Рецепт Шок. Паста(конфеты). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шок. Паста(конфеты)

Творог 0% 170 г
Сам. Зам. Милфорд 5 г
Какао-порошок обезжиренный 5 г
Сухое обезжиренное молоко 120 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шок. Паста(конфеты)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 168.9 кКал 1684 кКал 10% 5.9% 997 г
Белки 16.8 г 76 г 22.1% 13.1% 452 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 1.7% 3500 г
Углеводы 22.8 г 219 г 10.4% 6.2% 961 г
Органические кислоты 1.2 г ~
Вода 45.3 г 2273 г 2% 1.2% 5018 г
Зола 3.891 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.7 мкг 900 мкг 1.1% 0.7% 9278 г
Лютеин + Зеаксантин 0.017 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.143 мг 1.5 мг 9.5% 5.6% 1049 г
Витамин В2, рибофлавин 0.863 мг 1.8 мг 47.9% 28.4% 209 г
Витамин В4, холин 68.44 мг 500 мг 13.7% 8.1% 731 г
Витамин В5, пантотеновая 1.449 мг 5 мг 29% 17.2% 345 г
Витамин В6, пиридоксин 0.228 мг 2 мг 11.4% 6.7% 877 г
Витамин В9, фолаты 33.083 мкг 400 мкг 8.3% 4.9% 1209 г
Витамин В12, кобаламин 2.549 мкг 3 мкг 85% 50.3% 118 г
Витамин C, аскорбиновая 1.88 мг 90 мг 2.1% 1.2% 4787 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 83333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.001 мг 15 мг 1500000 г
Витамин Н, биотин 10.427 мкг 50 мкг 20.9% 12.4% 480 г
Витамин РР, НЭ 5.268 мг 20 мг 26.3% 15.6% 380 г
Ниацин 0.707 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 557.55 мг 2500 мг 22.3% 13.2% 448 г
Кальций, Ca 530.35 мг 1000 мг 53% 31.4% 189 г
Магний, Mg 77.8 мг 400 мг 19.5% 11.5% 514 г
Натрий, Na 202.95 мг 1300 мг 15.6% 9.2% 641 г
Сера, S 260.02 мг 1000 мг 26% 15.4% 385 г
Фосфор, P 475.8 мг 800 мг 59.5% 35.2% 168 г
Хлор, Cl 433.17 мг 2300 мг 18.8% 11.1% 531 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 28.3 мкг ~
Железо, Fe 0.573 мг 18 мг 3.2% 1.9% 3141 г
Йод, I 27.1 мкг 150 мкг 18.1% 10.7% 554 г
Кобальт, Co 2.333 мкг 10 мкг 23.3% 13.8% 429 г
Марганец, Mn 0.0272 мг 2 мг 1.4% 0.8% 7353 г
Медь, Cu 83.6 мкг 1000 мкг 8.4% 5% 1196 г
Молибден, Mo 18.763 мкг 70 мкг 26.8% 15.9% 373 г
Олово, Sn 7.37 мкг ~
Селен, Se 21.012 мкг 55 мкг 38.2% 22.6% 262 г
Стронций, Sr 9.63 мкг ~
Фтор, F 79.16 мкг 4000 мкг 2% 1.2% 5053 г
Хром, Cr 7.93 мкг 50 мкг 15.9% 9.4% 631 г
Цинк, Zn 1.5698 мг 12 мг 13.1% 7.8% 764 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 23.1 г ~
Галактоза 0.028 г ~
Лактоза 20.74 г ~
Незаменимые аминокислоты 10.047 г ~
Аргинин* 0.847 г ~
Валин 1.265 г ~
Гистидин* 0.621 г ~
Изолейцин 1.34 г ~
Лейцин 2.474 г ~
Лизин 1.685 г ~
Метионин 0.635 г ~
Метионин + Цистеин 0.817 г ~
Треонин 1.129 г ~
Триптофан 0.276 г ~
Фенилаланин 1.243 г ~
Фенилаланин+Тирозин 2.602 г ~
Заменимые аминокислоты 15.354 г ~
Аланин 0.733 г ~
Аспарагиновая кислота 1.813 г ~
Глицин 0.455 г ~
Глутаминовая кислота 5.056 г ~
Пролин 2.897 г ~
Серин 1.392 г ~
Тирозин 1.358 г ~
Цистеин 0.182 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.33 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 0.002 г max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.012 г ~
6:0 Капроновая 0.004 г ~
8:0 Каприловая 0.004 г ~
10:0 Каприновая 0.008 г ~
12:0 Лауриновая 0.004 г ~
14:0 Миристиновая 0.044 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.135 г ~
18:0 Стеариновая 0.047 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.115 г min 16.8 г 0.7% 0.4%
14:1 Миристолеиновая 0.004 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.008 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.083 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.016 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.1%
18:2 Линолевая 0.008 г ~
18:3 Линоленовая 0.008 г ~
20:4 Арахидоновая 0.004 г ~
Прочие вещества
Кофеин 0.033 мг ~
Теобромин 0.733 мг ~

Энергетическая ценность Шок. Паста(конфеты) составляет 168,9 кКал.

  • Порция = 150 гр (253.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 168.9 кКал -%
Белки 16.8 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 22.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 45.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШОК. ПАСТА(КОНФЕТЫ)

Шок. Паста(конфеты) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 47,9 %, холином - 13,7 %, витамином B5 - 29 %, витамином B6 - 11,4 %, витамином B12 - 85 %, витамином H - 20,9 %, витамином PP - 26,3 %, калием - 22,3 %, кальцием - 53 %, магнием - 19,5 %, фосфором - 59,5 %, хлором - 18,8 %, йодом - 18,1 %, кобальтом - 23,3 %, молибденом - 26,8 %, селеном - 38,2 %, хромом - 15,9 %, цинком - 13,1 %

Чем полезен Шок. Паста(конфеты)

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шок. Паста(конфеты), калорийность 168,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шок. Паста(конфеты), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы