Рецепт Крем сырно-сливочный 24.02.20. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Крем сырно-сливочный 24.02.20

Творожный сыр сливочный 451 г
Сливки 33% 115 г
Сахарная пудра 79 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крем сырно-сливочный 24.02.20".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 302.7 кКал 1684 кКал 18% 5.9% 556 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 2% 1652 г
Жиры 25 г 56 г 44.6% 14.7% 224 г
Углеводы 14.7 г 219 г 6.7% 2.2% 1490 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Вода 61.2 г 2273 г 2.7% 0.9% 3714 г
Зола 0.839 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7 мкг 900 мкг 0.8% 0.3% 12857 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 0.6% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.175 мг 1.8 мг 9.7% 3.2% 1029 г
Витамин В4, холин 30.07 мг 500 мг 6% 2% 1663 г
Витамин В5, пантотеновая 0.147 мг 5 мг 2.9% 1% 3401 г
Витамин В6, пиридоксин 0.133 мг 2 мг 6.7% 2.2% 1504 г
Витамин В9, фолаты 27.969 мкг 400 мкг 7% 2.3% 1430 г
Витамин В12, кобаламин 0.923 мкг 3 мкг 30.8% 10.2% 325 г
Витамин C, аскорбиновая 0.35 мг 90 мг 0.4% 0.1% 25714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.021 мг 15 мг 0.1% 71429 г
Витамин Н, биотин 5.314 мкг 50 мкг 10.6% 3.5% 941 г
Витамин РР, НЭ 2.7969 мг 20 мг 14% 4.6% 715 г
Ниацин 0.28 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 82.18 мг 2500 мг 3.3% 1.1% 3042 г
Кальций, Ca 84.15 мг 1000 мг 8.4% 2.8% 1188 г
Магний, Mg 16.78 мг 400 мг 4.2% 1.4% 2384 г
Натрий, Na 30.89 мг 1300 мг 2.4% 0.8% 4208 г
Сера, S 153.83 мг 1000 мг 15.4% 5.1% 650 г
Фосфор, P 132.2 мг 800 мг 16.5% 5.5% 605 г
Хлор, Cl 80.41 мг 2300 мг 3.5% 1.2% 2860 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 35 мкг ~
Железо, Fe 0.247 мг 18 мг 1.4% 0.5% 7287 г
Йод, I 6.29 мкг 150 мкг 4.2% 1.4% 2385 г
Кобальт, Co 1.398 мкг 10 мкг 14% 4.6% 715 г
Марганец, Mn 0.0056 мг 2 мг 0.3% 0.1% 35714 г
Медь, Cu 41.95 мкг 1000 мкг 4.2% 1.4% 2384 г
Молибден, Mo 5.384 мкг 70 мкг 7.7% 2.5% 1300 г
Олово, Sn 9.09 мкг ~
Селен, Se 20.977 мкг 55 мкг 38.1% 12.6% 262 г
Стронций, Sr 11.89 мкг ~
Фтор, F 22.38 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 17873 г
Хром, Cr 1.4 мкг 50 мкг 2.8% 0.9% 3571 г
Цинк, Zn 0.2545 мг 12 мг 2.1% 0.7% 4715 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.3 г ~
Галактоза 0.035 г ~
Лактоза 1.259 г ~
Незаменимые аминокислоты 5.37 г ~
Аргинин* 0.566 г ~
Валин 0.692 г ~
Гистидин* 0.392 г ~
Изолейцин 0.699 г ~
Лейцин 1.294 г ~
Лизин 1.014 г ~
Метионин 0.336 г ~
Метионин + Цистеин 0.406 г ~
Треонин 0.559 г ~
Триптофан 0.126 г ~
Фенилаланин 0.65 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.301 г ~
Заменимые аминокислоты 7.181 г ~
Аланин 0.308 г ~
Аспарагиновая кислота 0.699 г ~
Глицин 0.182 г ~
Глутаминовая кислота 2.307 г ~
Пролин 1.433 г ~
Серин 0.573 г ~
Тирозин 0.65 г ~
Цистеин 0.07 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.017 г min 16.8 г 0.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г

Энергетическая ценность Крем сырно-сливочный 24.02.20 составляет 302,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 302.7 кКал -%
Белки 4.6 г -%
Жиры 25 г -%
Углеводы 14.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 61.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КРЕМ СЫРНО-СЛИВОЧНЫЙ 24.02.20

Крем сырно-сливочный 24.02.20 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 30,8 %, витамином PP - 14 %, фосфором - 16,5 %, кобальтом - 14 %, селеном - 38,1 %

Чем полезен Крем сырно-сливочный 24.02.20

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Крем сырно-сливочный 24.02.20, калорийность 302,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крем сырно-сливочный 24.02.20, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты