Рецепт Блины с вишней мои. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Блины с вишней мои
| Пшеничная мука, высшего сорта | 300 г |
| Вишня | 210 г |
| Вода | 300 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Блины с вишней мои".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.5 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1149 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 3.8% | 1810 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2% | 3294 г |
| Углеводы | 28.3 г | 219 г | 12.9% | 8.8% | 774 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 5.8% | 1176 г |
| Вода | 63.3 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3591 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.4 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.3% | 20455 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3.2% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.8% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 20.59 мг | 500 мг | 4.1% | 2.8% | 2428 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 1.8% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 2.6% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.451 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2% | 3493 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.84 мг | 90 мг | 4.3% | 2.9% | 2344 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.162 мг | 15 мг | 7.7% | 5.3% | 1291 г |
| Витамин Н, биотин | 0.834 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.2% | 5995 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2256 мг | 20 мг | 6.1% | 4.2% | 1632 г |
| Ниацин | 0.541 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.2 мг | 2500 мг | 4.4% | 3% | 2269 г |
| Кальций, Ca | 17.71 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.2% | 5647 г |
| Кремний, Si | 11.963 мг | 30 мг | 39.9% | 27.2% | 251 г |
| Магний, Mg | 12.88 мг | 400 мг | 3.2% | 2.2% | 3106 г |
| Натрий, Na | 6.55 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.3% | 19847 г |
| Сера, S | 27.51 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.9% | 3635 г |
| Фосфор, P | 39.2 мг | 800 мг | 4.9% | 3.3% | 2041 г |
| Хлор, Cl | 9.88 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.3% | 23279 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 410.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.568 мг | 18 мг | 3.2% | 2.2% | 3169 г |
| Йод, I | 1.06 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.5% | 14151 г |
| Кобальт, Co | 0.841 мкг | 10 мкг | 8.4% | 5.7% | 1189 г |
| Литий, Li | 0.768 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2296 мг | 2 мг | 11.5% | 7.8% | 871 г |
| Медь, Cu | 62.41 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 4.2% | 1602 г |
| Молибден, Mo | 5.927 мкг | 70 мкг | 8.5% | 5.8% | 1181 г |
| Никель, Ni | 4.646 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.221 мкг | 55 мкг | 4% | 2.7% | 2476 г |
| Стронций, Sr | 1.51 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.96 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.8% | 8340 г |
| Хром, Cr | 2.6 мкг | 50 мкг | 5.2% | 3.5% | 1923 г |
| Цинк, Zn | 0.2945 мг | 12 мг | 2.5% | 1.7% | 4075 г |
| Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.867 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 13% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.439 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.076 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.05 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.29 г | min 16.8 г | 1.7% | 1.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.289 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.793 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.1% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.729 г | ~ |
Энергетическая ценность Блины с вишней мои составляет 146,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 146.5 кКал | -% | |
| Белки | 4.2 г | -% | |
| Жиры | 1.7 г | -% | |
| Углеводы | 28.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
| Вода | 63.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БЛИНЫ С ВИШНЕЙ МОИ
Блины с вишней мои богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 39,9 %, марганцем - 11,5 %
Чем полезен Блины с вишней мои
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Говядина тушеная
- Салат на разгрузку
- Хлеб белковый Идея Light низкоуглеводный (Смак)
- Ленивые вареники
- Шпроты
- Марафон ПП-творожная запеканка
- Салат шампиньоны грудка яйцо
- Лепешки
- Лепешка бездрожжевая из цельнозерновой муки
- ПП десерт в микроволновке
- Макароны с соусом
- Печень куриная жаренная
- Поке с креветками Рататуй/Бадриджани
- Салат с киноа
- Яичница с зеленью и сыром
- Соус Pomito базилик
- Чечевица́ с овощами и грибами
- Марафон Шоколадные блинчики без муки с творожно - кокосовой начинкой
- Лаваш с крабовыми палочками
- Сырники обезжиренные 2
- Oats whole grain old fashioned
- Шоколад горький с абрикосом и клюквой ECO botanika
- Макароны с соусом Pomito
- Печеночной торт
- Спагетти с овощами
- Крыжовник с апельсином
- Кето овощи без мяса
- Конвертики с курицей
- Плов
- Хлеб тостовый
- Греческий салат
- Бульон куриный (окорочок)
- Куриные мафины
- Салат из свёклы.
- Плов
- Запеканка капустная
- Гречка с овощами и свининой
- Марафон Идеальная творожно-яблочная запеканка
- Марафон Запеканка из творога
- Сдобные палочки Дарлетто с абрикосовым джемом
- Пицца ветчина и грибы
- Kashi Батончики медовые
- Творожная лепешка
- Капуста жаренная
- Пирог с творогом
- Салат помидоры-огурцы-лук-майонез Ласка
- Винегрет
- ПП-оладьи из икры
- Мороженое из бананов и чёрной смородины
- Коктейль из морепродуктов Fich HauSe
- Салат и огурец
- Каша с чечевицы
- Лодочки баклажан
- Каберне вино красное полусладкое легенда тамани
- Рассольник
- Мини мафины
- Protein cookie Сладкий сыр
- Оладьи из цветной капусты
- Творожная запеканка с вишней и рикотой
- Куриная грудка с майонезом
- Солянка индейка филе, куриное филе, копчёное филе кур и колбаса
- Суп с клёцками
- Салатик зелёный ореховый
- йогурт кипрский овечий
- Горчица Senap Mild
- Лапша гречневая с грудкой и болгарским перцем
- Сметанные коржики
- Протеиновый батончик Bombbar с кокосом
- Рубленные котлеты
- Желудки тушеные с пореем
- Живой шоколад с кокосом и лимоном
- Салат и огурец
- Суп с белыми грибами
- Борщ №8 (29.03.20)
- Блины №2 (29.03.20г)
- Имбирная вода мед
- Перловка
- Сырный суп
- Гречка с тушенкой29032020
- Овощи
- Оливье
- Delicious Jp. Chenet France Medium sweet moelleux
- Ленивые хачапури
- Суп с нутом
- Блины с творогом №1 (29.03.20г)
- Бефстроганов из кролика
- Суп фасолевый
- Солянка
- Творог обезжиренный
- Бутерброд с сыром
- Ачма из творога
- Торт диетический
- филе сельди матиас Санта бремор
- Сыр Твой Вкус Platnica свежий натуральный с йогуртом
- Заварное пирожное
- Карп запечённый 01-04-2020
- Pulpy клубника, арбуз и кусочки алоэ
- Творожники с изюмом в микроволновке
- Печень тушеная с яблоками
- Соевое мясо с луком и чесноком
Метки: Как приготовить Блины с вишней мои, калорийность 146,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Блины с вишней мои, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
