Калорийность VICI Дальневосточное рыбное филе. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "VICI Дальневосточное рыбное филе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 168 кКал 1684 кКал 10% 6% 1002 г
Белки 12.3 г 76 г 16.2% 9.6% 618 г
Жиры 6.6 г 56 г 11.8% 7% 848 г
Углеводы 14.8 г 219 г 6.8% 4% 1480 г
Вода 79.7 г 2273 г 3.5% 2.1% 2852 г
Зола 3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20 мкг 900 мкг 2.2% 1.3% 4500 г
Ретинол 0.02 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.1 мг 1.5 мг 6.7% 4% 1500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 3.3% 1800 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг 15 мг 2% 1.2% 5000 г
Витамин РР, НЭ 5.9 мг 20 мг 29.5% 17.6% 339 г
Ниацин 1.5 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 310 мг 2500 мг 12.4% 7.4% 806 г
Кальций, Ca 47 мг 1000 мг 4.7% 2.8% 2128 г
Магний, Mg 43 мг 400 мг 10.8% 6.4% 930 г
Натрий, Na 913 мг 1300 мг 70.2% 41.8% 142 г
Фосфор, P 180 мг 800 мг 22.5% 13.4% 444 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.9 мг 18 мг 5% 3% 2000 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 50 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность VICI Дальневосточное рыбное филе составляет 168 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 168 кКал -%
Белки 12.3 г -%
Жиры 6.6 г -%
Углеводы 14.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 79.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства VICI ДАЛЬНЕВОСТОЧНОЕ РЫБНОЕ ФИЛЕ

VICI Дальневосточное рыбное филе богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 29,5 %, калием - 12,4 %, фосфором - 22,5 %

Чем полезен VICI Дальневосточное рыбное филе

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: VICI Дальневосточное рыбное филе калорийность 168 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен VICI Дальневосточное рыбное филе, калории, нутриенты, полезные свойства VICI Дальневосточное рыбное филе
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги