Рецепт Майонез Коноплянка ММТ -21. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Майонез Коноплянка ММТ -21

Конопляное масло 150 г
Яйцо куриное 50 г
Сок лимонный 23 г
Горчица моя на рассоле-21 11 г
Сливки 10% жирности, пастеризованные 50 г
соль гималайская 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Майонез Коноплянка ММТ -21".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 525.1 кКал 1684 кКал 31.2% 5.9% 321 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 0.8% 2452 г
Жиры 56.1 г 56 г 100.2% 19.1% 100 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 0.1% 13688 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.1% 20000 г
Вода 37.6 г 2273 г 1.7% 0.3% 6045 г
Зола 1.068 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 56.7 мкг 900 мкг 6.3% 1.2% 1587 г
Ретинол 0.054 мг ~
бета Каротин 0.016 мг 5 мг 0.3% 0.1% 31250 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 0.3% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.102 мг 1.8 мг 5.7% 1.1% 1765 г
Витамин В4, холин 47.41 мг 500 мг 9.5% 1.8% 1055 г
Витамин В5, пантотеновая 0.286 мг 5 мг 5.7% 1.1% 1748 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 0.3% 6452 г
Витамин В9, фолаты 2.962 мкг 400 мкг 0.7% 0.1% 13504 г
Витамин В12, кобаламин 0.16 мкг 3 мкг 5.3% 1% 1875 г
Витамин C, аскорбиновая 2.97 мг 90 мг 3.3% 0.6% 3030 г
Витамин D, кальциферол 0.397 мкг 10 мкг 4% 0.8% 2519 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 30.094 мг 15 мг 200.6% 38.2% 50 г
Витамин Н, биотин 4.108 мкг 50 мкг 8.2% 1.6% 1217 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.8669 мг 20 мг 4.3% 0.8% 2307 г
Ниацин 0.076 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 66.16 мг 2500 мг 2.6% 0.5% 3779 г
Кальций, Ca 33.93 мг 1000 мг 3.4% 0.6% 2947 г
Магний, Mg 9.39 мг 400 мг 2.3% 0.4% 4260 г
Натрий, Na 303.12 мг 1300 мг 23.3% 4.4% 429 г
Сера, S 35.38 мг 1000 мг 3.5% 0.7% 2826 г
Фосфор, P 57.7 мг 800 мг 7.2% 1.4% 1386 г
Хлор, Cl 458.13 мг 2300 мг 19.9% 3.8% 502 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.7 мкг ~
Железо, Fe 0.885 мг 18 мг 4.9% 0.9% 2034 г
Йод, I 5.05 мкг 150 мкг 3.4% 0.6% 2970 г
Кобальт, Co 1.794 мкг 10 мкг 17.9% 3.4% 557 г
Марганец, Mn 0.0057 мг 2 мг 0.3% 0.1% 35088 г
Медь, Cu 18.3 мкг 1000 мкг 1.8% 0.3% 5464 г
Молибден, Mo 1.916 мкг 70 мкг 2.7% 0.5% 3653 г
Олово, Sn 2.26 мкг ~
Селен, Se 5.426 мкг 55 мкг 9.9% 1.9% 1014 г
Стронций, Sr 2.96 мкг ~
Фтор, F 12.54 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 31898 г
Хром, Cr 1.05 мкг 50 мкг 2.1% 0.4% 4762 г
Цинк, Zn 0.2457 мг 12 мг 2% 0.4% 4884 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.115 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Галактоза 0.009 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.005 г ~
Лактоза 0.697 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.232 г ~
Аргинин* 0.157 г ~
Валин 0.169 г ~
Гистидин* 0.073 г ~
Изолейцин 0.133 г ~
Лейцин 0.235 г ~
Лизин 0.192 г ~
Метионин 0.086 г ~
Метионин + Цистеин 0.143 г ~
Треонин 0.13 г ~
Триптофан 0.042 г ~
Фенилаланин 0.139 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.249 г ~
Заменимые аминокислоты 0.316 г ~
Аланин 0.141 г ~
Аспарагиновая кислота 0.25 г ~
Глицин 0.083 г ~
Глутаминовая кислота 0.414 г ~
Пролин 0.124 г ~
Серин 0.192 г ~
Тирозин 0.111 г ~
Цистеин 0.055 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 104.53 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.321 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 6.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.059 г ~
6:0 Капроновая 0.035 г ~
8:0 Каприловая 0.017 г ~
10:0 Каприновая 0.035 г ~
12:0 Лауриновая 0.038 г ~
14:0 Миристиновая 0.275 г ~
15:0 Пентадекановая 0.023 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.41 г ~
17:0 Маргариновая 0.016 г ~
18:0 Стеариновая 1.591 г ~
20:0 Арахиновая 0.023 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 8.981 г min 16.8 г 53.5% 10.2%
14:1 Миристолеиновая 0.024 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.115 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 8.707 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 41.626 г от 11.2 до 20.6 г 202.1% 38.5%
18:2 Линолевая 27.804 г ~
18:3 Линоленовая 9.229 г ~
20:4 Арахидоновая 0.047 г ~
Омега-3 жирные кислоты 9.2 г от 0.9 до 3.7 г 248.6% 47.3%
Омега-6 жирные кислоты 28 г от 4.7 до 16.8 г 166.7% 31.7%

Энергетическая ценность Майонез Коноплянка ММТ -21 составляет 525,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 525.1 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 56.1 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 37.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАЙОНЕЗ КОНОПЛЯНКА ММТ -21

Майонез Коноплянка ММТ -21 богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 200,6 %, хлором - 19,9 %, кобальтом - 17,9 %

Чем полезен Майонез Коноплянка ММТ -21

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Майонез Коноплянка ММТ -21, калорийность 525,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Майонез Коноплянка ММТ -21, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги