Рецепт Мороженое (имбирь, лимон, мята, шоколад) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мороженое (имбирь, лимон, мята, шоколад) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Сливки 33% (2020)	480 г
Молоко кокосовое	150 г
Имбиря корень сырой	47 г
Лимонная цедра, сырая	5 г
Ксилит	80 г
Шоколад темный 85 %	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое (имбирь, лимон, мята, шоколад) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	283 ккал	1684 ккал	16.8%	5.9%	595 г
Белки	2.1 г	76 г	2.8%	1%	3619 г
Жиры	24.4 г	56 г	43.6%	15.4%	230 г
Углеводы	4.1 г	219 г	1.9%	0.7%	5341 г
Углеводы (общие)	2.2 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	1.2%	2857 г
Вода	53.7 г	2273 г	2.4%	0.8%	4233 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	159.6 мкг	900 мкг	17.7%	6.3%	564 г
Ретинол	0.148 мг	~
альфа Каротин	0.006 мкг	~
бета Каротин	0.071 мг	5 мг	1.4%	0.5%	7042 г
бета Криптоксантин	0.277 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.111 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	0.5%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.072 мг	1.8 мг	4%	1.4%	2500 г
Витамин В4, холин	31.43 мг	500 мг	6.3%	2.2%	1591 г
Витамин В5, пантотеновая	0.225 мг	5 мг	4.5%	1.6%	2222 г
Витамин В6, пиридоксин	0.052 мг	2 мг	2.6%	0.9%	3846 г
Витамин В9, фолаты	8.106 мкг	400 мкг	2%	0.7%	4935 г
Витамин В12, кобаламин	0.266 мкг	3 мкг	8.9%	3.1%	1128 г
Витамин C, аскорбиновая	1.72 мг	90 мг	1.9%	0.7%	5233 г
Витамин D, кальциферол	0.124 мкг	10 мкг	1.2%	0.4%	8065 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.448 мг	15 мг	3%	1.1%	3348 г
Витамин Н, биотин	2.365 мкг	50 мкг	4.7%	1.7%	2114 г
Витамин К, филлохинон	1.9 мкг	120 мкг	1.6%	0.6%	6316 г
Витамин РР, НЭ	0.6111 мг	20 мг	3.1%	1.1%	3273 г
Ниацин	0.115 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	149.14 мг	2500 мг	6%	2.1%	1676 г
Кальций, Ca	58.32 мг	1000 мг	5.8%	2%	1715 г
Магний, Mg	21.74 мг	400 мг	5.4%	1.9%	1840 г
Натрий, Na	22.38 мг	1300 мг	1.7%	0.6%	5809 г
Сера, S	18.38 мг	1000 мг	1.8%	0.6%	5441 г
Фосфор, P	65.3 мг	800 мг	8.2%	2.9%	1225 г
Хлор, Cl	42.56 мг	2300 мг	1.9%	0.7%	5404 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	29.6 мкг	~
Железо, Fe	0.806 мг	18 мг	4.5%	1.6%	2233 г
Йод, I	5.32 мкг	150 мкг	3.5%	1.2%	2820 г
Кобальт, Co	0.177 мкг	10 мкг	1.8%	0.6%	5650 г
Марганец, Mn	0.1842 мг	2 мг	9.2%	3.3%	1086 г
Медь, Cu	75.2 мкг	1000 мкг	7.5%	2.7%	1330 г
Молибден, Mo	2.956 мкг	70 мкг	4.2%	1.5%	2368 г
Олово, Sn	7.68 мкг	~
Селен, Se	1.427 мкг	55 мкг	2.6%	0.9%	3854 г
Стронций, Sr	10.05 мкг	~
Фтор, F	10.05 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	39801 г
Хром, Cr	1.18 мкг	50 мкг	2.4%	0.8%	4237 г
Цинк, Zn	0.2987 мг	12 мг	2.5%	0.9%	4017 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.345 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.8 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.072 г	~
Валин	0.03 г	~
Гистидин*	0.012 г	~
Изолейцин	0.02 г	~
Лейцин	0.036 г	~
Лизин	0.022 г	~
Метионин	0.009 г	~
Треонин	0.017 г	~
Триптофан	0.006 г	~
Фенилаланин	0.024 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.023 г	~
Аспарагиновая кислота	0.053 г	~
Глицин	0.022 г	~
Глутаминовая кислота	0.106 г	~
Пролин	0.02 г	~
Серин	0.024 г	~
Тирозин	0.014 г	~
Цистеин	0.009 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%	7.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.8 г	от 4.7 до 16.8 г	17%	6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	82.76 мг	max 300 мг
Фитостеролы	1.268 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	15.8 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.025 г	~
8:0 Каприловая	0.309 г	~
10:0 Каприновая	0.245 г	~
12:0 Лауриновая	1.956 г	~
14:0 Миристиновая	0.772 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.381 г	~
18:0 Стеариновая	0.229 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	6.474 г	min 16.8 г	38.5%	13.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.194 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.039 г	от 11.2 до 20.6 г	9.3%	3.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.056 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.002 г	~

Энергетическая ценность Мороженое (имбирь, лимон, мята, шоколад) [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 283 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	283 кКал	-%
	Белки	2.1 г	-%
	Жиры	24.4 г	-%
	Углеводы	4.1 г	-%
	Пищевые волокна	0.7 г	-%
	Вода	53.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ (ИМБИРЬ, ЛИМОН, МЯТА, ШОКОЛАД) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Мороженое (имбирь, лимон, мята, шоколад) [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17,7 %

Чем полезен Мороженое (имбирь, лимон, мята, шоколад) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Мороженое (имбирь, лимон, мята, шоколад) [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 283 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое (имбирь, лимон, мята, шоколад) [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Филе палтуса в миндальных лепестках

Интересные блоги

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-11

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-04-02

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Алла

2024-04-21

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 90%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе