Рецепт Морковное печенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морковное печенье

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	100 г
Подсолнечное масло	100 г
Сахар песок	1 Стакан 250 мл
Корица, молотая	8 г
Ванильный Сахар [Dr. Oetker]	8 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	3 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	3 Стакан 250 мл
Морковь (Запекание)	400 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морковное печенье".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	386.9 ккал	1684 ккал	23%	5.9%	435 г
Белки	5.2 г	76 г	6.8%	1.8%	1462 г
Жиры	17.5 г	56 г	31.3%	8.1%	320 г
Углеводы	51.9 г	219 г	23.7%	6.1%	422 г
Углеводы (общие)	0.6 г	~
Пищевые волокна	2.8 г	20 г	14%	3.6%	714 г
Вода	26.4 г	2273 г	1.2%	0.3%	8610 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	765 мкг	900 мкг	85%	22%	118 г
Ретинол	0.055 мг	~
альфа Каротин	0.007 мкг	~
бета Каротин	4.262 мг	5 мг	85.2%	22%	117 г
бета Криптоксантин	0.956 мкг	~
Ликопин	0.111 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.646 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.075 мг	1.5 мг	5%	1.3%	2000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.047 мг	1.8 мг	2.6%	0.7%	3830 г
Витамин В4, холин	27.74 мг	500 мг	5.5%	1.4%	1802 г
Витамин В5, пантотеновая	0.204 мг	5 мг	4.1%	1.1%	2451 г
Витамин В6, пиридоксин	0.097 мг	2 мг	4.9%	1.3%	2062 г
Витамин В9, фолаты	8.314 мкг	400 мкг	2.1%	0.5%	4811 г
Витамин C, аскорбиновая	0.77 мг	90 мг	0.9%	0.2%	11688 г
Витамин D, кальциферол	0.139 мкг	10 мкг	1.4%	0.4%	7194 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.985 мг	15 мг	33.2%	8.6%	301 г
гамма Токоферол	0.077 мг	~
дельта Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	1.074 мкг	50 мкг	2.1%	0.5%	4655 г
Витамин К, филлохинон	6 мкг	120 мкг	5%	1.3%	2000 г
Витамин РР, НЭ	1.5895 мг	20 мг	7.9%	2%	1258 г
Ниацин	0.849 мг	~
Бетаин	0.029 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	128.42 мг	2500 мг	5.1%	1.3%	1947 г
Кальций, Ca	27.09 мг	1000 мг	2.7%	0.7%	3691 г
Кремний, Si	10.513 мг	30 мг	35%	9%	285 г
Магний, Mg	20.82 мг	400 мг	5.2%	1.3%	1921 г
Натрий, Na	121.45 мг	1300 мг	9.3%	2.4%	1070 г
Сера, S	33.02 мг	1000 мг	3.3%	0.9%	3028 г
Фосфор, P	59 мг	800 мг	7.4%	1.9%	1356 г
Хлор, Cl	85.81 мг	2300 мг	3.7%	1%	2680 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	562.2 мкг	~
Бор, B	86.2 мкг	~
Ванадий, V	73.3 мкг	~
Железо, Fe	0.908 мг	18 мг	5%	1.3%	1982 г
Йод, I	1.68 мкг	150 мкг	1.1%	0.3%	8929 г
Кобальт, Co	1.424 мкг	10 мкг	14.2%	3.7%	702 г
Литий, Li	2.113 мкг	~
Марганец, Mn	0.4438 мг	2 мг	22.2%	5.7%	451 г
Медь, Cu	75.58 мкг	1000 мкг	7.6%	2%	1323 г
Молибден, Mo	12.484 мкг	70 мкг	17.8%	4.6%	561 г
Никель, Ni	3.053 мкг	~
Олово, Sn	2.22 мкг	~
Рубидий, Rb	8.3 мкг	~
Селен, Se	2.327 мкг	55 мкг	4.2%	1.1%	2364 г
Стронций, Sr	3.06 мкг	~
Титан, Ti	4.7 мкг	~
Фтор, F	29.03 мкг	4000 мкг	0.7%	0.2%	13779 г
Хром, Cr	2 мкг	50 мкг	4%	1%	2500 г
Цинк, Zn	0.4734 мг	12 мг	3.9%	1%	2535 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	29.07 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	21.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.9 г	~
Сахароза	1.3 г	~
Фруктоза	0.4 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.116 г	~
Аргинин*	0.018 г	~
Валин	0.02 г	~
Гистидин*	0.008 г	~
Изолейцин	0.017 г	~
Лейцин	0.023 г	~
Лизин	0.019 г	~
Метионин	0.005 г	~
Метионин + Цистеин	0.009 г	~
Треонин	0.016 г	~
Триптофан	0.006 г	~
Фенилаланин	0.015 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.023 г	~
Заменимые аминокислоты	0.221 г	~
Аланин	0.021 г	~
Аспарагиновая кислота	0.057 г	~
Глицин	0.014 г	~
Глутаминовая кислота	0.098 г	~
Пролин	0.017 г	~
Серин	0.016 г	~
Тирозин	0.01 г	~
Цистеин	0.006 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	5.8 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	25.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	17.61 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.193 мг	~
бета Ситостерол	18.536 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	6.1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.347 г	~
6:0 Капроновая	0.077 г	~
8:0 Каприловая	0.067 г	~
10:0 Каприновая	0.175 г	~
12:0 Лауриновая	0.224 г	~
14:0 Миристиновая	0.726 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.856 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	1.078 г	~
20:0 Арахиновая	0.028 г	~
22:0 Бегеновая	0.065 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.69 г	min 16.8 г	27.9%	7.2%
14:1 Миристолеиновая	0.078 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.265 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	4.305 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	6.256 г	от 11.2 до 20.6 г	55.9%	14.4%
18:2 Линолевая (ud)	5.62 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.007 г	~

Энергетическая ценность Морковное печенье составляет 386,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	386.9 кКал	-%
	Белки	5.2 г	-%
	Жиры	17.5 г	-%
	Углеводы	51.9 г	-%
	Пищевые волокна	2.8 г	-%
	Вода	26.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МОРКОВНОЕ ПЕЧЕНЬЕ

Морковное печенье богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 85 %, бэта-каротином - 85,2 %, витамином E - 33,2 %, кремнием - 35 %, кобальтом - 14,2 %, марганцем - 22,2 %, молибденом - 17,8 %

Чем полезен Морковное печенье

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Морковное печенье, калорийность 386,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морковное печенье, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-01

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-04-02

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Алла

2024-04-11

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Котлеты из пророщенной пшеницы

Тыква с рыбой в духовке

Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе