Рецепт Паннакота без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Паннакота без сахара

Сливки 10% жирности. стерилизованные 350 г
Желатин пищевой 5 г
Ванилин 1 г
Мед пчелиный 1.5 г
Вода 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паннакота без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 117.6 кКал 1684 кКал 7% 6% 1432 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 3.8% 2235 г
Жиры 8.5 г 56 г 15.2% 12.9% 659 г
Углеводы 6.6 г 219 г 3% 2.6% 3318 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Вода 80.5 г 2273 г 3.5% 3% 2824 г
Зола 0.543 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 50.4 мкг 900 мкг 5.6% 4.8% 1786 г
Ретинол 0.047 мг ~
бета Каротин 0.021 мг 5 мг 0.4% 0.3% 23810 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 0.9% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.086 мг 1.8 мг 4.8% 4.1% 2093 г
Витамин В4, холин 15.96 мг 500 мг 3.2% 2.7% 3133 г
Витамин В5, пантотеновая 0.295 мг 5 мг 5.9% 5% 1695 г
Витамин В6, пиридоксин 0.037 мг 2 мг 1.9% 1.6% 5405 г
Витамин В9, фолаты 9.03 мкг 400 мкг 2.3% 2% 4430 г
Витамин В12, кобаламин 0.341 мкг 3 мкг 11.4% 9.7% 880 г
Витамин C, аскорбиновая 0.32 мг 90 мг 0.4% 0.3% 28125 г
Витамин D, кальциферол 0.068 мкг 10 мкг 0.7% 0.6% 14706 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.256 мг 15 мг 1.7% 1.4% 5859 г
Витамин Н, биотин 2.887 мкг 50 мкг 5.8% 4.9% 1732 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 0.8% 10909 г
Витамин РР, НЭ 0.958 мг 20 мг 4.8% 4.1% 2088 г
Ниацин 0.177 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 107.05 мг 2500 мг 4.3% 3.7% 2335 г
Кальций, Ca 87.12 мг 1000 мг 8.7% 7.4% 1148 г
Магний, Mg 9.71 мг 400 мг 2.4% 2% 4119 г
Натрий, Na 34.7 мг 1300 мг 2.7% 2.3% 3746 г
Сера, S 23.18 мг 1000 мг 2.3% 2% 4314 г
Фосфор, P 75.1 мг 800 мг 9.4% 8% 1065 г
Хлор, Cl 65.64 мг 2300 мг 2.9% 2.5% 3504 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 42.7 мкг ~
Железо, Fe 0.136 мг 18 мг 0.8% 0.7% 13235 г
Йод, I 7.75 мкг 150 мкг 5.2% 4.4% 1935 г
Кобальт, Co 0.266 мкг 10 мкг 2.7% 2.3% 3759 г
Марганец, Mn 0.0049 мг 2 мг 0.2% 0.2% 40816 г
Медь, Cu 39.96 мкг 1000 мкг 4% 3.4% 2503 г
Молибден, Mo 4.424 мкг 70 мкг 6.3% 5.4% 1582 г
Олово, Sn 11.1 мкг ~
Селен, Se 0.341 мкг 55 мкг 0.6% 0.5% 16129 г
Стронций, Sr 14.51 мкг ~
Фтор, F 27.56 мкг 4000 мкг 0.7% 0.6% 14514 г
Хром, Cr 1.71 мкг 50 мкг 3.4% 2.9% 2924 г
Цинк, Zn 0.2591 мг 12 мг 2.2% 1.9% 4631 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.19 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.164 г ~
Валин 0.186 г ~
Гистидин* 0.074 г ~
Изолейцин 0.16 г ~
Лейцин 0.246 г ~
Лизин 0.221 г ~
Метионин 0.062 г ~
Метионин + Цистеин 0.079 г ~
Треонин 0.12 г ~
Триптофан 0.026 г ~
Фенилаланин 0.131 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.246 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.153 г ~
Аспарагиновая кислота 0.208 г ~
Глицин 0.289 г ~
Глутаминовая кислота 0.569 г ~
Пролин 0.4 г ~
Серин 0.161 г ~
Тирозин 0.115 г ~
Цистеин 0.017 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 25.61 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 5 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.587 г min 16.8 г 15.4% 13.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.401 г от 11.2 до 20.6 г 3.6% 3.1%
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 9.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 5.4%

Энергетическая ценность Паннакота без сахара составляет 117,6 кКал.

  • Порция = 51 гр (60 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 117.6 кКал -%
Белки 3.4 г -%
Жиры 8.5 г -%
Углеводы 6.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 80.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПАННАКОТА БЕЗ САХАРА

Паннакота без сахара богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 11,4 %

Чем полезен Паннакота без сахара

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Паннакота без сахара, калорийность 117,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Паннакота без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты