Рецепт Суп пюре гарбузовий рідкий [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп пюре гарбузовий рідкий [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Оливкова олія Extra virgim	0 г
Лук репчатый (Пассерование)	126 г
Морковь (Припускание)	109 г
Имбиря корень сырой	0 г
Чеснок (Варка без слива)	15 г
Тыква (Варка без слива)	616 г
Куркума, молотая	2 г
Паприка копчена молота	0 г
Перец чили красный острый (Варка без слива)	10 г
Соль поваренная пищевая	8 г
Перец черный, молотый или горошек	1 г
Вода	978 г
Сливки 19% жирности	100 г
Мускатный орех, молотый	1 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп пюре гарбузовий рідкий [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	24.1 ккал	1684 ккал	1.4%	5.8%	6988 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	3.7%	10857 г
Жиры	1.1 г	56 г	2%	8.3%	5091 г
Углеводы	2.8 г	219 г	1.3%	5.4%	7821 г
Углеводы (общие)	0.3 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	22.8%	1818 г
Вода	93 г	2273 г	4.1%	17%	2444 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	192.8 мкг	900 мкг	21.4%	88.8%	467 г
Ретинол	0.006 мг	~
альфа Каротин	0.2 мкг	~
бета Каротин	1.146 мг	5 мг	22.9%	95%	436 г
бета Криптоксантин	0.264 мкг	~
Ликопин	0.011 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	4.06 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.022 мг	1.5 мг	1.5%	6.2%	6818 г
Витамин В2, рибофлавин	0.034 мг	1.8 мг	1.9%	7.9%	5294 г
Витамин В4, холин	4.75 мг	500 мг	1%	4.1%	10526 г
Витамин В5, пантотеновая	0.168 мг	5 мг	3.4%	14.1%	2976 г
Витамин В6, пиридоксин	0.059 мг	2 мг	3%	12.4%	3390 г
Витамин В9, фолаты	4.251 мкг	400 мкг	1.1%	4.6%	9410 г
Витамин В12, кобаламин	0.008 мкг	3 мкг	0.3%	1.2%	37500 г
Витамин C, аскорбиновая	1.93 мг	90 мг	2.1%	8.7%	4663 г
Витамин D, кальциферол	0.059 мкг	10 мкг	0.6%	2.5%	16949 г
Витамин D3, холекальциферол	0.059 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.182 мг	15 мг	1.2%	5%	8242 г
гамма Токоферол	0.005 мг	~
Витамин Н, биотин	0.225 мкг	50 мкг	0.5%	2.1%	22222 г
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%	5%	8571 г
Витамин РР, НЭ	0.3101 мг	20 мг	1.6%	6.6%	6450 г
Ниацин	0.209 мг	~
Бетаин	0.053 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	104.04 мг	2500 мг	4.2%	17.4%	2403 г
Кальций, Ca	22.5 мг	1000 мг	2.3%	9.5%	4444 г
Кремний, Si	7.702 мг	30 мг	25.7%	106.6%	390 г
Магний, Mg	9.35 мг	400 мг	2.3%	9.5%	4278 г
Натрий, Na	173.98 мг	1300 мг	13.4%	55.6%	747 г
Сера, S	40.48 мг	1000 мг	4%	16.6%	2470 г
Фосфор, P	21.4 мг	800 мг	2.7%	11.2%	3738 г
Хлор, Cl	269.29 мг	2300 мг	11.7%	48.5%	854 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	56.6 мкг	~
Бор, B	27.6 мкг	~
Ванадий, V	23.42 мкг	~
Железо, Fe	0.321 мг	18 мг	1.8%	7.5%	5607 г
Йод, I	0.64 мкг	150 мкг	0.4%	1.7%	23438 г
Кобальт, Co	0.903 мкг	10 мкг	9%	37.3%	1107 г
Литий, Li	0.349 мкг	~
Марганец, Mn	0.0707 мг	2 мг	3.5%	14.5%	2829 г
Медь, Cu	75.2 мкг	1000 мкг	7.5%	31.1%	1330 г
Молибден, Mo	3.469 мкг	70 мкг	5%	20.7%	2018 г
Никель, Ni	1.509 мкг	~
Рубидий, Rb	46.6 мкг	~
Селен, Se	0.484 мкг	55 мкг	0.9%	3.7%	11364 г
Стронций, Sr	0.48 мкг	~
Фтор, F	74.91 мкг	4000 мкг	1.9%	7.9%	5340 г
Хром, Cr	0.89 мкг	50 мкг	1.8%	7.5%	5618 г
Цинк, Zn	0.1936 мг	12 мг	1.6%	6.6%	6198 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.281 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.1 г	~
Лактоза	0.2 г	~
Сахароза	0.8 г	~
Фруктоза	0.4 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.038 г	~
Аргинин*	0.018 г	~
Валин	0.015 г	~
Гистидин*	0.006 г	~
Изолейцин	0.014 г	~
Лейцин	0.021 г	~
Лизин	0.014 г	~
Метионин	0.005 г	~
Метионин + Цистеин	0.003 г	~
Треонин	0.013 г	~
Триптофан	0.006 г	~
Фенилаланин	0.013 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.008 г	~
Заменимые аминокислоты	0.08 г	~
Аланин	0.013 г	~
Аспарагиновая кислота	0.029 г	~
Глицин	0.009 г	~
Глутаминовая кислота	0.064 г	~
Пролин	0.022 г	~
Серин	0.01 г	~
Тирозин	0.011 г	~
Цистеин	0.003 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.18 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.083 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.021 г	~
6:0 Капроновая	0.017 г	~
8:0 Каприловая	0.011 г	~
10:0 Каприновая	0.025 г	~
12:0 Лауриновая	0.029 г	~
14:0 Миристиновая	0.103 г	~
15:0 Пентадекановая	0.009 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.249 г	~
17:0 Маргариновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.093 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.246 г	min 16.8 г	1.5%	6.2%
14:1 Миристолеиновая	0.01 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.019 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.015 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.214 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.189 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.045 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	1.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.038 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.023 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.005 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.004 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.003 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.001 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.001 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.001 г	~
Трансжиры	0.034 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.027 г	~
16:1 транс	0.003 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.024 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.007 г	~

Энергетическая ценность Суп пюре гарбузовий рідкий [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 24,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	24.1 кКал	-%
	Белки	0.7 г	-%
	Жиры	1.1 г	-%
	Углеводы	2.8 г	-%
	Пищевые волокна	1.1 г	-%
	Вода	93 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ПЮРЕ ГАРБУЗОВИЙ РІДКИЙ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Суп пюре гарбузовий рідкий [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 21,4 %, бэта-каротином - 22,9 %, кремнием - 25,7 %, хлором - 11,7 %

Чем полезен Суп пюре гарбузовий рідкий [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Суп пюре гарбузовий рідкий [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 24,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп пюре гарбузовий рідкий [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Суп из тыквы с шампиньонами

Овощной салат с редискоц

Автор Ирина Султонмуротова

Лучшие рационы

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Татьяна

2024-04-04

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Алла

2024-04-11

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе