Рецепт Суп с макаронами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с макаронами

Вода водопроводная, городская 2.5 liter
Картофель 400 г
Морковь 50 г
Лук репчатый 15 г
Макароны из муки высшего сорта 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с макаронами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.6 ккал 1684 ккал 1% 6% 10145 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 4.2% 15200 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.2% 56000 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 9.6% 6257 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 9% 6667 г
Вода 95.4 г 2273 г 4.2% 25.3% 2383 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 33.6 мкг 900 мкг 3.7% 22.3% 2679 г
бета Каротин 0.202 мг 5 мг 4% 24.1% 2475 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 7.8% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 3.6% 16364 г
Витамин В4, холин 2.51 мг 500 мг 0.5% 3% 19920 г
Витамин В5, пантотеновая 0.05 мг 5 мг 1% 6% 10000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.045 мг 2 мг 2.3% 13.9% 4444 г
Витамин В9, фолаты 1.587 мкг 400 мкг 0.4% 2.4% 25205 г
Витамин C, аскорбиновая 2.79 мг 90 мг 3.1% 18.7% 3226 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.046 мг 15 мг 0.3% 1.8% 32609 г
Витамин Н, биотин 0.061 мкг 50 мкг 0.1% 0.6% 81967 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 2.4% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.3076 мг 20 мг 1.5% 9% 6502 г
Ниацин 0.21 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 82.41 мг 2500 мг 3.3% 19.9% 3034 г
Кальций, Ca 4.73 мг 1000 мг 0.5% 3% 21142 г
Кремний, Si 7.139 мг 30 мг 23.8% 143.4% 420 г
Магний, Mg 4.85 мг 400 мг 1.2% 7.2% 8247 г
Натрий, Na 3.57 мг 1300 мг 0.3% 1.8% 36415 г
Сера, S 5.85 мг 1000 мг 0.6% 3.6% 17094 г
Фосфор, P 10.3 мг 800 мг 1.3% 7.8% 7767 г
Хлор, Cl 10.14 мг 2300 мг 0.4% 2.4% 22682 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 121.4 мкг ~
Бор, B 19.6 мкг ~
Ванадий, V 21.41 мкг ~
Железо, Fe 0.162 мг 18 мг 0.9% 5.4% 11111 г
Йод, I 0.79 мкг 150 мкг 0.5% 3% 18987 г
Кобальт, Co 0.748 мкг 10 мкг 7.5% 45.2% 1337 г
Литий, Li 10.315 мкг ~
Марганец, Mn 0.0366 мг 2 мг 1.8% 10.8% 5464 г
Медь, Cu 39.39 мкг 1000 мкг 3.9% 23.5% 2539 г
Молибден, Mo 1.602 мкг 70 мкг 2.3% 13.9% 4370 г
Никель, Ni 0.778 мкг ~
Рубидий, Rb 69.1 мкг ~
Селен, Se 0.04 мкг 55 мкг 0.1% 0.6% 137500 г
Стронций, Sr 1.38 мкг ~
Фтор, F 72.67 мкг 4000 мкг 1.8% 10.8% 5504 г
Хром, Cr 1.42 мкг 50 мкг 2.8% 16.9% 3521 г
Цинк, Zn 0.0704 мг 12 мг 0.6% 3.6% 17045 г
Цирконий, Zr 0.4 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.117 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.102 г ~
Аргинин* 0.021 г ~
Валин 0.025 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.019 г ~
Лейцин 0.032 г ~
Лизин 0.023 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.013 г ~
Треонин 0.019 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.022 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.039 г ~
Заменимые аминокислоты 0.169 г ~
Аланин 0.019 г ~
Аспарагиновая кислота 0.041 г ~
Глицин 0.02 г ~
Глутаминовая кислота 0.091 г ~
Пролин 0.029 г ~
Серин 0.026 г ~
Тирозин 0.017 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.024 г min 16.8 г 0.1% 0.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.023 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.018 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.017 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Суп с макаронами составляет 16,6 кКал.

  • Порция = 377 гр (62.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 16.6 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 3.5 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 95.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С МАКАРОНАМИ

Суп с макаронами богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 23,8 %

Чем полезен Суп с макаронами

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с макаронами, калорийность 16,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с макаронами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы