Рецепт суп куриный с рисовой лапшой (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп куриный с рисовой лапшой (копия)

Суп, куриный бульон, консервированный, готовый к употреблению 2765 г
Лук репчатый 160 г
Укроп 20 г
Лук зеленый (перо) 40 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Макароны из муки высшего сорта 100 г
Способ приготовления

куриный бульон, морковь, лук зеленый, лук репчатый,укроп

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп куриный с рисовой лапшой (копия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.1 кКал 1684 кКал 1.1% 6.1% 9304 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 6.1% 9500 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 2.2% 28000 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 8.3% 6844 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 8.3% 6667 г
Вода 94.1 г 2273 г 4.1% 22.7% 2416 г
Зола 0.884 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.2 мкг 900 мкг 1% 5.5% 9783 г
бета Каротин 0.055 мг 5 мг 1.1% 6.1% 9091 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 3.3% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 3.9% 13846 г
Витамин В4, холин 5.29 мг 500 мг 1.1% 6.1% 9452 г
Витамин В5, пантотеновая 0.026 мг 5 мг 0.5% 2.8% 19231 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 5.5% 10526 г
Витамин В9, фолаты 1.521 мкг 400 мкг 0.4% 2.2% 26298 г
Витамин В12, кобаламин 0.036 мкг 3 мкг 1.2% 6.6% 8333 г
Витамин C, аскорбиновая 7.82 мг 90 мг 8.7% 48.1% 1151 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.083 мг 15 мг 0.6% 3.3% 18072 г
Витамин Н, биотин 0.126 мкг 50 мкг 0.3% 1.7% 39683 г
Витамин К, филлохинон 2.6 мкг 120 мкг 2.2% 12.2% 4615 г
Витамин РР, НЭ 0.5872 мг 20 мг 2.9% 16% 3406 г
Ниацин 0.057 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 90.16 мг 2500 мг 3.6% 19.9% 2773 г
Кальций, Ca 10.92 мг 1000 мг 1.1% 6.1% 9158 г
Кремний, Si 0.463 мг 30 мг 1.5% 8.3% 6479 г
Магний, Mg 2.86 мг 400 мг 0.7% 3.9% 13986 г
Натрий, Na 390.85 мг 1300 мг 30.1% 166.3% 333 г
Сера, S 6.49 мг 1000 мг 0.6% 3.3% 15408 г
Фосфор, P 18.5 мг 800 мг 2.3% 12.7% 4324 г
Хлор, Cl 101.44 мг 2300 мг 4.4% 24.3% 2267 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 27.3 мкг ~
Бор, B 13.2 мкг ~
Ванадий, V 0.2 мкг ~
Железо, Fe 0.3 мг 18 мг 1.7% 9.4% 6000 г
Йод, I 0.24 мкг 150 мкг 0.2% 1.1% 62500 г
Кобальт, Co 0.448 мкг 10 мкг 4.5% 24.9% 2232 г
Литий, Li 0.091 мкг ~
Марганец, Mn 0.0829 мг 2 мг 4.1% 22.7% 2413 г
Медь, Cu 53.79 мкг 1000 мкг 5.4% 29.8% 1859 г
Молибден, Mo 0.856 мкг 70 мкг 1.2% 6.6% 8178 г
Никель, Ni 0.222 мкг ~
Рубидий, Rb 30.6 мкг ~
Селен, Se 0.05 мкг 55 мкг 0.1% 0.6% 110000 г
Стронций, Sr 0.84 мкг ~
Фтор, F 3.37 мкг 4000 мкг 0.1% 0.6% 118694 г
Хром, Cr 0.36 мкг 50 мкг 0.7% 3.9% 13889 г
Цинк, Zn 0.1403 мг 12 мг 1.2% 6.6% 8553 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.198 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Галактоза 0.004 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.07 г ~
Мальтоза 0.054 г ~
Сахароза 0.339 г ~
Фруктоза 0.063 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.015 г ~
Аргинин* 0.021 г ~
Валин 0.017 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.016 г ~
Лейцин 0.029 г ~
Лизин 0.011 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.013 г ~
Треонин 0.012 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.019 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.028 г ~
Заменимые аминокислоты 0.034 г ~
Аланин 0.014 г ~
Аспарагиновая кислота 0.015 г ~
Глицин 0.013 г ~
Глутаминовая кислота 0.112 г ~
Пролин 0.033 г ~
Серин 0.018 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.026 г ~
18:0 Стеариновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.045 г min 16.8 г 0.3% 1.7%
16:1 Пальмитолеиновая 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.037 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.033 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.7%
18:2 Линолевая 0.03 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность суп куриный с рисовой лапшой (копия) составляет 18,1 кКал.

  • Порция = 180 гр (32.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 18.1 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 3.2 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 94.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп куриный с рисовой лапшой (копия), калорийность 18,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп куриный с рисовой лапшой (копия), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты