Рецепт Кисель домашний. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кисель домашний

Вода водопроводная питьевая 5000 г
Смородина, красная и белая 300 г
Черника 250 г
Крахмал картофельный 120 г
Сахар песок 160 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кисель домашний".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.2 кКал 1684 кКал 1.3% 5.9% 7586 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.5% 76000 г
Углеводы 5.2 г 219 г 2.4% 10.8% 4212 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 9% 5000 г
Вода 94.1 г 2273 г 4.1% 18.5% 2416 г
Зола 0.146 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.5% 166667 г
Лютеин + Зеаксантин 2.419 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.5% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 0.9% 60000 г
Витамин В4, холин 0.65 мг 500 мг 0.1% 0.5% 76923 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.9% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 1.4% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.669 мкг 400 мкг 0.2% 0.9% 59791 г
Витамин C, аскорбиновая 2.54 мг 90 мг 2.8% 12.6% 3543 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.065 мг 15 мг 0.4% 1.8% 23077 г
Витамин Н, биотин 0.099 мкг 50 мкг 0.2% 0.9% 50505 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 5.4% 8571 г
Витамин РР, НЭ 0.0223 мг 20 мг 0.1% 0.5% 89686 г
Ниацин 0.013 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 16.73 мг 2500 мг 0.7% 3.2% 14943 г
Кальций, Ca 5.86 мг 1000 мг 0.6% 2.7% 17065 г
Кремний, Si 0.943 мг 30 мг 3.1% 14% 3181 г
Магний, Mg 1.78 мг 400 мг 0.4% 1.8% 22472 г
Натрий, Na 3.89 мг 1300 мг 0.3% 1.4% 33419 г
Сера, S 1.04 мг 1000 мг 0.1% 0.5% 96154 г
Фосфор, P 4.4 мг 800 мг 0.6% 2.7% 18182 г
Хлор, Cl 0.33 мг 2300 мг 696970 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.3 мкг ~
Бор, B 1.1 мкг ~
Ванадий, V 0.72 мкг ~
Железо, Fe 0.09 мг 18 мг 0.5% 2.3% 20000 г
Йод, I 0.47 мкг 150 мкг 0.3% 1.4% 31915 г
Кобальт, Co 0.039 мкг 10 мкг 0.4% 1.8% 25641 г
Литий, Li 0.257 мкг ~
Марганец, Mn 0.024 мг 2 мг 1.2% 5.4% 8333 г
Медь, Cu 16.53 мкг 1000 мкг 1.7% 7.7% 6050 г
Молибден, Mo 0.103 мкг 70 мкг 0.1% 0.5% 67961 г
Никель, Ni 0.017 мкг ~
Рубидий, Rb 0.4 мкг ~
Селен, Se 0.035 мкг 55 мкг 0.1% 0.5% 157143 г
Стронций, Sr 0.15 мкг ~
Фтор, F 64.23 мкг 4000 мкг 1.6% 7.2% 6228 г
Хром, Cr 0.06 мкг 50 мкг 0.1% 0.5% 83333 г
Цинк, Zn 0.0273 мг 12 мг 0.2% 0.9% 43956 г
Цирконий, Zr 0.11 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.592 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.166 г ~
Сахароза 0.031 г ~
Фруктоза 0.182 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.005 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.003 г ~
18:3 Линоленовая 0.002 г ~

Энергетическая ценность Кисель домашний составляет 22,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 22.2 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 5.2 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 94.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кисель домашний, калорийность 22,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кисель домашний, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы