Рецепт Конфеты из финика. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты из финика

Финики (Мытьё, нарезка) 250 г
Зеленая Гречка [Мистраль] 50 г
Кокосовая стружка, подслащенная 10 г
Какао-порошок 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты из финика".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 302.9 ккал 1684 ккал 18% 5.9% 556 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 2% 1652 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 1.2% 2800 г
Углеводы 67.2 г 219 г 30.7% 10.1% 326 г
Углеводы (общие) 1.6 г ~
Пищевые волокна 5.6 г 20 г 28% 9.2% 357 г
Вода 18.9 г 2273 г 0.8% 0.3% 12026 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.3 г ~
Витамины
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.042 мг 1.5 мг 2.8% 0.9% 3571 г
Витамин В2, рибофлавин 0.043 мг 1.8 мг 2.4% 0.8% 4186 г
Витамин В4, холин 5.61 мг 500 мг 1.1% 0.4% 8913 г
Витамин В5, пантотеновая 0.663 мг 5 мг 13.3% 4.4% 754 г
Витамин В6, пиридоксин 0.085 мг 2 мг 4.3% 1.4% 2353 г
Витамин В9, фолаты 15.889 мкг 400 мкг 4% 1.3% 2517 г
Витамин C, аскорбиновая 0.21 мг 90 мг 0.2% 0.1% 42857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.243 мг 15 мг 1.6% 0.5% 6173 г
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 3.333 мкг 50 мкг 6.7% 2.2% 1500 г
Витамин К, филлохинон 2.1 мкг 120 мкг 1.8% 0.6% 5714 г
Витамин РР, НЭ 1.638 мг 20 мг 8.2% 2.7% 1221 г
Ниацин 0.663 мг ~
Бетаин 0.041 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 329.06 мг 2500 мг 13.2% 4.4% 760 г
Кальций, Ca 53.97 мг 1000 мг 5.4% 1.8% 1853 г
Кремний, Si 131.825 мг 30 мг 439.4% 145.1% 23 г
Магний, Mg 63.13 мг 400 мг 15.8% 5.2% 634 г
Натрий, Na 34.65 мг 1300 мг 2.7% 0.9% 3752 г
Сера, S 7.74 мг 1000 мг 0.8% 0.3% 12920 г
Фосфор, P 58 мг 800 мг 7.3% 2.4% 1379 г
Хлор, Cl 10.84 мг 2300 мг 0.5% 0.2% 21218 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 125.2 мкг ~
Бор, B 73 мкг ~
Ванадий, V 4.76 мкг ~
Железо, Fe 1.588 мг 18 мг 8.8% 2.9% 1134 г
Йод, I 0.87 мкг 150 мкг 0.6% 0.2% 17241 г
Кобальт, Co 0.143 мкг 10 мкг 1.4% 0.5% 6993 г
Литий, Li 4.762 мкг ~
Марганец, Mn 0.3118 мг 2 мг 15.6% 5.2% 641 г
Медь, Cu 245.08 мкг 1000 мкг 24.5% 8.1% 408 г
Молибден, Mo 2 мкг 70 мкг 2.9% 1% 3500 г
Никель, Ni 19.841 мкг ~
Рубидий, Rb 50 мкг ~
Селен, Se 2.892 мкг 55 мкг 5.3% 1.7% 1902 г
Стронций, Sr 63.49 мкг ~
Фтор, F 10.24 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 39063 г
Хром, Cr 46.83 мкг 50 мкг 93.7% 30.9% 107 г
Цинк, Zn 0.3654 мг 12 мг 3% 1% 3284 г
Цирконий, Zr 12.86 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.448 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 56.1 г ~
Сахароза 1.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.017 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.006 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин 0.002 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.011 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.025 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.007 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Насыщенные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.007 г ~
8:0 Каприловая 0.075 г ~
10:0 Каприновая 0.058 г ~
12:0 Лауриновая 0.437 г ~
14:0 Миристиновая 0.162 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.071 г ~
18:0 Стеариновая 0.026 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.044 г min 16.8 г 0.3% 0.1%
18:1 Олеиновая (ud) 0.043 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.043 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.007 г от 11.2 до 20.6 г 0.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.007 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.007 г ~

Энергетическая ценность Конфеты из финика составляет 302,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 302.9 кКал -%
Белки 4.6 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 67.2 г -%
Пищевые волокна 5.6 г -%
Вода 18.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ ИЗ ФИНИКА

Конфеты из финика богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 13,3 %, калием - 13,2 %, кремнием - 439,4 %, магнием - 15,8 %, марганцем - 15,6 %, медью - 24,5 %, хромом - 93,7 %

Чем полезен Конфеты из финика

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты из финика, калорийность 302,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты из финика, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы