Рецепт Торт вишнёво-банановый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт вишнёво-банановый
| Яйцо куриное (Запекание) | 232 г |
| Кефир 2,5% жирности (Запекание) | 80 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 110 г |
| Желатин [Dr. Oetker] | 10 г |
| Вода | 40 г |
| Творог мягкий 5% | 170 г |
| Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт] | 120 г |
| Банан | 120 г |
| Вишня | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт вишнёво-банановый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.8 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 6% | 1339 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 8.7% | 916 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 6.1% | 1302 г |
| Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 4.9% | 1622 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.2% | 2500 г |
| Вода | 70.6 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3220 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.1 мкг | 900 мкг | 7.9% | 6.3% | 1266 г |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.7% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.6% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 8.2% | 968 г |
| Витамин В4, холин | 68 мг | 500 мг | 13.6% | 10.8% | 735 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.428 мг | 5 мг | 8.6% | 6.8% | 1168 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 4.2% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.378 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1% | 7438 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.159 мкг | 3 мкг | 5.3% | 4.2% | 1887 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.04 мг | 90 мг | 3.4% | 2.7% | 2961 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.511 мкг | 10 мкг | 5.1% | 4.1% | 1957 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.418 мг | 15 мг | 2.8% | 2.2% | 3589 г |
| Витамин Н, биотин | 5.926 мкг | 50 мкг | 11.9% | 9.5% | 844 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0928 мг | 20 мг | 10.5% | 8.3% | 956 г |
| Ниацин | 0.394 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.74 мг | 2500 мг | 6.2% | 4.9% | 1616 г |
| Кальций, Ca | 60.88 мг | 1000 мг | 6.1% | 4.8% | 1643 г |
| Кремний, Si | 14.894 мг | 30 мг | 49.6% | 39.4% | 201 г |
| Магний, Mg | 18.46 мг | 400 мг | 4.6% | 3.7% | 2167 г |
| Натрий, Na | 51.96 мг | 1300 мг | 4% | 3.2% | 2502 г |
| Сера, S | 54.95 мг | 1000 мг | 5.5% | 4.4% | 1820 г |
| Фосфор, P | 112.8 мг | 800 мг | 14.1% | 11.2% | 709 г |
| Хлор, Cl | 57.72 мг | 2300 мг | 2.5% | 2% | 3985 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 137.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 66.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.981 мг | 18 мг | 5.5% | 4.4% | 1835 г |
| Йод, I | 5.19 мкг | 150 мкг | 3.5% | 2.8% | 2890 г |
| Кобальт, Co | 2.893 мкг | 10 мкг | 28.9% | 23% | 346 г |
| Литий, Li | 0.753 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1167 мг | 2 мг | 5.8% | 4.6% | 1714 г |
| Медь, Cu | 54.5 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 4.4% | 1835 г |
| Молибден, Mo | 4.087 мкг | 70 мкг | 5.8% | 4.6% | 1713 г |
| Никель, Ni | 2.394 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.65 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.126 мкг | 55 мкг | 14.8% | 11.8% | 677 г |
| Стронций, Sr | 2.19 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.97 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 16688 г |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 3.5% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 0.4304 мг | 12 мг | 3.6% | 2.9% | 2788 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.03 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.198 г | ~ | |||
| Валин | 0.193 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.085 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.151 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.271 г | ~ | |||
| Лизин | 0.226 г | ~ | |||
| Метионин | 0.105 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.181 г | ~ | |||
| Треонин | 0.153 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.163 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.284 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.178 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.309 г | ~ | |||
| Глицин | 0.105 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.444 г | ~ | |||
| Пролин | 0.1 г | ~ | |||
| Серин | 0.234 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.121 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 8.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 135.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.515 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.221 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.211 г | min 16.8 г | 7.2% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.027 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.301 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.276 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт вишнёво-банановый составляет 125,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 125.8 кКал | -% | |
| Белки | 8.3 г | -% | |
| Жиры | 4.3 г | -% | |
| Углеводы | 13.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 70.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ ВИШНЁВО-БАНАНОВЫЙ
Торт вишнёво-банановый богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 13,6 %, витамином H - 11,9 %, кремнием - 49,6 %, фосфором - 14,1 %, кобальтом - 28,9 %, селеном - 14,8 %
Чем полезен Торт вишнёво-банановый
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пломбир на сливках
- Вафли картофельные
- Салат с морской капустой
- Булочка с абрикосом
- Салат оливье Лены
- Куриные котлеты с овсянкой
- Помидоры черри красные мои
- свинина нежирная
- Творожная запеканка с медом
- Маш по-грузински
- Тушёные грибы
- Десерт белый шоколад с клубничный муссом
- Плов на булгуре
- coppa del nonno
- Горбуша натуральная
- .щи кислые классические
- Рис белый вареный
- Хлеб ежедневный (Голда)
- Суп из шампиньонов
- Болоньезе
- Крупа гречневая ядрица пропаренная
- Ветчина классическая
- Плов
- Катык
- Бигос 18.05
- Фасоль Касксд
- Салат с яичным блином
- Овощное ризотто
- Ловаш
- Азиатская курица
- Испанский булгур
- Перцы фаршированные 2 марафон //
- Нескаф.класс.капуч180520
- Тушено-жаренный фарш сойка/
- Рулетики из слоеного теста и бекона
- Жировая бомба
- Кунжутная соль
- Корж для пиццы
- Спагетти с томатами и оливками
- Фасолево шпинатный суп
- Окрошка 18.05.20
- Пирог из заварного теста с корицей
- Винегред
- Салат с тунцом
- Салат дымок
- Салат с капустой и крабовыми палочками
- Рассольник 17052020
- Картофельная запеканка
- Кордон блю
- Овсяное молоко
- Плов
- Батончик карамель сиб
- САлат со свеклой
- Фасолевый супчик
- Салат из огурцов с помидорами в сметане
- Капуста тушеная
- Кабачки кольцами
- Курино-овощные котлеты
- Сыр Камамбер
- Йогурт Активиа с манго, папайей и семенами чиа 2,7%
- Курица с короткой запечённая
- Соус журавлина
- Блины интегральные
- Творожно-шоколадное ПП желе
- Окорочок варено-копченый Чебаркуль
- Окрошка
- Курица отварная в бульоне
- Хек жарений
- Шоколадный кекс с рикоттой
- Суп из цветной капусты
- винегрет
- Хлебцы хрустящие "Хлебцы-молодцы" пшенично-ржаные
- Камбала запеченная
- Плов
- Рыба тушеная в томатном соке
- Творожная масса ВМЗ
- Яблочные веган оладьи
- Салат
- Тушеные овощи
- Масло гхи домашнего приготовления (слив.масло 82,5% жирности)
- Salmorejo суп
- Вода минеральная негазированная "Дарида"
- Свекла с чесноком
- Салат, огурцы, капуста
- ЛЕНА ПЕЧЕНЬЕ а-ля савоярди 18.5.20.
- Гречка с рафинированным кокосовым маслом
- Салат из морской капусты дальневосточный
- Томатный сок добрый/
- Зелёный горошек
- Суп с говядиной и перловкой 18.05
- Клетчатка пшеничная с клюквой
- Куриные котлеты
- Каша гречневая_18.05.20
- Пельмени домашние тушеные с овощами
- Грудка куриная и шампиньоны с укропом
- Низкокалорийные вареники
- Салат из свеклы и моркови
- Филе курицы, запеченое
- Салат из капусты
- Килька обжаренная в томатном соусе
Метки: Как приготовить Торт вишнёво-банановый, калорийность 125,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт вишнёво-банановый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
