Калорийность GO ON Energy bar peanut, caramel & milk chocolate. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "GO ON Energy bar peanut, caramel & milk chocolate".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 242.5 кКал 1684 кКал 14.4% 5.9% 694 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 2.5% 1652 г
Жиры 12.5 г 56 г 22.3% 9.2% 448 г
Углеводы 28 г 219 г 12.8% 5.3% 782 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 2.7% 1538 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.45 мг 1.5 мг 30% 12.4% 333 г
Витамин В5, пантотеновая 2.5 мг 5 мг 50% 20.6% 200 г
Витамин В6, пиридоксин 0.6 мг 2 мг 30% 12.4% 333 г
Витамин В12, кобаламин 1.05 мкг 3 мкг 35% 14.4% 286 г
Витамин C, аскорбиновая 33 мг 90 мг 36.7% 15.1% 273 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.9 мг 15 мг 32.7% 13.5% 306 г
Витамин РР, НЭ 6.75 мг 20 мг 33.8% 13.9% 296 г
Макроэлементы
Магний, Mg 56.5 мг 400 мг 14.1% 5.8% 708 г
Натрий, Na 101 мг 1300 мг 7.8% 3.2% 1287 г
Хлор, Cl 159 мг 2300 мг 6.9% 2.8% 1447 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 17 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.9 г max 18.7 г

Энергетическая ценность GO ON Energy bar peanut, caramel & milk chocolate составляет 242,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 242.5 кКал -%
Белки 4.6 г -%
Жиры 12.5 г -%
Углеводы 28 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства GO ON ENERGY BAR PEANUT, CARAMEL & MILK CHOCOLATE

GO ON Energy bar peanut, caramel & milk chocolate богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 30 %, витамином B5 - 50 %, витамином B6 - 30 %, витамином B12 - 35 %, витамином C - 36,7 %, витамином E - 32,7 %, витамином PP - 33,8 %, магнием - 14,1 %

Чем полезен GO ON Energy bar peanut, caramel & milk chocolate

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: GO ON Energy bar peanut, caramel & milk chocolate калорийность 242,5 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен GO ON Energy bar peanut, caramel & milk chocolate, калории, нутриенты, полезные свойства GO ON Energy bar peanut, caramel & milk chocolate
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы