Рецепт Кнкс столичный по гост. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кнкс столичный по гост

Сахар песок	170 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	170 г
Яйцо куриное (Запекание)	140 г
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Запекание)	170 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	250 г
Ванилин	1 г
Соль поваренная пищевая	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кнкс столичный по гост".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	411.2 ккал	1684 ккал	24.4%	5.9%	410 г
Белки	6.1 г	76 г	8%	1.9%	1246 г
Жиры	18.1 г	56 г	32.3%	7.9%	309 г
Углеводы	56.9 г	219 г	26%	6.3%	385 г
Пищевые волокна	3.2 г	20 г	16%	3.9%	625 г
Вода	23.2 г	2273 г	1%	0.2%	9797 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	1.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	140.8 мкг	900 мкг	15.6%	3.8%	639 г
Ретинол	0.132 мг	~
бета Каротин	0.082 мг	5 мг	1.6%	0.4%	6098 г
Витамин В1, тиамин	0.079 мг	1.5 мг	5.3%	1.3%	1899 г
Витамин В2, рибофлавин	0.128 мг	1.8 мг	7.1%	1.7%	1406 г
Витамин В4, холин	63.9 мг	500 мг	12.8%	3.1%	782 г
Витамин В5, пантотеновая	0.339 мг	5 мг	6.8%	1.7%	1475 г
Витамин В6, пиридоксин	0.092 мг	2 мг	4.6%	1.1%	2174 г
Витамин В9, фолаты	6.021 мкг	400 мкг	1.5%	0.4%	6643 г
Витамин В12, кобаламин	0.126 мкг	3 мкг	4.2%	1%	2381 г
Витамин C, аскорбиновая	0.2 мг	90 мг	0.2%		45000 г
Витамин D, кальциферол	0.644 мкг	10 мкг	6.4%	1.6%	1553 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.884 мг	15 мг	5.9%	1.4%	1697 г
Витамин Н, биотин	4.479 мкг	50 мкг	9%	2.2%	1116 г
Витамин К, филлохинон	2.3 мкг	120 мкг	1.9%	0.5%	5217 г
Витамин РР, НЭ	1.5986 мг	20 мг	8%	1.9%	1251 г
Ниацин	0.526 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	222.82 мг	2500 мг	8.9%	2.2%	1122 г
Кальций, Ca	40.53 мг	1000 мг	4.1%	1%	2467 г
Кремний, Si	3.467 мг	30 мг	11.6%	2.8%	865 г
Магний, Mg	15.23 мг	400 мг	3.8%	0.9%	2626 г
Натрий, Na	298.14 мг	1300 мг	22.9%	5.6%	436 г
Сера, S	60.69 мг	1000 мг	6.1%	1.5%	1648 г
Фосфор, P	91.5 мг	800 мг	11.4%	2.8%	874 г
Хлор, Cl	416.92 мг	2300 мг	18.1%	4.4%	552 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	417.9 мкг	~
Бор, B	128 мкг	~
Ванадий, V	32.25 мкг	~
Железо, Fe	1.506 мг	18 мг	8.4%	2%	1195 г
Йод, I	3.44 мкг	150 мкг	2.3%	0.6%	4360 г
Кобальт, Co	3.873 мкг	10 мкг	38.7%	9.4%	258 г
Литий, Li	1.251 мкг	~
Марганец, Mn	0.2382 мг	2 мг	11.9%	2.9%	840 г
Медь, Cu	111.4 мкг	1000 мкг	11.1%	2.7%	898 г
Молибден, Mo	8.221 мкг	70 мкг	11.7%	2.8%	851 г
Никель, Ni	0.973 мкг	~
Олово, Sn	1.59 мкг	~
Рубидий, Rb	32.9 мкг	~
Селен, Se	7.056 мкг	55 мкг	12.8%	3.1%	779 г
Стронций, Sr	135 мкг	~
Титан, Ti	3.37 мкг	~
Фтор, F	60.88 мкг	4000 мкг	1.5%	0.4%	6570 г
Хром, Cr	2.62 мкг	50 мкг	5.2%	1.3%	1908 г
Цинк, Zn	0.4968 мг	12 мг	4.1%	1%	2415 г
Цирконий, Zr	1.59 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	21.368 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	34.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.077 г	~
Аргинин*	0.147 г	~
Валин	0.147 г	~
Гистидин*	0.068 г	~
Изолейцин	0.116 г	~
Лейцин	0.21 г	~
Лизин	0.171 г	~
Метионин	0.079 г	~
Метионин + Цистеин	0.135 г	~
Треонин	0.119 г	~
Триптофан	0.045 г	~
Фенилаланин	0.125 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.219 г	~
Заменимые аминокислоты	0.103 г	~
Аланин	0.135 г	~
Аспарагиновая кислота	0.232 г	~
Глицин	0.08 г	~
Глутаминовая кислота	0.347 г	~
Пролин	0.082 г	~
Серин	0.178 г	~
Тирозин	0.095 г	~
Цистеин	0.054 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	3.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	130.67 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	10.8 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.584 г	~
6:0 Капроновая	0.267 г	~
8:0 Каприловая	0.143 г	~
10:0 Каприновая	0.328 г	~
12:0 Лауриновая	0.373 г	~
14:0 Миристиновая	1.731 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.16 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	1.638 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.607 г	min 16.8 г	33.4%	8.1%
14:1 Миристолеиновая	0.334 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.573 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	4.642 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.685 г	от 11.2 до 20.6 г	6.1%	1.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.394 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.026 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.018 г	~

Энергетическая ценность Кнкс столичный по гост составляет 411,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	411.2 кКал	-%
	Белки	6.1 г	-%
	Жиры	18.1 г	-%
	Углеводы	56.9 г	-%
	Пищевые волокна	3.2 г	-%
	Вода	23.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КНКС СТОЛИЧНЫЙ ПО ГОСТ

Кнкс столичный по гост богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,6 %, холином - 12,8 %, кремнием - 11,6 %, фосфором - 11,4 %, хлором - 18,1 %, кобальтом - 38,7 %, марганцем - 11,9 %, медью - 11,1 %, молибденом - 11,7 %, селеном - 12,8 %

Чем полезен Кнкс столичный по гост

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кнкс столичный по гост, калорийность 411,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кнкс столичный по гост, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Елена

2024-12-04

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Танюра

2024-12-19

Калорийность: 1190 кКал

Витамины и минералы: 87%

Татьяна Власова

2024-12-21

Калорийность: 1313 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Кето селедка под шубой

Паштет из ядер подсолнечника

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе