Рецепт Пита на закваске. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пита на закваске

Мука пшеничная из твёрдых сортов Durum [Мука и макаронные изделия] 30 г
Мука [Макфа] 610 г
Вода 350 г
Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт [Макфа] 160 г
Вода 140 г
Масло Оливковое [Hungrow] 10 г
Соль поваренная пищевая 12 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пита на закваске".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 257.1 кКал 1684 кКал 15.3% 6% 655 г
Белки 7.6 г 76 г 10% 3.9% 1000 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 1.2% 3294 г
Углеводы 53.2 г 219 г 24.3% 9.5% 412 г
Вода 36.4 г 2273 г 1.6% 0.6% 6245 г
Зола 1.123 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.1 мг 2500 мг 2500000 г
Кальций, Ca 6.21 мг 1000 мг 0.6% 0.2% 16103 г
Магний, Mg 0.71 мг 400 мг 0.2% 0.1% 56338 г
Натрий, Na 436.17 мг 1300 мг 33.6% 13.1% 298 г
Сера, S 2.49 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 40161 г
Фосфор, P 0.8 мг 800 мг 0.1% 100000 г
Хлор, Cl 672.58 мг 2300 мг 29.2% 11.4% 342 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.033 мг 18 мг 0.2% 0.1% 54545 г
Кобальт, Co 0.169 мкг 10 мкг 1.7% 0.7% 5917 г
Марганец, Mn 0.0035 мг 2 мг 0.2% 0.1% 57143 г
Медь, Cu 3.33 мкг 1000 мкг 0.3% 0.1% 30030 г
Молибден, Mo 1.974 мкг 70 мкг 2.8% 1.1% 3546 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 45.99 мкг 4000 мкг 1.1% 0.4% 8698 г
Цинк, Zn 0.0068 мг 12 мг 0.1% 176471 г

Энергетическая ценность Пита на закваске составляет 257,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 257.1 кКал -%
Белки 7.6 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 53.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 36.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИТА НА ЗАКВАСКЕ

Пита на закваске богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 29,2 %

Чем полезен Пита на закваске

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пита на закваске, калорийность 257,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пита на закваске, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги