Рецепт Суп с куриными фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп с куриными фрикадельками
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 1000 г |
| Вода | 3000 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 40 г |
| Морковь (Тушение) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 5 г |
| Макароны отварные, по 1-302 | 60 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп с куриными фрикадельками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.1 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5246 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 22.4% | 1382 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 5% | 6222 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.9% | 36500 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.6% | 20000 г |
| Вода | 93.2 г | 2273 г | 4.1% | 12.8% | 2439 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.1 мкг | 900 мкг | 2.9% | 9% | 3448 г |
| бета Каротин | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 9.3% | 3289 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 1.9% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.2% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 14.22 мг | 500 мг | 2.8% | 8.7% | 3516 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 15% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 13.4% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.188 мкг | 400 мкг | 212766 г | ||
| Витамин В12, кобаламин | 0.048 мкг | 3 мкг | 1.6% | 5% | 6250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.6% | 56250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.341 мг | 15 мг | 2.3% | 7.2% | 4399 г |
| Витамин Н, биотин | 0.017 мкг | 50 мкг | 294118 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 5.9% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1481 мг | 20 мг | 5.7% | 17.8% | 1742 г |
| Ниацин | 1.602 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.86 мг | 2500 мг | 2% | 6.2% | 5014 г |
| Кальций, Ca | 6.64 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.2% | 15060 г |
| Кремний, Si | 0.329 мг | 30 мг | 1.1% | 3.4% | 9119 г |
| Магний, Mg | 17.61 мг | 400 мг | 4.4% | 13.7% | 2271 г |
| Натрий, Na | 55.96 мг | 1300 мг | 4.3% | 13.4% | 2323 г |
| Сера, S | 53.67 мг | 1000 мг | 5.4% | 16.8% | 1863 г |
| Фосфор, P | 31.4 мг | 800 мг | 3.9% | 12.1% | 2548 г |
| Хлор, Cl | 82.2 мг | 2300 мг | 3.6% | 11.2% | 2798 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.289 мг | 18 мг | 1.6% | 5% | 6228 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.9% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 1.745 мкг | 10 мкг | 17.5% | 54.5% | 573 г |
| Литий, Li | 0.086 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0068 мг | 2 мг | 0.3% | 0.9% | 29412 г |
| Медь, Cu | 19.24 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 5.9% | 5198 г |
| Молибден, Mo | 2.508 мкг | 70 мкг | 3.6% | 11.2% | 2791 г |
| Никель, Ni | 0.093 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.792 мкг | 55 мкг | 8.7% | 27.1% | 1148 г |
| Стронций, Sr | 0.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.17 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 6.9% | 4486 г |
| Хром, Cr | 2.06 мкг | 50 мкг | 4.1% | 12.8% | 2427 г |
| Цинк, Zn | 0.2829 мг | 12 мг | 2.4% | 7.5% | 4242 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.305 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.007 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.474 г | ~ | |||
| Валин | 0.338 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.342 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.294 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.514 г | ~ | |||
| Лизин | 0.685 г | ~ | |||
| Метионин | 0.117 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.226 г | ~ | |||
| Треонин | 0.288 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.276 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.509 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аланин | 0.338 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.505 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.239 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.739 г | ~ | |||
| Пролин | 0.262 г | ~ | |||
| Серин | 0.262 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.234 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 19.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.71 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.037 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.136 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.045 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.245 г | min 16.8 г | 1.5% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.273 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.375 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 10.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.359 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с куриными фрикадельками составляет 32,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 32.1 кКал | -% | |
| Белки | 5.5 г | -% | |
| Жиры | 0.9 г | -% | |
| Углеводы | 0.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
| Вода | 93.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП С КУРИНЫМИ ФРИКАДЕЛЬКАМИ
Суп с куриными фрикадельками богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 17,5 %
Чем полезен Суп с куриными фрикадельками
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Омлет с овсянкой
- Перловая крупа в пакетиках (по 80г.)
- Булочки с корицей
- Classic burger 210g
- Сыр рассольный премиум
- Борщ
- Тофу
- Profeel Proteiini 18g Йогурт Paasionfruit
- Каша гречневая
- Bulyon
- Протеин AB Whey PRO1X
- Рисоблин
- Запечені білки
- Сардельки пшеничный Пражские
- Батончик-мюсли с курагой
- Фасоль белая сухая
- Форель холодного копчения ломтики
- Икра имитированная черная
- Шиповник заваренный
- Бульон свиной
- Хлеб столовый формовой
- Платье в горошек
- Бефстроганов из свинины
- Медовый торт «Безопасный кекс»
- Яичница с макаронами и помидором
- Печенье с творогом и рис.мукой
- Куриные стейки
- Борщ с картофелем, сметаной и говядиной
- Сыр Brie
- Сладкие истории Зефир с клюквенными кусочками
- Лимонад
- Штрудель яблочный диетический
- Йогурт Данон клубника 2.5 жирности
- ЧАЙ ГЕРБАЛАЙФ ГОТОВЫЙ1500 МЛ
- Штрудель из лаваша
- Пирог Зебра
- джем киви с мятой
- Суп
- Овощи гриль
- Смесь ореховая
- Гречневая крупа
- Масло виноградной косточки
- Спагетти приготовленные
- Горбуша под шубой запеченая
- Хумус
- Овсяноблин с сыром
- Спагетти с маслом
- Суп по-итальянски
- Йогурт греческий "Чернослив-Греческий орех" с м.д.ж. 0,3%
- Суп итальянский
- Моус долмио итальянский
- Суп- пюре с семгой.
- Шея индейки (без кожи)
- Карбанара
- Суп с пекинской капустой и гречневой лапшой 2
- китайская приправа перец с арахисом и кунжутом
- Курица с овощами WOK
- Линь жареный
- Биточки из индейки
- Каша овсяная с молоком
- Бутер с красной икрой кеты
- Бульон из шеи индейки
- Хачапури с Лобне
- Куринные шашлычки по-восточному
- Фета сыр
- Йогурт
- Fantola bubble gum
- Винегрет
- Рулет с апельсинами
- Куриные чесночные шашлычки
- Суфле с горбушей
- Рассольник
- Фитнес-котлетки
- Салат Синигейка
- Спагетти с грибами
- Филе бедра бескостное
- Вермишель
- Конфеты Козиначки с солью с семечками
- Тортилья
- Суп вермишелевый на курице и говядине
- Блины
- Зефир
- Шоколад молочный Альпен гольд Классический чизкейк
- Рагу с говядиной
- Полба
- Солянка
- Сливки
- Рыбный супчик С ФАСОЛЬЮ
- Блины с творогом и цукатами
- Вырезка сырокопченая
- Лепешка
- мука пшеничная финская
- Овощной салат
- Фарш говяжий
- Рыба с овощами
- Салат из тунца
- Куриное филе в сметане запеченое
- Спагетти №3
- Печенье сахарное Twix Белый шоколад с карамелью
- Роллы домашние
Метки: Как приготовить Суп с куриными фрикадельками, калорийность 32,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с куриными фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
