Рецепт Начинка с яблоком и корицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Начинка с яблоком и корицей
| Яблоко Гренни Смит | 272 г |
| Корица, молотая | 3 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 20 г |
| Вода | 120 г |
Способ приготовления
259
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Начинка с яблоком и корицей".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.9 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1416 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 0.7% | 12667 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 9% | 933 г |
| Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% | 4.7% | 1795 г |
| Углеводы (общие) | 15.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 15.6% | 541 г |
| Вода | 77.1 г | 2273 г | 3.4% | 2.9% | 2948 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.6 мкг | 900 мкг | 4.6% | 3.9% | 2163 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.012 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 1.5% | 5556 г |
| бета Криптоксантин | 3.724 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.18 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 72.296 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.3% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1.8% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 5.34 мг | 500 мг | 1.1% | 0.9% | 9363 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 1.2% | 7246 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 1.8% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.072 мкг | 400 мкг | 555556 г | ||
| Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.4% | 21429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.104 мкг | 10 мкг | 1% | 0.8% | 9615 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.304 мг | 15 мг | 2% | 1.7% | 4934 г |
| гамма Токоферол | 0.125 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 3.1% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1691 мг | 20 мг | 0.8% | 0.7% | 11827 г |
| Ниацин | 0.008 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.047 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.13 мг | 2500 мг | 5.5% | 4.6% | 1810 г |
| Кальций, Ca | 21.54 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.9% | 4643 г |
| Магний, Mg | 6.68 мг | 400 мг | 1.7% | 1.4% | 5988 г |
| Натрий, Na | 2.84 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 45775 г |
| Сера, S | 6.39 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 15649 г |
| Фосфор, P | 16.2 мг | 800 мг | 2% | 1.7% | 4938 г |
| Хлор, Cl | 0.67 мг | 2300 мг | 343284 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.28 мг | 18 мг | 1.6% | 1.3% | 6429 г |
| Марганец, Mn | 0.2586 мг | 2 мг | 12.9% | 10.8% | 773 г |
| Медь, Cu | 38.56 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 3.3% | 2593 г |
| Молибден, Mo | 0.768 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.9% | 9115 г |
| Селен, Se | 0.226 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 24336 г |
| Фтор, F | 48.22 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1% | 8295 г |
| Цинк, Zn | 0.0775 мг | 12 мг | 0.6% | 0.5% | 15484 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.054 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.6 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.312 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.215 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.098 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.053 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.121 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.138 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.635 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.768 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.547 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.768 г | min 16.8 г | 10.5% | 8.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.123 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.186 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.444 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.177 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Начинка с яблоком и корицей составляет 118,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 118.9 кКал | -% | |
| Белки | 0.6 г | -% | |
| Жиры | 6 г | -% | |
| Углеводы | 12.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.7 г | -% | |
| Вода | 77.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства НАЧИНКА С ЯБЛОКОМ И КОРИЦЕЙ
Начинка с яблоком и корицей богат такими витаминами и минералами, как:
марганцем - 12,9 %
Чем полезен Начинка с яблоком и корицей
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Соевое молоко
- Зелёный чай с жасмином заваренный
- Алани из королька
- Кокосовое масло
- Хамса
- Куриный рулет
- Индийский дал
- Салат из фасоли красной со свеклой
- Хлебцы творожные
- Овощи с рисом
- Банановое печенье с овсяными хлопьями
- Ретинола ацетат (витамин А)
- Овсяная манка
- Суп пшенный с грибами
- Шаурма
- Суп-пюре с зелёный горох
- Смузи
- Салат (пекинская капуста, яйцо, огурец, морковь, укроп)
- Овощной крем суп
- Гранола
- Витами С (шипучая таблетка)
- Суп картофельный
- Колбаса домашняя
- Роллы
- Картофель с фаршем и вешенкой
- Сыр "Дружба"
- Салат с яйцом и луком
- Иваси "Доброфлот" (http://иваси.рф/poleznye-svojstva-ivasi)
- Сырный суп с сосисками
- Салат с помидором и рукколой
- голубцы (копия)
- Суши Калифорния фила
- Лепёшки с окарой
- Фундук жмых
- Капуста с поджаркой
- Салат к обеду
- Котлеты из куриных бедер
- Фасоль с грибами
- Скрамбл с тофу
- Запеканка гороховая
- Мороженое
- Венигретище
- Печень трески
- Протеиновые оладьи
- Фрикадельки-фарш
- Hitmeat пикачос
- Черный рис с овощами
- Салат с жареным тофу
- Салями милано
- Соус бесшамель
- каша пшенная
- Отбивные свинина
- Хлопья овсяные
- Овсяная каша на молоке
- Гейнер Bionic Mega Mass
- Овсянка на молоке и воде
- Салат с зеленью и перепелин яйцами
- Запенка творожная с кабачками
- Салат крабовый лайт
- Овсяные хлопья "экстра" №3
- Мясо по французски
- Арахис обезжиренный
- Шоколад молочный Аленка
- омега-3 90%
- Овсяные корзиночки
- Мюсли
- [ЗАВТРАК] 1055гр.
- Бананово-шоколадный чизкейк
- Капуста
- Пожужжим конфеты желейные
- Колбаса таллинская вегетарианская/
- Йогурт 2% "Страчателла"
- Овсяноблин
- Салат с капустой и сельдереем
- томатный соус чесночный
- Rite Bete-Süßkartoffeln Bowl
- Торт Прага
- 14.05.20 гарнир
- Салат светофор
- Φασολάκια ,κολοκύθα με το κρεας
- начос
- Овощной кугель
- Борщ с фасолью
- Нут Бравиолли
- Сирник
- Житный цельнозерновой, без муки
- Сироп агавы
- Соевое молоко Alpro soya light
- Сыр творожный «сливочный»
- Белый шоколад на овсяном молоке
- свинина
- Фруктовый батончик яблоко LUCKY SNACKY 40гр 1 шт
- Салат из помидор огурца и редиски
- Котлеты (курица)
- Рис в мультиварке
- Картофель запеченый дольками
- Сыр Sokol безлактозный
- Суп грибной
- Слайс
- Чизкейк без сахара 105гр
Метки: Как приготовить Начинка с яблоком и корицей, калорийность 118,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Начинка с яблоком и корицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
