Рецепт Банановое мороженое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Банановое мороженое

Банан 104 г
Молоко 3,2% [Ярмолпрод] 40 г
Сливки 33% [Свитлогорье] 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Банановое мороженое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 135.1 ккал 1684 ккал 8% 5.9% 1246 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 2.2% 3304 г
Жиры 6 г 56 г 10.7% 7.9% 933 г
Углеводы 17.6 г 219 г 8% 5.9% 1244 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 4.8% 1538 г
Вода 71.8 г 2273 г 3.2% 2.4% 3166 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15 мкг 900 мкг 1.7% 1.3% 6000 г
бета Каротин 0.09 мг 5 мг 1.8% 1.3% 5556 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 1.5% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 1.6% 4865 г
Витамин В4, холин 7.33 мг 500 мг 1.5% 1.1% 6821 г
Витамин В5, пантотеновая 0.187 мг 5 мг 3.7% 2.7% 2674 г
Витамин В6, пиридоксин 0.284 мг 2 мг 14.2% 10.5% 704 г
Витамин В9, фолаты 7.482 мкг 400 мкг 1.9% 1.4% 5346 г
Витамин C, аскорбиновая 7.48 мг 90 мг 8.3% 6.1% 1203 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.299 мг 15 мг 2% 1.5% 5017 г
Витамин Н, биотин 2.993 мкг 50 мкг 6% 4.4% 1671 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.6734 мг 20 мг 3.4% 2.5% 2970 г
Ниацин 0.449 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 260.37 мг 2500 мг 10.4% 7.7% 960 г
Кальций, Ca 5.99 мг 1000 мг 0.6% 0.4% 16694 г
Кремний, Si 57.612 мг 30 мг 192% 142.1% 52 г
Магний, Mg 31.42 мг 400 мг 7.9% 5.8% 1273 г
Натрий, Na 23.19 мг 1300 мг 1.8% 1.3% 5606 г
Сера, S 8.16 мг 1000 мг 0.8% 0.6% 12255 г
Фосфор, P 20.9 мг 800 мг 2.6% 1.9% 3828 г
Хлор, Cl 35.17 мг 2300 мг 1.5% 1.1% 6540 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14 мкг ~
Бор, B 278.3 мкг ~
Ванадий, V 1.57 мкг ~
Железо, Fe 0.449 мг 18 мг 2.5% 1.9% 4009 г
Йод, I 0.04 мкг 150 мкг 375000 г
Кобальт, Co 0.12 мкг 10 мкг 1.2% 0.9% 8333 г
Литий, Li 2.469 мкг ~
Марганец, Mn 0.202 мг 2 мг 10.1% 7.5% 990 г
Медь, Cu 58.36 мкг 1000 мкг 5.8% 4.3% 1714 г
Молибден, Mo 2.02 мкг 70 мкг 2.9% 2.1% 3465 г
Никель, Ni 2.993 мкг ~
Рубидий, Rb 47.1 мкг ~
Селен, Se 0.748 мкг 55 мкг 1.4% 1% 7353 г
Стронций, Sr 0.97 мкг ~
Фтор, F 1.65 мкг 4000 мкг 242424 г
Хром, Cr 0.13 мкг 50 мкг 0.3% 0.2% 38462 г
Цинк, Zn 0.1122 мг 12 мг 0.9% 0.7% 10695 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.496 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14.2 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Банановое мороженое составляет 135,1 кКал.

  • Порция = 139 гр (187.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 135.1 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 6 г -%
Углеводы 17.6 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 71.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАНАНОВОЕ МОРОЖЕНОЕ

Банановое мороженое богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 14,2 %, кремнием - 192 %

Чем полезен Банановое мороженое

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Банановое мороженое, калорийность 135,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Банановое мороженое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги