Рецепт Торт рофаэлло. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт рофаэлло

Мука миндальная (Мука и макаронные изделия) 74 г
Мука Универсальная без Глютена [Garnec] 49 г
Сахар Тростниковый [Global Village] 133 г
Кокосовая Стружка [Националь] 86 г
Яичный белок куриный 115 г
Сухой Белок Альбумин [Живи Здорово] 4.5 г
Творожный Сыр с Сыром Маасдам [Альметте] 704 г
Сливки 33% [Молочная Речка] 70 г
Сахар Тростниковый [Global Village] 137 г
Желатин, сухой порошок, неподлсащенный 9 г
Кокосовое Молоко [Aroy-D] 100 г
Кокосовая Паста [Nutbutter] 45 г
Миндальная Паста [Ореховая Лавка] 55 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 79 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт рофаэлло".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 356.9 кКал 1684 кКал 21.2% 5.9% 472 г
Белки 7.8 г 76 г 10.3% 2.9% 974 г
Жиры 26.7 г 56 г 47.7% 13.4% 210 г
Углеводы 23.2 г 219 г 10.6% 3% 944 г
Вода 42.3 г 2273 г 1.9% 0.5% 5374 г
Зола 0.065 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 31.1 мкг 900 мкг 3.5% 1% 2894 г
Ретинол 0.028 мг ~
бета Каротин 0.018 мг 5 мг 0.4% 0.1% 27778 г
Витамин В2, рибофлавин 0.048 мг 1.8 мг 2.7% 0.8% 3750 г
Витамин В4, холин 3.8 мг 500 мг 0.8% 0.2% 13158 г
Витамин В5, пантотеновая 0.02 мг 5 мг 0.4% 0.1% 25000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.239 мкг 400 мкг 0.1% 167364 г
Витамин В12, кобаламин 0.006 мкг 3 мкг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин D, кальциферол 0.071 мкг 10 мкг 0.7% 0.2% 14085 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.048 мг 15 мг 0.3% 0.1% 31250 г
Витамин Н, биотин 0.485 мкг 50 мкг 1% 0.3% 10309 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.2177 мг 20 мг 1.1% 0.3% 9187 г
Ниацин 0.014 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 11.32 мг 2500 мг 0.5% 0.1% 22085 г
Кальций, Ca 1.56 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 64103 г
Магний, Mg 0.74 мг 400 мг 0.2% 0.1% 54054 г
Натрий, Na 14.48 мг 1300 мг 1.1% 0.3% 8978 г
Сера, S 17.82 мг 1000 мг 1.8% 0.5% 5612 г
Фосфор, P 3 мг 800 мг 0.4% 0.1% 26667 г
Хлор, Cl 11.91 мг 2300 мг 0.5% 0.1% 19312 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.026 мг 18 мг 0.1% 69231 г
Йод, I 0.48 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 31250 г
Кобальт, Co 0.069 мкг 10 мкг 0.7% 0.2% 14493 г
Марганец, Mn 0.0012 мг 2 мг 0.1% 166667 г
Медь, Cu 15.43 мкг 1000 мкг 1.5% 0.4% 6481 г
Молибден, Mo 0.277 мкг 70 мкг 0.4% 0.1% 25271 г
Селен, Se 1.646 мкг 55 мкг 3% 0.8% 3341 г
Фтор, F 0.13 мкг 4000 мкг 3076923 г
Хром, Cr 0.21 мкг 50 мкг 0.4% 0.1% 23810 г
Цинк, Zn 0.0215 мг 12 мг 0.2% 0.1% 55814 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.08 г ~
Валин 0.064 г ~
Гистидин* 0.022 г ~
Изолейцин 0.051 г ~
Лейцин 0.079 г ~
Лизин 0.067 г ~
Метионин 0.032 г ~
Метионин + Цистеин 0.049 г ~
Треонин 0.043 г ~
Триптофан 0.013 г ~
Фенилаланин 0.057 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.076 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.092 г ~
Аспарагиновая кислота 0.1 г ~
Глицин 0.131 г ~
Глутаминовая кислота 0.156 г ~
Пролин 0.096 г ~
Серин 0.068 г ~
Тирозин 0.031 г ~
Цистеин 0.02 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.04 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.178 г ~
6:0 Капроновая 0.039 г ~
8:0 Каприловая 0.034 г ~
10:0 Каприновая 0.09 г ~
12:0 Лауриновая 0.115 г ~
14:0 Миристиновая 0.372 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.171 г ~
18:0 Стеариновая 0.358 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.275 г min 16.8 г 7.6% 2.1%
14:1 Миристолеиновая 0.04 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.136 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.081 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.119 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 0.3%
18:2 Линолевая 0.04 г ~
18:3 Линоленовая 0.003 г ~

Энергетическая ценность Торт рофаэлло составляет 356,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 356.9 кКал -%
Белки 7.8 г -%
Жиры 26.7 г -%
Углеводы 23.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 42.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт рофаэлло, калорийность 356,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт рофаэлло, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги