Калорийность Nutridrink Compact Protein (имбирь и тропические фрукты). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Nutridrink Compact Protein (имбирь и тропические фрукты)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 245 кКал 1684 кКал 14.5% 5.9% 687 г
Белки 14.6 г 76 г 19.2% 7.8% 521 г
Жиры 9.6 г 56 г 17.1% 7% 583 г
Углеводы 25.2 г 219 г 11.5% 4.7% 869 г
Витамины
Витамин А, РЭ 288 мкг 900 мкг 32% 13.1% 313 г
Витамин В1, тиамин 0.52 мг 1.5 мг 34.7% 14.2% 288 г
Витамин В2, рибофлавин 0.57 мг 1.8 мг 31.7% 12.9% 316 г
Витамин В4, холин 99.4 мг 500 мг 19.9% 8.1% 503 г
Витамин В5, пантотеновая 1.53 мг 5 мг 30.6% 12.5% 327 г
Витамин В6, пиридоксин 0.61 мг 2 мг 30.5% 12.4% 328 г
Витамин В9, фолаты 80.9 мкг 400 мкг 20.2% 8.2% 494 г
Витамин В12, кобаламин 0.9 мкг 3 мкг 30% 12.2% 333 г
Витамин C, аскорбиновая 30.9 мг 90 мг 34.3% 14% 291 г
Витамин D, кальциферол 2.08 мкг 10 мкг 20.8% 8.5% 481 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.21 мг 15 мг 34.7% 14.2% 288 г
Витамин Н, биотин 10 мкг 50 мкг 20% 8.2% 500 г
Витамин К, филлохинон 13 мкг 120 мкг 10.8% 4.4% 923 г
Витамин РР, НЭ 0.7 мг 20 мг 3.5% 1.4% 2857 г
Макроэлементы
Калий, K 98.3 мг 2500 мг 3.9% 1.6% 2543 г
Кальций, Ca 350 мг 1000 мг 35% 14.3% 286 г
Магний, Mg 54.1 мг 400 мг 13.5% 5.5% 739 г
Натрий, Na 31.5 мг 1300 мг 2.4% 1% 4127 г
Фосфор, P 279 мг 800 мг 34.9% 14.2% 287 г
Хлор, Cl 52.9 мг 2300 мг 2.3% 0.9% 4348 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.21 мг 18 мг 12.3% 5% 814 г
Йод, I 49.9 мкг 150 мкг 33.3% 13.6% 301 г
Марганец, Mn 0.64 мг 2 мг 32% 13.1% 313 г
Медь, Cu 0.35 мкг 1000 мкг 285714 г
Молибден, Mo 22.8 мкг 70 мкг 32.6% 13.3% 307 г
Селен, Se 15 мкг 55 мкг 27.3% 11.1% 367 г
Фтор, F 0.19 мкг 4000 мкг 2105263 г
Хром, Cr 15.4 мкг 50 мкг 30.8% 12.6% 325 г
Цинк, Zn 2.58 мг 12 мг 21.5% 8.8% 465 г
Усвояемые углеводы
Лактоза 0.3 г ~
Сахароза 13.6 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.87 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Nutridrink Compact Protein (имбирь и тропические фрукты) составляет 245 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 245 кКал -%
Белки 14.6 г -%
Жиры 9.6 г -%
Углеводы 25.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства NUTRIDRINK COMPACT PROTEIN (ИМБИРЬ И ТРОПИЧЕСКИЕ ФРУКТЫ)

Nutridrink Compact Protein (имбирь и тропические фрукты) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 32 %, витамином B1 - 34,7 %, витамином B2 - 31,7 %, холином - 19,9 %, витамином B5 - 30,6 %, витамином B6 - 30,5 %, витамином B9 - 20,2 %, витамином B12 - 30 %, витамином C - 34,3 %, витамином D - 20,8 %, витамином E - 34,7 %, витамином H - 20 %, кальцием - 35 %, магнием - 13,5 %, фосфором - 34,9 %, железом - 12,3 %, йодом - 33,3 %, марганцем - 32 %, молибденом - 32,6 %, селеном - 27,3 %, хромом - 30,8 %, цинком - 21,5 %

Чем полезен Nutridrink Compact Protein (имбирь и тропические фрукты)

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Nutridrink Compact Protein (имбирь и тропические фрукты) калорийность 245 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Nutridrink Compact Protein (имбирь и тропические фрукты), калории, нутриенты, полезные свойства Nutridrink Compact Protein (имбирь и тропические фрукты)
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы