Калорийность ІДЕАЛЬ НЕМОЛОКО рисово - ореховое. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ІДЕАЛЬ НЕМОЛОКО рисово - ореховое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	334.4 ккал	1684 ккал	19.9%	6%	504 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	0.4%	7600 г
Жиры	4 г	56 г	7.1%	2.1%	1400 г
Углеводы	11 г	219 г	5%	1.5%	1991 г
Углеводы (общие)	80.1 г	~
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%	3.6%	833 г
Вода	8300 г	2273 г	365.2%	109.2%	27 г
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	48 мкг	900 мкг	5.3%	1.6%	1875 г
бета Каротин	0.3 мг	5 мг	6%	1.8%	1667 г
Витамин В1, тиамин	0.138 мг	1.5 мг	9.2%	2.8%	1087 г
Витамин В2, рибофлавин	0.021 мг	1.8 мг	1.2%	0.4%	8571 г
Витамин В4, холин	5.8 мг	500 мг	1.2%	0.4%	8621 г
Витамин В5, пантотеновая	0.819 мг	5 мг	16.4%	4.9%	611 г
Витамин В6, пиридоксин	0.436 мг	2 мг	21.8%	6.5%	459 г
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%	0.3%	10000 г
Витамин C, аскорбиновая	34.8 мг	90 мг	38.7%	11.6%	259 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.11 мг	15 мг	0.7%	0.2%	13636 г
Витамин Н, биотин	114 мкг	50 мкг	228%	68.2%	44 г
Витамин К, филлохинон	16.2 мкг	120 мкг	13.5%	4%	741 г
Витамин РР, НЭ	2.59 мг	20 мг	13%	3.9%	772 г
Ниацин	7.2 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	76 мг	2500 мг	3%	0.9%	3289 г
Кальций, Ca	373.5 мг	1000 мг	37.4%	11.2%	268 г
Кремний, Si	360 мг	30 мг	1200%	358.9%	8 г
Магний, Mg	83 мг	400 мг	20.8%	6.2%	482 г
Натрий, Na	74.7 мг	1300 мг	5.7%	1.7%	1740 г
Сера, S	83 мг	1000 мг	8.3%	2.5%	1205 г
Фосфор, P	0.2 мг	800 мг			400000 г
Хлор, Cl	116.2 мг	2300 мг	5.1%	1.5%	1979 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	138.7 мкг	~
Бор, B	642.6 мкг	~
Ванадий, V	204 мкг	~
Железо, Fe	0.1 мг	18 мг	0.6%	0.2%	18000 г
Йод, I	18.6 мкг	150 мкг	12.4%	3.7%	806 г
Кобальт, Co	43.8 мкг	10 мкг	438%	131%	23 г
Литий, Li	16.8 мкг	~
Марганец, Mn	0.1328 мг	2 мг	6.6%	2%	1506 г
Медь, Cu	49.8 мкг	1000 мкг	5%	1.5%	2008 г
Молибден, Mo	132.8 мкг	70 мкг	189.7%	56.7%	53 г
Никель, Ni	1140 мкг	~
Рубидий, Rb	110.6 мкг	~
Селен, Se	15.1 мкг	55 мкг	27.5%	8.2%	364 г
Стронций, Sr	21 мкг	~
Титан, Ti	54 мкг	~
Фтор, F	8300 мкг	4000 мкг	207.5%	62.1%	48 г
Хром, Cr	3.6 мкг	50 мкг	7.2%	2.2%	1389 г
Цинк, Zn	0.8 мг	12 мг	6.7%	2%	1500 г
Цирконий, Zr	36.06 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	43.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.516 г	~
Валин	0.348 г	~
Гистидин*	0.149 г	~
Изолейцин	0.244 г	~
Лейцин	0.488 г	~
Лизин	0.207 г	~
Метионин	0.144 г	~
Метионин + Цистеин	2.58 г	~
Треонин	0.21 г	~
Триптофан	0.072 г	~
Фенилаланин	0.317 г	~
Фенилаланин+Тирозин	8.1 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.332 г	~
Аспарагиновая кислота	0.549 г	~
Глицин	0.267 г	~
Глутаминовая кислота	1.097 г	~
Пролин	0.278 г	~
Серин	0.31 г	~
Тирозин	0.314 г	~
Цистеин	0.107 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.067 г	от 0.9 до 3.7 г	7.4%	2.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.313 г	от 4.7 до 16.8 г	6.7%	2%
Насыщенные жирные кислоты	0.386 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.008 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.345 г	~
18:0 Стеариновая	0.026 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.442 г	min 16.8 г	2.6%	0.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.436 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	6.6 г	~
22:1 Эруковая (ud)	14.4 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.379 г	от 11.2 до 20.6 г	3.4%	1%
18:2 Линолевая (ud)	0.313 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.067 г	~

Энергетическая ценность ІДЕАЛЬ НЕМОЛОКО рисово - ореховое составляет 334,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	334.4 кКал	-%
	Белки	1 г	-%
	Жиры	4 г	-%
	Углеводы	11 г	-%
	Пищевые волокна	2.4 г	-%
	Вода	8300 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ІДЕАЛЬ НЕМОЛОКО РИСОВО - ОРЕХОВОЕ

ІДЕАЛЬ НЕМОЛОКО рисово - ореховое богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 16,4 %, витамином B6 - 21,8 %, витамином C - 38,7 %, витамином H - 228 %, витамином K - 13,5 %, витамином PP - 13 %, кальцием - 37,4 %, кремнием - 1200 %, магнием - 20,8 %, йодом - 12,4 %, кобальтом - 438 %, молибденом - 189,7 %, селеном - 27,5 %, фтором - 207,5 %

Чем полезен ІДЕАЛЬ НЕМОЛОКО рисово - ореховое

Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Фтор инициирует минерализацию костей. Недостаточное потребление приводит к кариесу, преждевременному стиранию эмали зубов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: ІДЕАЛЬ НЕМОЛОКО рисово - ореховое калорийность 334,4 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен ІДЕАЛЬ НЕМОЛОКО рисово - ореховое, калории, нутриенты, полезные свойства ІДЕАЛЬ НЕМОЛОКО рисово - ореховое

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Овощной салат с редискоц

Автор Ирина Султонмуротова

Куриная грудка с овощами

Лучшие рационы

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Елена

2024-04-01

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Радмира

2024-04-18

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе