Рецепт Bounty [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Bounty [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти 21 г
Шоколад молочный 62 г
Вода 17 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Bounty [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 487.1 ккал 1684 ккал 28.9% 5.9% 346 г
Белки 7.2 г 76 г 9.5% 2% 1056 г
Жиры 36 г 56 г 64.3% 13.2% 156 г
Углеводы 35.8 г 219 г 16.3% 3.3% 612 г
Углеводы (общие) 4.5 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 0.8% 2500 г
Вода 18 г 2273 г 0.8% 0.2% 12628 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.6 мкг 900 мкг 1.5% 0.3% 6618 г
Ретинол 0.012 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.062 мг 1.5 мг 4.1% 0.8% 2419 г
Витамин В2, рибофлавин 0.3 мг 1.8 мг 16.7% 3.4% 600 г
Витамин В5, пантотеновая 0.437 мг 5 мг 8.7% 1.8% 1144 г
Витамин В6, пиридоксин 0.126 мг 2 мг 6.3% 1.3% 1587 г
Витамин В9, фолаты 13.67 мкг 400 мкг 3.4% 0.7% 2926 г
Витамин C, аскорбиновая 0.32 мг 90 мг 0.4% 0.1% 28125 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.496 мг 15 мг 3.3% 0.7% 3024 г
Витамин РР, НЭ 1.7403 мг 20 мг 8.7% 1.8% 1149 г
Ниацин 0.248 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 402.15 мг 2500 мг 16.1% 3.3% 622 г
Кальций, Ca 224.47 мг 1000 мг 22.4% 4.6% 445 г
Магний, Mg 61.65 мг 400 мг 15.4% 3.2% 649 г
Натрий, Na 92.24 мг 1300 мг 7.1% 1.5% 1409 г
Сера, S 52.84 мг 1000 мг 5.3% 1.1% 1893 г
Фосфор, P 235.5 мг 800 мг 29.4% 6% 340 г
Хлор, Cl 0.24 мг 2300 мг 958333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.636 мг 18 мг 9.1% 1.9% 1100 г
Йод, I 3.41 мкг 150 мкг 2.3% 0.5% 4399 г
Марганец, Mn 2.5067 мг 2 мг 125.3% 25.7% 80 г
Медь, Cu 476.47 мкг 1000 мкг 47.6% 9.8% 210 г
Молибден, Mo 0.272 мкг 70 мкг 0.4% 0.1% 25735 г
Фтор, F 48 мкг 4000 мкг 1.2% 0.2% 8333 г
Цинк, Zn 0.4284 мг 12 мг 3.6% 0.7% 2801 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.798 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 29.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.183 г ~
Валин 0.067 г ~
Гистидин* 0.026 г ~
Изолейцин 0.044 г ~
Лейцин 0.083 г ~
Лизин 0.049 г ~
Метионин 0.021 г ~
Треонин 0.041 г ~
Триптофан 0.013 г ~
Фенилаланин 0.056 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.057 г ~
Аспарагиновая кислота 0.109 г ~
Глицин 0.053 г ~
Глутаминовая кислота 0.255 г ~
Пролин 0.046 г ~
Серин 0.057 г ~
Тирозин 0.034 г ~
Цистеин 0.022 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 0.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.3 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 24.6 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.083 г ~
8:0 Каприловая 1.016 г ~
10:0 Каприновая 0.808 г ~
12:0 Лауриновая 6.436 г ~
14:0 Миристиновая 2.541 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.23 г ~
18:0 Стеариновая 0.751 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.617 г min 16.8 г 3.7% 0.8%
18:1 Олеиновая (ud) 0.617 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.159 г от 11.2 до 20.6 г 1.4% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.159 г ~

Энергетическая ценность Bounty [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 487,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 487.1 кКал -%
Белки 7.2 г -%
Жиры 36 г -%
Углеводы 35.8 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 18 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства BOUNTY [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Bounty [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 16,7 %, калием - 16,1 %, кальцием - 22,4 %, магнием - 15,4 %, фосфором - 29,4 %, марганцем - 125,3 %, медью - 47,6 %

Чем полезен Bounty [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Bounty [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 487,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Bounty [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты