Рецепт Мусс ягодный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мусс ягодный

Черника 135 г
Желатин пищевой 10 г
Вода 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мусс ягодный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24 ккал 1684 ккал 1.4% 5.8% 7017 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 14.2% 2923 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.7% 28000 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 5% 8423 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 22.9% 1818 г
Вода 92.9 г 2273 г 4.1% 17.1% 2447 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 0.4% 90000 г
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.8% 45455 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.8% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 1.7% 25714 г
Витамин В4, холин 2.05 мг 500 мг 0.4% 1.7% 24390 г
Витамин В5, пантотеновая 0.042 мг 5 мг 0.8% 3.3% 11905 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 3.8% 11111 г
Витамин В9, фолаты 2.051 мкг 400 мкг 0.5% 2.1% 19503 г
Витамин C, аскорбиновая 3.42 мг 90 мг 3.8% 15.8% 2632 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.478 мг 15 мг 3.2% 13.3% 3138 г
Витамин Н, биотин 0.786 мкг 50 мкг 1.6% 6.7% 6361 г
Витамин К, филлохинон 6.6 мкг 120 мкг 5.5% 22.9% 1818 г
Витамин РР, НЭ 0.5032 мг 20 мг 2.5% 10.4% 3975 г
Ниацин 0.103 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 17.46 мг 2500 мг 0.7% 2.9% 14318 г
Кальций, Ca 26.04 мг 1000 мг 2.6% 10.8% 3840 г
Кремний, Si 7.519 мг 30 мг 25.1% 104.6% 399 г
Магний, Mg 4.71 мг 400 мг 1.2% 5% 8493 г
Натрий, Na 2.9 мг 1300 мг 0.2% 0.8% 44828 г
Сера, S 3.16 мг 1000 мг 0.3% 1.3% 31646 г
Фосфор, P 12 мг 800 мг 1.5% 6.3% 6667 г
Хлор, Cl 3.55 мг 2300 мг 0.2% 0.8% 64789 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10.6 мкг ~
Бор, B 9 мкг ~
Ванадий, V 5.74 мкг ~
Железо, Fe 0.291 мг 18 мг 1.6% 6.7% 6186 г
Йод, I 3.73 мкг 150 мкг 2.5% 10.4% 4021 г
Кобальт, Co 0.308 мкг 10 мкг 3.1% 12.9% 3247 г
Литий, Li 2.051 мкг ~
Марганец, Mn 0.1184 мг 2 мг 5.9% 24.6% 1689 г
Медь, Cu 59.61 мкг 1000 мкг 6% 25% 1678 г
Молибден, Mo 1.833 мкг 70 мкг 2.6% 10.8% 3819 г
Никель, Ni 0.137 мкг ~
Рубидий, Rb 2.8 мкг ~
Селен, Se 0.034 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 161765 г
Стронций, Sr 1.16 мкг ~
Фтор, F 88.55 мкг 4000 мкг 2.2% 9.2% 4517 г
Хром, Cr 0.51 мкг 50 мкг 1% 4.2% 9804 г
Цинк, Zn 0.0547 мг 12 мг 0.5% 2.1% 21938 г
Цирконий, Zr 0.89 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.028 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.182 г ~
Валин 0.049 г ~
Гистидин* 0.03 г ~
Изолейцин 0.031 г ~
Лейцин 0.067 г ~
Лизин 0.104 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.036 г ~
Фенилаланин 0.043 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.051 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.175 г ~
Аспарагиновая кислота 0.113 г ~
Глицин 0.512 г ~
Глутаминовая кислота 0.243 г ~
Пролин 0.371 г ~
Серин 0.068 г ~
Тирозин 0.008 г ~

Энергетическая ценность Мусс ягодный составляет 24 кКал.

  • Порция = 99 гр (23.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 24 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 2.6 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 92.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МУСС ЯГОДНЫЙ

Мусс ягодный богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 25,1 %

Чем полезен Мусс ягодный

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мусс ягодный, калорийность 24 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мусс ягодный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты