Калорийность Шоколад с лукумой. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколад с лукумой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 605.9 кКал 1684 кКал 36% 5.9% 278 г
Белки 4.41 г 76 г 5.8% 1% 1723 г
Жиры 44.64 г 56 г 79.7% 13.2% 125 г
Углеводы 33.61 г 219 г 15.3% 2.5% 652 г
Пищевые волокна 1.22 г 20 г 6.1% 1% 1639 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.12 мкг 900 мкг 750000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.4 мг 90 мг 0.4% 0.1% 22500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.73 мг 15 мг 4.9% 0.8% 2055 г
Витамин К, филлохинон 10.11 мкг 120 мкг 8.4% 1.4% 1187 г
Макроэлементы
Калий, K 247.11 мг 2500 мг 9.9% 1.6% 1012 г
Кальций, Ca 21.51 мг 1000 мг 2.2% 0.4% 4649 г
Магний, Mg 79.05 мг 400 мг 19.8% 3.3% 506 г
Натрий, Na 49.1 мг 1300 мг 3.8% 0.6% 2648 г
Фосфор, P 116.45 мг 800 мг 14.6% 2.4% 687 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.56 мг 18 мг 14.2% 2.3% 703 г
Марганец, Mn 0.6 мг 2 мг 30% 5% 333 г
Медь, Cu 0.6 мкг 1000 мкг 0.1% 166667 г
Селен, Se 2.25 мкг 55 мкг 4.1% 0.7% 2444 г
Цинк, Zn 1.07 мг 12 мг 8.9% 1.5% 1121 г

Энергетическая ценность Шоколад с лукумой составляет 605,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 605.9 кКал -%
Белки 4.41 г -%
Жиры 44.64 г -%
Углеводы 33.61 г -%
Пищевые волокна 1.22 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАД С ЛУКУМОЙ

Шоколад с лукумой богат такими витаминами и минералами, как: магнием - 19,8 %, фосфором - 14,6 %, железом - 14,2 %, марганцем - 30 %

Чем полезен Шоколад с лукумой

  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Шоколад с лукумой калорийность 605,9 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Шоколад с лукумой, калории, нутриенты, полезные свойства Шоколад с лукумой
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты