Рецепт Чизкейк шаблон. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чизкейк шаблон

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 183 г
Яичный желток куриный (Запекание) 32 г
Мука Универсальная без Глютена [Garnec] 125 г
Сахар Тростниковый [Global Village] 327 г
Творожный Сыр с Сыром Маасдам [Альметте] 500 г
Яйцо куриное (Запекание) 52 г
Яичный белок куриный (Запекание) 65 г
Сливки 33% [Молочная Речка] 170 г
Желатин, сухой порошок, неподлсащенный 1.7 г
Фундук 130 г
Молоко 3,2% [Северодвинск-Молоко] 150 г
Сироп Топинамбура [Терра] 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк шаблон".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 361.9 кКал 1684 кКал 21.5% 5.9% 465 г
Белки 5.6 г 76 г 7.4% 2% 1357 г
Жиры 25.1 г 56 г 44.8% 12.4% 223 г
Углеводы 28.7 г 219 г 13.1% 3.6% 763 г
Вода 40.9 г 2273 г 1.8% 0.5% 5557 г
Зола 0.108 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 89.3 мкг 900 мкг 9.9% 2.7% 1008 г
Ретинол 0.084 мг ~
бета Каротин 0.044 мг 5 мг 0.9% 0.2% 11364 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 0.1% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.051 мг 1.8 мг 2.8% 0.8% 3529 г
Витамин В4, холин 23.48 мг 500 мг 4.7% 1.3% 2129 г
Витамин В5, пантотеновая 0.124 мг 5 мг 2.5% 0.7% 4032 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 0.2% 16667 г
Витамин В9, фолаты 0.557 мкг 400 мкг 0.1% 71813 г
Витамин В12, кобаламин 0.049 мкг 3 мкг 1.6% 0.4% 6122 г
Витамин D, кальциферол 0.342 мкг 10 мкг 3.4% 0.9% 2924 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.153 мг 15 мг 1% 0.3% 9804 г
Витамин Н, биотин 1.797 мкг 50 мкг 3.6% 1% 2782 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.2% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.2909 мг 20 мг 1.5% 0.4% 6875 г
Ниацин 0.015 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 13.58 мг 2500 мг 0.5% 0.1% 18409 г
Кальций, Ca 5.73 мг 1000 мг 0.6% 0.2% 17452 г
Магний, Mg 0.97 мг 400 мг 0.2% 0.1% 41237 г
Натрий, Na 12.7 мг 1300 мг 1% 0.3% 10236 г
Сера, S 16.1 мг 1000 мг 1.6% 0.4% 6211 г
Фосфор, P 18.4 мг 800 мг 2.3% 0.6% 4348 г
Хлор, Cl 13.52 мг 2300 мг 0.6% 0.2% 17012 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.222 мг 18 мг 1.2% 0.3% 8108 г
Йод, I 1.27 мкг 150 мкг 0.8% 0.2% 11811 г
Кобальт, Co 0.745 мкг 10 мкг 7.5% 2.1% 1342 г
Марганец, Mn 0.0027 мг 2 мг 0.1% 74074 г
Медь, Cu 9.18 мкг 1000 мкг 0.9% 0.2% 10893 г
Молибден, Mo 0.54 мкг 70 мкг 0.8% 0.2% 12963 г
Селен, Se 2.672 мкг 55 мкг 4.9% 1.4% 2058 г
Фтор, F 1.9 мкг 4000 мкг 210526 г
Хром, Cr 0.35 мкг 50 мкг 0.7% 0.2% 14286 г
Цинк, Zn 0.1077 мг 12 мг 0.9% 0.2% 11142 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.075 г ~
Валин 0.072 г ~
Гистидин* 0.029 г ~
Изолейцин 0.061 г ~
Лейцин 0.098 г ~
Лизин 0.079 г ~
Метионин 0.037 г ~
Метионин + Цистеин 0.061 г ~
Треонин 0.055 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.061 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.103 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.071 г ~
Аспарагиновая кислота 0.107 г ~
Глицин 0.056 г ~
Глутаминовая кислота 0.162 г ~
Пролин 0.054 г ~
Серин 0.086 г ~
Тирозин 0.045 г ~
Цистеин 0.025 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 60.1 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 5.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.386 г ~
6:0 Капроновая 0.086 г ~
8:0 Каприловая 0.074 г ~
10:0 Каприновая 0.195 г ~
12:0 Лауриновая 0.25 г ~
14:0 Миристиновая 0.81 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.602 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.802 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.096 г min 16.8 г 18.4% 5.1%
14:1 Миристолеиновая 0.087 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.307 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.467 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.362 г от 11.2 до 20.6 г 3.2% 0.9%
18:2 Линолевая 0.119 г ~
18:3 Линоленовая 0.009 г ~
20:4 Арахидоновая 0.003 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.2%

Энергетическая ценность Чизкейк шаблон составляет 361,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 361.9 кКал -%
Белки 5.6 г -%
Жиры 25.1 г -%
Углеводы 28.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 40.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чизкейк шаблон, калорийность 361,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк шаблон, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги