Рецепт Коктейль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Коктейль

Мед пчелиный 7 г
Куркума, молотая 7 г
Лимон 16 г
Вода 170 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.1 ккал 1684 ккал 1.5% 6% 6709 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 2% 19000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.8% 56000 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 8.4% 4761 г
Углеводы (общие) 2.4 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 19.9% 2000 г
Вода 93 г 2273 г 4.1% 16.3% 2444 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 1.6% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 1.6% 22500 г
Витамин В4, холин 2.13 мг 500 мг 0.4% 1.6% 23474 г
Витамин В5, пантотеновая 0.04 мг 5 мг 0.8% 3.2% 12500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 2.4% 16667 г
Витамин В9, фолаты 1.945 мкг 400 мкг 0.5% 2% 20566 г
Витамин C, аскорбиновая 3.29 мг 90 мг 3.7% 14.7% 2736 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.171 мг 15 мг 1.1% 4.4% 8772 г
гамма Токоферол 0.025 мг ~
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1.6% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.0773 мг 20 мг 0.4% 1.6% 25873 г
Ниацин 0.015 мг ~
Бетаин 0.34 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 87.1 мг 2500 мг 3.5% 13.9% 2870 г
Кальций, Ca 12.12 мг 1000 мг 1.2% 4.8% 8251 г
Кремний, Si 0.16 мг 30 мг 0.5% 2% 18750 г
Магний, Mg 9.2 мг 400 мг 2.3% 9.2% 4348 г
Натрий, Na 5.57 мг 1300 мг 0.4% 1.6% 23339 г
Сера, S 4.22 мг 1000 мг 0.4% 1.6% 23697 г
Фосфор, P 12.9 мг 800 мг 1.6% 6.4% 6202 г
Хлор, Cl 1.07 мг 2300 мг 214953 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.6 мкг ~
Бор, B 14 мкг ~
Ванадий, V 0.32 мкг ~
Железо, Fe 2.001 мг 18 мг 11.1% 44.2% 900 г
Йод, I 0.08 мкг 150 мкг 0.1% 0.4% 187500 г
Кобальт, Co 0.091 мкг 10 мкг 0.9% 3.6% 10989 г
Литий, Li 0.824 мкг ~
Марганец, Mn 0.6972 мг 2 мг 34.9% 139% 287 г
Медь, Cu 75.3 мкг 1000 мкг 7.5% 29.9% 1328 г
Молибден, Mo 0.08 мкг 70 мкг 0.1% 0.4% 87500 г
Никель, Ni 0.072 мкг ~
Рубидий, Rb 0.4 мкг ~
Селен, Se 0.249 мкг 55 мкг 0.5% 2% 22088 г
Фтор, F 64.82 мкг 4000 мкг 1.6% 6.4% 6171 г
Хром, Cr 0.02 мкг 50 мкг 250000 г
Цинк, Zn 0.1792 мг 12 мг 1.5% 6% 6696 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.193 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.019 г ~
Валин 0.023 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.016 г ~
Лейцин 0.028 г ~
Лизин 0.013 г ~
Метионин 0.005 г ~
Треонин 0.012 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.019 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.012 г ~
Аспарагиновая кислота 0.065 г ~
Глицин 0.016 г ~
Глутаминовая кислота 0.04 г ~
Пролин 0.017 г ~
Серин 0.01 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.03 г ~
14:0 Миристиновая 0.014 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.005 г ~
17:0 Маргариновая 0.012 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.016 г min 16.8 г 0.1% 0.4%
14:1 Миристолеиновая 0.005 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.005 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.026 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.024 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.003 г ~
Трансжиры 0.002 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.002 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.002 г ~

Энергетическая ценность Коктейль составляет 25,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.1 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 4.6 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 93 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОКТЕЙЛЬ

Коктейль богат такими витаминами и минералами, как: железом - 11,1 %, марганцем - 34,9 %

Чем полезен Коктейль

  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Коктейль, калорийность 25,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коктейль, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты