Рецепт Варенеки с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Варенеки с вишней

Пшеничная мука, высшего сорта 300 г
Вода 110 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Сахар песок 40 г
Вишня 500 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенеки с вишней".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 155.1 кКал 1684 кКал 9.2% 5.9% 1086 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 3.2% 2000 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 1.6% 4000 г
Углеводы 31.4 г 219 г 14.3% 9.2% 697 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 6.4% 1000 г
Вода 59.7 г 2273 г 2.6% 1.7% 3807 г
Зола 0.99 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15.6 мкг 900 мкг 1.7% 1.1% 5769 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.056 мг 5 мг 1.1% 0.7% 8929 г
Витамин В1, тиамин 0.068 мг 1.5 мг 4.5% 2.9% 2206 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 1% 6207 г
Витамин В4, холин 19.52 мг 500 мг 3.9% 2.5% 2561 г
Витамин В5, пантотеновая 0.135 мг 5 мг 2.7% 1.7% 3704 г
Витамин В6, пиридоксин 0.079 мг 2 мг 4% 2.6% 2532 г
Витамин В9, фолаты 11.534 мкг 400 мкг 2.9% 1.9% 3468 г
Витамин C, аскорбиновая 7.77 мг 90 мг 8.6% 5.5% 1158 г
Витамин D, кальциферол 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 62500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.632 мг 15 мг 4.2% 2.7% 2373 г
Витамин Н, биотин 0.829 мкг 50 мкг 1.7% 1.1% 6031 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 0.7% 9231 г
Витамин РР, НЭ 1.1938 мг 20 мг 6% 3.9% 1675 г
Ниацин 0.58 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 170.9 мг 2500 мг 6.8% 4.4% 1463 г
Кальций, Ca 27.44 мг 1000 мг 2.7% 1.7% 3644 г
Кремний, Si 22.487 мг 30 мг 75% 48.4% 133 г
Магний, Mg 18.67 мг 400 мг 4.7% 3% 2142 г
Натрий, Na 212.08 мг 1300 мг 16.3% 10.5% 613 г
Сера, S 25.97 мг 1000 мг 2.6% 1.7% 3851 г
Фосфор, P 42.9 мг 800 мг 5.4% 3.5% 1865 г
Хлор, Cl 319.8 мг 2300 мг 13.9% 9% 719 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 379.8 мкг ~
Бор, B 76.3 мкг ~
Ванадий, V 40.93 мкг ~
Железо, Fe 0.662 мг 18 мг 3.7% 2.4% 2719 г
Йод, I 1.5 мкг 150 мкг 1% 0.6% 10000 г
Кобальт, Co 1.093 мкг 10 мкг 10.9% 7% 915 г
Литий, Li 1.554 мкг ~
Марганец, Mn 0.2202 мг 2 мг 11% 7.1% 908 г
Медь, Cu 84.4 мкг 1000 мкг 8.4% 5.4% 1185 г
Молибден, Mo 6.193 мкг 70 мкг 8.8% 5.7% 1130 г
Никель, Ni 8.456 мкг ~
Олово, Sn 1.62 мкг ~
Рубидий, Rb 39.9 мкг ~
Селен, Se 1.928 мкг 55 мкг 3.5% 2.3% 2853 г
Стронций, Sr 3.06 мкг ~
Титан, Ti 3.42 мкг ~
Фтор, F 25.01 мкг 4000 мкг 0.6% 0.4% 15994 г
Хром, Cr 4.31 мкг 50 мкг 8.6% 5.5% 1160 г
Цинк, Zn 0.2995 мг 12 мг 2.5% 1.6% 4007 г
Цирконий, Zr 0.04 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 21.161 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.85 г ~
Сахароза 0.155 г ~
Фруктоза 2.332 г ~
Незаменимые аминокислоты
Лейцин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Глутаминовая кислота 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.97 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.039 г ~
6:0 Капроновая 0.009 г ~
8:0 Каприловая 0.007 г ~
10:0 Каприновая 0.02 г ~
12:0 Лауриновая 0.025 г ~
14:0 Миристиновая 0.081 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.255 г ~
18:0 Стеариновая 0.078 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.278 г min 16.8 г 1.7% 1.1%
14:1 Миристолеиновая 0.009 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.03 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.236 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.026 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.1%
18:2 Линолевая 0.009 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 2.8%

Энергетическая ценность Варенеки с вишней составляет 155,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 155.1 кКал -%
Белки 3.8 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 31.4 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 59.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВАРЕНЕКИ С ВИШНЕЙ

Варенеки с вишней богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 75 %, хлором - 13,9 %, марганцем - 11 %

Чем полезен Варенеки с вишней

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Варенеки с вишней, калорийность 155,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенеки с вишней, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы