% | 833 г |
| Вода | 41.9 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5425 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 588.3 мкг | 900 мкг | 65.4% | 24.4% | 153 г |
| Ретинол | 0.079 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.511 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.074 мг | 5 мг | 61.5% | 23% | 163 г |
| бета Криптоксантин | 14.875 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.072 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 10.769 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 1.9% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 2.2% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 56.23 мг | 500 мг | 11.2% | 4.2% | 889 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 3% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 2.5% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.582 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1% | 3780 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.077 мкг | 3 мкг | 2.6% | 1% | 3896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.39 мг | 90 мг | 7.1% | 2.7% | 1408 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.399 мкг | 10 мкг | 4% | 1.5% | 2506 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.808 мг | 15 мг | 5.4% | 2% | 1856 г |
| гамма Токоферол | 0.05 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.038 мкг | 50 мкг | 8.1% | 3% | 1238 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 1.3% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7239 мг | 20 мг | 8.6% | 3.2% | 1160 г |
| Ниацин | 0.712 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.035 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.08 мг | 2500 мг | 10% | 3.7% | 1004 г |
| Кальций, Ca | 67.96 мг | 1000 мг | 6.8% | 2.5% | 1471 г |
| Кремний, Si | 15.578 мг | 30 мг | 51.9% | 19.4% | 193 г |
| Магний, Mg | 23.73 мг | 400 мг | 5.9% | 2.2% | 1686 г |
| Натрий, Na | 363.42 мг | 1300 мг | 28% | 10.5% | 358 г |
| Сера, S | 49.34 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.8% | 2027 г |
| Фосфор, P | 114.9 мг | 800 мг | 14.4% | 5.4% | 696 г |
| Хлор, Cl | 48.16 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.8% | 4776 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 425.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 101 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.168 мг | 18 мг | 6.5% | 2.4% | 1541 г |
| Йод, I | 2.89 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.7% | 5190 г |
| Кобальт, Co | 2.087 мкг | 10 мкг | 20.9% | 7.8% | 479 г |
| Литий, Li | 1.853 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3662 мг | 2 мг | 18.3% | 6.8% | 546 г |
| Медь, Cu | 86.76 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 3.2% | 1153 г |
| Молибден, Mo | 10.232 мкг | 70 мкг | 14.6% | 5.5% | 684 г |
| Никель, Ni | 2.643 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.7 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.883 мкг | 55 мкг | 10.7% | 4% | 935 г |
| Стронций, Sr | 2.33 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.46 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18639 г |
| Хром, Cr | 2.04 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.5% | 2451 г |
| Цинк, Zn | 0.532 мг | 12 мг | 4.4% | 1.6% | 2256 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.427 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 16.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.118 г | ~ | |||
| Валин | 0.118 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.043 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.105 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.154 г | ~ | |||
| Лизин | 0.121 г | ~ | |||
| Метионин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Треонин | 0.088 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.167 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.158 г | ~ | |||
| Аланин | 0.111 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.19 г | ~ | |||
| Глицин | 0.066 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.288 г | ~ | |||
| Пролин | 0.079 г | ~ | |||
| Серин | 0.135 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.071 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 70.64 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.412 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.27 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.06 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.052 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.137 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.175 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.566 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.782 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.544 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.384 г | min 16.8 г | 14.2% | 5.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.207 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.647 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.344 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный пирог(alina2cake) (без крема) составляет 267,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 267.8 кКал | -% | |
| Белки | 5.7 г | -% | |
| Жиры | 7.7 г | -% | |
| Углеводы | 44.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.4 г | -% | |
| Вода | 41.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОРКОВНЫЙ ПИРОГ(ALINA2CAKE) (БЕЗ КРЕМА)
Морковный пирог(alina2cake) (без крема) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 65,4 %, бэта-каротином - 61,5 %, холином - 11,2 %, кремнием - 51,9 %, фосфором - 14,4 %, кобальтом - 20,9 %, марганцем - 18,3 %, молибденом - 14,6 %
Чем полезен Морковный пирог(alina2cake) (без крема)
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Суп щавелевый
- Котлеты из печени
- Кабачки(запечённые)
- Крабовый 2
- Чебуреки
- Котлеты из телятины
- Творог с помидором
- Хлеб черный с семечками
- Тунец
- Сыроватка
- Белый шоколад Ritter
- Мясные котлеты
- Швепс махито
- Мясная запеканка с овощами
- Котлеты куринные
- Горбуша с подоивой
- Хлебец
- ДИЕТИЧЕСКИЙ ТОРТ-СУФЛЕ ягодный // 70 ккал / ПП и ЗОЖ
- Хлеб пшеничный
- Какао
- Рататуй
- Оладьи сырные мамины
- Икра омулёвая
- Варёная колбаса папа может премиум
- Морковь
- Салат из огурцов, помидоров без соли и перца
- Ленивые вареники с творогом, сахором и сметаной
- Ленивые вареники с творогом, сахором и сметаной
- Грудка отварная
- Молочная каша
- Свиной балык
- Кабачок в микроволновке
- Батон молочный семейные традиции в/с
- Pilngraudu хлеб
- Овощное рагу с помидорами
- Дабл Х
- Фриттата с брокколи
- Сыр плавленный с луком для супа
- Запеканка окей
- Кисловодская целебная вода минеральная питьевая лечебно- столовач
- Огурцы маринованные дядя ваня
- Бурый рис отврной
- Крабовый салат
- Суп с фрикадельками 5
- Омлет с сыром
- Плов с куриной грудкой
- Протеиновый маффин PROTEIN REX
- Вишневый конфитюр
- Маффины "Арахис-шоколад"
- Паста карбонара Сытоедов
- Bio баланс 1%
- Куриное филе в кляре из брокколи
- Мёд гречичный
- Печенье (БА)
- Кукуруза консервированная Бандюэль
- Манты
- Пирожное "Шоколадная страсть"
- Мясо морковь мини, стрелки, лук, перец
- Золотая марка Дуэт
- Курица с макаронами
- Салат 02.06
- Тефтели из курицы с овсяной крупой
- сухое рисовое молоко
- Салат с помидором
- Суп рассольник в мультискороварке с кубиком
- Лаваш
- Доктор Эткер Какао чёрный порошок
- Бифштекс в беконе или Чивапчичи в беконе ММТ( Сильпо)
- Салат с курицей
- Фунчоза по корейски с чим чим
- Капуста по корейски белокочанная с сельдереем и сенс сой
- Капуста квашеная по-деревенски
- Куриное филе в сметанном соусе
- Калина +сахар
- Горошек
- Салат (огурец, помидора, кр.перец, шпинат)
- Фаршированный перец
- Ц/з хлеб с кабачковой икрой
- Ц/з хлеб с маслом
- Сорбет ягодный
- Куриные сердечки с луком
- Суп харчо вегетарианский
- Макароны по-флотски
- Шеи индейки вареные
- Пирог открытый с ревенем и грушей
- вино красное сухое Вранац Сербия
- Томатная паста
- Лонгер гараж клюква
- Сливочная помадка
- Окорочок копченый
- Торт пинчер вишня
- Профитроль тесто (Олины)
- Тунец
- Масло растительное Горница
- Тунец жарка
- Лаваш с фруктами в духовке
- Фасоль белая в томатном соусе
- Протеиновый батончик
- Пицца
- Капустная начинка для блинчиков
Метки: Как приготовить Морковный пирог(alina2cake) (без крема), калорийность 267,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морковный пирог(alina2cake) (без крема), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
