Рецепт Шоколадно-кофейный десерт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколадно-кофейный десерт

Шоколад Горький 70% [Россия Щедрая Душа]	10 г
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	10 г
Мёд Натуральный Цветочный [365 Дней]	15 г
Молоко 2,5% [Красная Цена]	200 г
Желатин [Dr. Oetker]	7 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколадно-кофейный десерт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	95.9 ккал	1684 ккал	5.7%	5.9%	1756 г
Белки	5.4 г	76 г	7.1%	7.4%	1407 г
Жиры	3.7 г	56 г	6.6%	6.9%	1514 г
Углеводы	10.4 г	219 г	4.7%	4.9%	2106 г
Вода	80.5 г	2273 г	3.5%	3.6%	2824 г
Витамины
Витамин В4, холин	0.04 мг	500 мг			1250000 г
Витамин РР, НЭ	0.0092 мг	20 мг			217391 г
Макроэлементы
Калий, K	2.23 мг	2500 мг	0.1%	0.1%	112108 г
Кальций, Ca	0.08 мг	1000 мг			1250000 г
Магний, Mg	0.21 мг	400 мг	0.1%	0.1%	190476 г
Натрий, Na	0.08 мг	1300 мг			1625000 г
Сера, S	0.04 мг	1000 мг			2500000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.002 мг	18 мг			900000 г
Марганец, Mn	0.0011 мг	2 мг	0.1%	0.1%	181818 г
Медь, Cu	0.29 мкг	1000 мкг			344828 г
Селен, Se	0.004 мкг	55 мкг			1375000 г
Фтор, F	2.17 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	184332 г
Цинк, Zn	0.0008 мг	12 мг			1500000 г
Заменимые аминокислоты
Глутаминовая кислота	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
Прочие вещества
Кофеин	0.041 мг	~

Энергетическая ценность Шоколадно-кофейный десерт составляет 95,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	95.9 кКал	-%
	Белки	5.4 г	-%
	Жиры	3.7 г	-%
	Углеводы	10.4 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	80.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Шоколадно-кофейный десерт, калорийность 95,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколадно-кофейный десерт, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе