Рецепт ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ

Творог Мягкий Обезжиренный 0,5% [ВкусВилл] 240 г
Йогурт Термостатный Густой 1,5% [Danone] 240 г
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] 4 г
Желатин пищевой 10 г
Какао [Красный Октябрь] 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 56.9 кКал 1684 кКал 3.4% 6% 2960 г
Белки 7.3 г 76 г 9.6% 16.9% 1041 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 4% 4308 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 3% 5919 г
Вода 87.7 г 2273 г 3.9% 6.9% 2592 г
Зола 0.034 г ~
Витамины
Витамин РР, НЭ 0.2872 мг 20 мг 1.4% 2.5% 6964 г
Макроэлементы
Калий, K 0.02 мг 2500 мг 12500000 г
Кальций, Ca 13.89 мг 1000 мг 1.4% 2.5% 7199 г
Магний, Mg 1.59 мг 400 мг 0.4% 0.7% 25157 г
Натрий, Na 0.22 мг 1300 мг 590909 г
Фосфор, P 6 мг 800 мг 0.8% 1.4% 13333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.04 мг 18 мг 0.2% 0.4% 45000 г
Марганец, Mn 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.2% 100000 г
Медь, Cu 31.15 мкг 1000 мкг 3.1% 5.4% 3210 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.014 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.142 г ~
Валин 0.038 г ~
Гистидин* 0.024 г ~
Изолейцин 0.024 г ~
Лейцин 0.052 г ~
Лизин 0.081 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.028 г ~
Фенилаланин 0.033 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.04 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.137 г ~
Аспарагиновая кислота 0.089 г ~
Глицин 0.401 г ~
Глутаминовая кислота 0.19 г ~
Пролин 0.29 г ~
Серин 0.053 г ~
Тирозин 0.006 г ~

Энергетическая ценность ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ составляет 56,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 56.9 кКал -%
Белки 7.3 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 3.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 87.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ, калорийность 56,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги