Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Лапша Удон [Takemura] | 100 г |
Вода | 1500 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 129.6 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1299 г |
Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 3.9% | 2000 г |
Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.7% | 11200 г |
Углеводы | 27 г | 219 г | 12.3% | 9.5% | 811 г |
Вода | 68.8 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3304 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 24.11 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.9% | 4148 г |
Магний, Mg | 5.36 мг | 400 мг | 1.3% | 1% | 7463 г |
Натрий, Na | 4.82 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.3% | 26971 г |
Сера, S | 5.36 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 18657 г |
Хлор, Cl | 7.5 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 30667 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.006 мг | 18 мг | 300000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0086 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 23256 г |
Медь, Cu | 3.21 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.2% | 31153 г |
Молибден, Mo | 8.571 мкг | 70 мкг | 12.2% | 9.4% | 817 г |
Фтор, F | 535.71 мкг | 4000 мкг | 13.4% | 10.3% | 747 г |
Энергетическая ценность Лапша удон отварная составляет 129,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 129.6 кКал | -% | |
Белки | 3.8 г | -% | |
Жиры | 0.5 г | -% | |
Углеводы | 27 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 68.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|