Рецепт Ангельский бисквит с ягодами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Ангельский бисквит с ягодами

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	130 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Яичный белок куриный (Запекание)	350 г
Сахар песок	285 г
Смородина черная (Запекание)	127 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ангельский бисквит с ягодами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	224.4 ккал	1684 ккал	13.3%	5.9%	750 г
Белки	6.6 г	76 г	8.7%	3.9%	1152 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.2%	18667 г
Углеводы	48.7 г	219 г	22.2%	9.9%	450 г
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	2.9%	1538 г
Вода	44.7 г	2273 г	2%	0.9%	5085 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2.6 мкг	900 мкг	0.3%	0.1%	34615 г
бета Каротин	0.015 мг	5 мг	0.3%	0.1%	33333 г
Витамин В1, тиамин	0.027 мг	1.5 мг	1.8%	0.8%	5556 г
Витамин В2, рибофлавин	0.282 мг	1.8 мг	15.7%	7%	638 г
Витамин В4, холин	26.22 мг	500 мг	5.2%	2.3%	1907 г
Витамин В5, пантотеновая	0.196 мг	5 мг	3.9%	1.7%	2551 г
Витамин В6, пиридоксин	0.041 мг	2 мг	2.1%	0.9%	4878 г
Витамин В9, фолаты	3.11 мкг	400 мкг	0.8%	0.4%	12862 г
Витамин В12, кобаламин	0.034 мкг	3 мкг	1.1%	0.5%	8824 г
Витамин C, аскорбиновая	12.93 мг	90 мг	14.4%	6.4%	696 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.344 мг	15 мг	2.3%	1%	4360 г
Витамин Н, биотин	3.667 мкг	50 мкг	7.3%	3.3%	1364 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Витамин РР, НЭ	1.7055 мг	20 мг	8.5%	3.8%	1173 г
Ниацин	0.326 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	136.23 мг	2500 мг	5.4%	2.4%	1835 г
Кальций, Ca	15.04 мг	1000 мг	1.5%	0.7%	6649 г
Кремний, Si	9.097 мг	30 мг	30.3%	13.5%	330 г
Магний, Mg	10.96 мг	400 мг	2.7%	1.2%	3650 г
Натрий, Na	188.1 мг	1300 мг	14.5%	6.5%	691 г
Сера, S	91.8 мг	1000 мг	9.2%	4.1%	1089 г
Фосфор, P	30.5 мг	800 мг	3.8%	1.7%	2623 г
Хлор, Cl	233.66 мг	2300 мг	10.2%	4.5%	984 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	244.7 мкг	~
Бор, B	13.5 мкг	~
Ванадий, V	14.85 мкг	~
Железо, Fe	0.556 мг	18 мг	3.1%	1.4%	3237 г
Йод, I	2.91 мкг	150 мкг	1.9%	0.8%	5155 г
Кобальт, Co	1.296 мкг	10 мкг	13%	5.8%	772 г
Литий, Li	0.125 мкг	~
Марганец, Mn	0.1193 мг	2 мг	6%	2.7%	1676 г
Медь, Cu	58.99 мкг	1000 мкг	5.9%	2.6%	1695 г
Молибден, Mo	7.381 мкг	70 мкг	10.5%	4.7%	948 г
Никель, Ni	0.572 мкг	~
Олово, Sn	0.83 мкг	~
Рубидий, Rb	1.6 мкг	~
Селен, Se	9.338 мкг	55 мкг	17%	7.6%	589 г
Стронций, Sr	2 мкг	~
Титан, Ti	1.75 мкг	~
Фтор, F	5.86 мкг	4000 мкг	0.1%		68259 г
Хром, Cr	1.8 мкг	50 мкг	3.6%	1.6%	2778 г
Цинк, Zn	0.2367 мг	12 мг	2%	0.9%	5070 г
Цирконий, Zr	1.39 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	10.873 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	37.8 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Сахароза	0.2 г	~
Фруктоза	0.7 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.276 г	~
Валин	0.33 г	~
Гистидин*	0.111 г	~
Изолейцин	0.281 г	~
Лейцин	0.41 г	~
Лизин	0.303 г	~
Метионин	0.183 г	~
Метионин + Цистеин	0.307 г	~
Треонин	0.214 г	~
Триптофан	0.076 г	~
Фенилаланин	0.298 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.476 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.307 г	~
Аспарагиновая кислота	0.45 г	~
Глицин	0.174 г	~
Глутаминовая кислота	0.672 г	~
Пролин	0.178 г	~
Серин	0.338 г	~
Тирозин	0.178 г	~
Цистеин	0.125 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.9%

Энергетическая ценность Ангельский бисквит с ягодами составляет 224,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	224.4 кКал	-%
	Белки	6.6 г	-%
	Жиры	0.3 г	-%
	Углеводы	48.7 г	-%
	Пищевые волокна	1.3 г	-%
	Вода	44.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства АНГЕЛЬСКИЙ БИСКВИТ С ЯГОДАМИ

Ангельский бисквит с ягодами богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 15,7 %, витамином C - 14,4 %, кремнием - 30,3 %, кобальтом - 13 %, селеном - 17 %

Чем полезен Ангельский бисквит с ягодами

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Ангельский бисквит с ягодами, калорийность 224,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ангельский бисквит с ягодами, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна Власова

2024-12-09

Калорийность: 1275 кКал

Витамины и минералы: 92%

Марина

2024-12-12

Калорийность: 1199 кКал

Витамины и минералы: 86%

Танюра

2024-12-05

Калорийность: 1195 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Кето десерт из творога и желатина| Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

159.2

15.5

3.4

Суфле из ряженки с какао

Пюре из батата с кокосовым молоком

Автор Евгения Штрейзе

87.6

1.3

14.1

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе