Рецепт Суп капуста 17.5.20 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп капуста 17.5.20 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Помидоры консервированые extra line 250 г
Сельдерей (корень) 265 г
Капуста белокочанная 440 г
Суповой набор итальянский бобовые 60 г
Вода 1500 г
куриные окорочка вареные 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп капуста 17.5.20 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39.9 ккал 1684 ккал 2.4% 6% 4221 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 10.5% 2375 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 6.8% 3733 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 3.3% 7821 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 7.5% 3333 г
Вода 91.6 г 2273 г 4% 10% 2481 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.7 мкг 900 мкг 0.1% 0.3% 128571 г
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.5% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 1.3% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 2.3% 11250 г
Витамин В4, холин 2.43 мг 500 мг 0.5% 1.3% 20576 г
Витамин В5, пантотеновая 0.036 мг 5 мг 0.7% 1.8% 13889 г
Витамин В6, пиридоксин 0.029 мг 2 мг 1.5% 3.8% 6897 г
Витамин В9, фолаты 3.957 мкг 400 мкг 1% 2.5% 10109 г
Витамин C, аскорбиновая 9.78 мг 90 мг 10.9% 27.3% 920 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.061 мг 15 мг 0.4% 1% 24590 г
Витамин Н, биотин 0.009 мкг 50 мкг 555556 г
Витамин К, филлохинон 15.2 мкг 120 мкг 12.7% 31.8% 789 г
Витамин РР, НЭ 0.2449 мг 20 мг 1.2% 3% 8167 г
Ниацин 0.187 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 81.01 мг 2500 мг 3.2% 8% 3086 г
Кальций, Ca 15.29 мг 1000 мг 1.5% 3.8% 6540 г
Кремний, Si 10.636 мг 30 мг 35.5% 89% 282 г
Магний, Mg 5.93 мг 400 мг 1.5% 3.8% 6745 г
Натрий, Na 9.43 мг 1300 мг 0.7% 1.8% 13786 г
Сера, S 7.46 мг 1000 мг 0.7% 1.8% 13405 г
Фосфор, P 7.1 мг 800 мг 0.9% 2.3% 11268 г
Хлор, Cl 7.49 мг 2300 мг 0.3% 0.8% 30708 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 98 мкг ~
Бор, B 34 мкг ~
Ванадий, V 1.03 мкг ~
Железо, Fe 0.137 мг 18 мг 0.8% 2% 13139 г
Йод, I 0.49 мкг 150 мкг 0.3% 0.8% 30612 г
Кобальт, Co 0.616 мкг 10 мкг 6.2% 15.5% 1623 г
Литий, Li 1.927 мкг ~
Марганец, Mn 0.0408 мг 2 мг 2% 5% 4902 г
Медь, Cu 17.99 мкг 1000 мкг 1.8% 4.5% 5559 г
Молибден, Mo 2.696 мкг 70 мкг 3.9% 9.8% 2596 г
Никель, Ni 2.501 мкг ~
Рубидий, Rb 14.8 мкг ~
Селен, Se 0.109 мкг 55 мкг 0.2% 0.5% 50459 г
Фтор, F 53.33 мкг 4000 мкг 1.3% 3.3% 7500 г
Хром, Cr 0.97 мкг 50 мкг 1.9% 4.8% 5155 г
Цинк, Zn 0.0904 мг 12 мг 0.8% 2% 13274 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.106 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.055 г ~
Аргинин* 0.013 г ~
Валин 0.009 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.008 г ~
Лейцин 0.01 г ~
Лизин 0.009 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.007 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.008 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.017 г ~
Заменимые аминокислоты 0.131 г ~
Аланин 0.011 г ~
Аспарагиновая кислота 0.026 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.042 г ~
Пролин 0.009 г ~
Серин 0.009 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 0.302 мг ~

Энергетическая ценность Суп капуста 17.5.20 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 39,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 39.9 кКал -%
Белки 3.2 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 91.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КАПУСТА 17.5.20 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Суп капуста 17.5.20 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 12,7 %, кремнием - 35,5 %

Чем полезен Суп капуста 17.5.20 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп капуста 17.5.20 [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 39,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп капуста 17.5.20 [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты