Рецепт Чай черный с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай черный с лимоном

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 250 г
Сахар песок 14 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай черный с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.3 ккал 1684 ккал 1.4% 6% 7227 г
Углеводы 5.9 г 219 г 2.7% 11.6% 3712 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 94.1 г 2273 г 4.1% 17.6% 2416 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 3.4% 12857 г
Витамин В4, холин 0.4 мг 500 мг 0.1% 0.4% 125000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.9% 45455 г
Витамин В9, фолаты 5 мкг 400 мкг 1.3% 5.6% 8000 г
Макроэлементы
Калий, K 37.17 мг 2500 мг 1.5% 6.4% 6726 г
Кальций, Ca 0.17 мг 1000 мг 588235 г
Магний, Mg 3 мг 400 мг 0.8% 3.4% 13333 г
Натрий, Na 3.06 мг 1300 мг 0.2% 0.9% 42484 г
Фосфор, P 1 мг 800 мг 0.1% 0.4% 80000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.037 мг 18 мг 0.2% 0.9% 48649 г
Марганец, Mn 0.219 мг 2 мг 11% 47.2% 913 г
Медь, Cu 10 мкг 1000 мкг 1% 4.3% 10000 г
Фтор, F 372.9 мкг 4000 мкг 9.3% 39.9% 1073 г
Цинк, Zn 0.02 мг 12 мг 0.2% 0.9% 60000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.6 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 20 мг ~
Теобромин 2 мг ~

Энергетическая ценность Чай черный с лимоном составляет 23,3 кКал.

  • Порция = 250 гр (58.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 23.3 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 5.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ ЧЕРНЫЙ С ЛИМОНОМ

Чай черный с лимоном богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 11 %

Чем полезен Чай черный с лимоном

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай черный с лимоном, калорийность 23,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай черный с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты